5款美味減肥食譜 美味與瘦身並行

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• 瘦臀食譜

饞嘴美眉想減肥，最討厭節食了，嘴巴總是想品嘗各種美味，所以饞嘴美眉是很難將體重降下來的，這也是她們最痛苦的事情。小編給饞嘴美眉發點福利，介紹幾款減肥食譜，非常...

鋼管舞大膽扭出纖纖細腰

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如果女人的腰開始發福、變粗、僵硬時，便是女人生命力衰退的開始。現在的女人，已習慣坐電梯上上下下，天天呆在辦公室，腰的靈活性、纖細的程度都大打折扣，談不上美了，...

3款兼顧營養與瘦身的沙拉減肥食譜

• 營養不良

沙拉口味清淡，而且通常卡路里都很低，因此被很多年輕人視為減肥佳品。但是由於素食的沙拉，蛋白質的量會有所不足，長期食用下去，難免引起營養不良。那麼如何讓沙拉兼顧...

美食與瘦身兼得 黃瓜泡菜減肥食譜

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

一提到減肥，首先就想到忌口，這不能吃那不能吃，可憐的胃口真是委屈到家了。難怪意志薄弱都減了幾天就放棄了，太受罪嘛。有沒有什麼辦法讓我們在享受美食的同時享瘦呢?...

美女性☆禁☆感鋼管舞教學 鋼管舞如何從零開始

鋼管舞主要分為管下動作和管上技巧，管下動作主要是以鋼管為道具完成各種舞蹈動作，這類動作舞者可以用自己柔軟的身體擺出性☆禁☆感嫵媚的撩人舞姿。舞者可以把不同風格...

6種消減脂肪的烹調方法讓美味與瘦身並行

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

大家都知道減肥要少吃脂肪，但是沒有了脂肪的減肥菜往往味道都不太好。怎樣才能讓美味與瘦身並行呢？下面就來為你推薦6種消減脂肪的烹調方法，讓你吃出美味與窈窕。 都...

分享學鋼管舞 切記八大項注意事項

• 學鋼管舞

學習鋼管舞八項注意事項 今年來鋼管舞持續以健康、優雅的姿態進入大眾的視野中，引起了眾多鋼管舞愛好者的追逐，學習鋼管舞的人員也與日俱增。怎麼樣更好的學習這...

鋼管舞能減肥嗎？ 跳鋼管舞的理由有哪些？

• 鋼管舞能減肥

近年來鋼管舞已成為名人中非常流行的一種健身時尚。像娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性☆禁☆感女星都已經加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗...

鋼管舞好處有哪些

• 減肥舞
• 好處

首先，鋼管舞一項特殊的健身運動，能使身體相關部位得到均衡而有益的運動，甚至比在體育場長進行體育運動更為有效。德國科學家經研究認為，鋼管舞是一項高消耗能量的運...

DIY水果減肥食譜 美味與瘦身相約

• 水果減肥
• 仰臥起坐
• 粗鹽減肥
• 紅酒減肥方法

節食、挑食你都厭惡了嗎？其實減肥不用那麼辛苦，今天小編推薦七道水果瘦身餐，果香與菜香融為一體，美味與瘦身相約，你還不快快行動？ 牛奶香蕉汁 材料：香...

鋼管舞減肥熱潮 纖腰瘦腿美臀

• 夏季豐胸推薦
• 瘦身食譜
• 紅豆減肥方法
• 減肥達人

導語：中國首次成立鋼管舞國家隊，讓鋼管舞這支惹人非議的獨特舞蹈正式成為國家認可的有參賽資格的類別。而近日這支新興的組合首次聯合排練，三位女成員身材苗條體形優美...

鋼管舞減肥展現女人性☆禁☆感妖媚

• 跑步減肥
• 產後減肥方法
• 減肥反彈

鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運動，充分燃燒身體的脂肪!然後再仿效瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐後，舞蹈開始!鋼管舞是一...

吃沙拉也能減肥，美味有效的減肥沙拉來了！美食與瘦身都不辜負

• 吃素減肥誤區
• 三天減肥法
• 減肥沙拉

減肥沙拉一、檸香雞與牛油果沙拉主要食材：檸香雞、牛油果、羽衣甘藍、鷹嘴豆、紅腰豆、聖女果、組合生菜。推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、凱撒醬、千島醬、甜辣醬、香焙...

鋼管舞教學 鋼管舞必學的17個技巧動作

鋼管舞教學 1：正 轉：第三步時右腳向左前方45度申直抬起，打平順時針膕窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，腰向後彎曲，成三角型...

冬天跑步出汗少能減肥嗎 揭秘出汗多少與瘦身的關係

冬天總是忍不住想要多吃一口，然後吃著吃著就長出贅肉了，然後就悲催了。而且冬天天寒地冷的，根本不想到戶外去跑步減肥。那麼，冬天有什麼辦法可以有效減肥呢?最...

越吃越瘦的10種雜糧 美食與瘦身也能共存

雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥、燕麥以及綠豆、豌豆、豇豆、黑豆等。其特點是生長期短、種植地區特殊、...

53歲退休大媽練鋼管舞 美腿修長秒殺妙齡少女

• 長腿
• 瘦腿

退休大媽練鋼管舞，榮獲各類鋼管舞大賽的金銀牌。因兒時擁有一個舞蹈夢，張大媽經過四個多月的練習和磨練，她在鋼管上的舞姿比20、30歲的女性還要優美。練鋼管舞後的...