一天5分鐘堅持鍛煉 打造完美“蜜桃臀”

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OL真是傷不起呀！每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得肥肉四溢。為了擁有完美臀部線條，向著“蜜桃臀”，開始鍛煉起來吧！ 揮腿 左側靠近椅子...

鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部

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能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...

鍛煉大腿肌 讓你擁有緊致美臀

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通過把腿向後抬起的動作鎖定小臀效果。臀部下垂、與大腿之間沒有微笑線的臀部也能變身為流線美翹臀。 筆直挺立站好 雙腳打開與肩同寬，挺直站立。想...

OL≠小腹婆 5種休閒鍛煉法助你練成馬甲線

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別以為OL小腹婆！長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，OL是贅肉最容易積累的一族。但是以下五種樂活減腰，讓你的身材快速凹凸有致，練成馬甲線！ 家務瘦腹 ...

姿勢！炫腹已out，“大腿眉”成性☆禁☆感新標誌！實用鍛煉貼，四招腿部線條輕鬆練出來

• 腿部浮腫
• 拉長腿部線條
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Instagram/網路據英國媒體《每日郵報》報導，國外最近 (2015年9月) 有不少名媛和女星。包括卡戴珊 (Khloe Kardashian) 和蕾哈娜...

冬季鍛煉3益處 苗條有型趕走冬季抑鬱！

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天氣越來越陰沉，溫度也不斷的下降，很多人不自覺的開始“冬眠”。要知道，加強身體鍛煉仍然十分重要，一些健身運動會趕走疲乏狀態，讓你精神百倍，而且更加苗條有型。下...

一個像夏天一個像秋天！818娛樂圈明星們那些萬能力max的好閨蜜！

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明星微博陳意涵&張鈞甯有一種感情，一輩子都不會輸給時間，那就是我們的閨蜜，你幸福的時候她遠遠祝福，你傷心的時候她緊緊守護，隨時分享彼此的開心與悲傷~幾乎每個女...

讓肌膚每一個細胞都喝飽活水！5100化妝品——冰泉水潤保濕噴霧性能大比拼

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5100冰泉水潤保濕噴霧換季氣溫似過山車，肌膚也開始鬧脾氣。保濕噴霧瞬成神器，商務飛人、辦公白領、加班星人忠實擁戴還真不少。可是3大問題惹人厭 : 噴水次數少...

薇姿 (Vichy) 理想新肌精華——提升自我修復能力，綻現你的理想新肌！

薇姿 (Vichy) 薇姿 (Vichy) 理想新肌精華女性追求美麗的腳步從未停歇，但面對快節奏的高壓生活，睡眠不足和精神壓力成為首當其衝的美麗困擾；環境影響...

Uriage 推出2013全新眼部補濕啫喱，啟動自我修護能力，為你從根本解決缺水的問題！

Uriage 眼部補濕啫喱 眼部皮膚幼嫩又敏感，需要悉心呵護，眼部補濕護理又怎可少？Uriage 推出眼部補濕啫喱，蘊含天然的補濕及活化眼部肌膚成份如礦物溫...

卡詩 (Kerastase) 推出2013首支頭皮修護精華Initialiste，加強頭髮毛囊的更生能力，令生長出來的髮絲更強韌

頭髮問題，源頭往往來自頭皮健康。市面上的護髮產品，正如其名字一樣，只是護髮而不是護理頭皮。卡詩 (Kerastase) 推出首支針對頭皮健康的Initiali...

打破6大民間謠言，和粗壯雙腿Say Bye！夏日修煉性☆禁☆感美腿小撇步，讓你成為聰明瘦腿達人！

夏天到咯，愛美的海報Girl短褲、短裙都有穿起來嗎？但是沒有修長的美腿，穿上超短褲好像都有點不太和諧。於是，整日整夜忙著修煉美腿，穿靜脈曲張襪、緊身褲、裹保...

43歲依舊緊致苗條，“辣媽”格溫·史蒂芬尼(Gwen Stefani)稱保持好身材沒有捷徑，只有“吃得健康、堅持鍛煉，不停地折磨自己”！

格溫·史蒂芬尼 (Gwen Stefani) 家庭事業都很得意，擁有兩個帥氣“公子”的她身材也健康苗條得令人稱羨，超級Fit的體型再配合上她的時尚品味，“辣...

為戲狂瘦的安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)分享減肥方法：高強度鍛煉之外還得變“挑剔”，吃飯只去“特定餐館”

敬業的安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 為戲瘦身，從圓潤豐腴變成了現在的纖瘦苗條。為了減肥，“安公主”可是付出了不少努力，甚至還改變了自己的生...

頭髮剃半邊個性能否添？女明星紛紛挑戰單邊鏟青朋克髮型，從艾薇兒(Avril Lavigne)到桂綸鎂，哪位美妞的氣場最能駕馭它？

先是桂綸鎂再來蕾哈娜 (Rihanna) 接著又是2NE1組合的成員Dara ，朋克範十足的“鏟青髮型”又再次成為了女明星的髮型選擇。這款曾在80年代末至9...

藥物減肥變靠譜！美國最新研究顯示，注射鳶尾素就可獲得與鍛煉相當的瘦身效果，你覺得這會讓運動走向衰落嗎？

[原載於三聯生活週刊，由海報網改編並配圖] 你是不是想要瘦，又懶懶的沒法堅持運動？好消息來了，科學家有望研發出來一種新型藥片，它能給你帶來運動鍛煉的所有效果...

飲食減肥是否不吃肉就可以？澱粉和豬肉，誰更能促使你長胖？饅頭、粉絲、豬肉增肥能力大PK！

有一道經典的腦筋急轉彎題：“一千克鐵和棉花哪個重？”。一般人一定會不假思索的回答：鐵和棉花應該一樣重。仔細想一想，還是覺得應該是鐵重。因為一千克的鐵體積比...

鍛煉和節食，到底哪種減肥方法更有效？健身專家vs營養專家親自告訴你！

關於減肥瘦身，鍛煉和節食是瘦身的兩個途徑，那麼究竟這兩種途徑哪個更有用呢？下面就請健身專家和營養專家來告訴你，這兩種方法哪種更快速、效果更持久？ 專家指導...

杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃

• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥
• 提高免疫力

飲食減肥是最健康也是最方便的減肥方式，可以不用節食又擁有瘦身的感覺，那哪些食物覺有消脂的功效呢?接下來就與小編一同去看看杏鮑菇消脂能力NO.1，要減肥就跟著小...