四式瑜伽塑身操 運動前後飲食也要配合

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如今不少白領上班族都喜歡選擇到健身房去運動減肥或上上瑜伽課程，也算是為了夏天秀身材預熱吧。不過運動前後如何吃很重要，一節瑜伽操下來，回家後暴飲暴食，其實體...

產後飲食減肥篇 幫你重塑好身材

• 蛋白質

少油、少調味料： 乾麵、湯麵中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜肴...

新媽產後飲食方案 吃出辣媽曼妙身姿

• 荷葉減肥
• 產後快速減肥
• 節食減肥
• 七天減肥法

減肥是新媽媽產後最關心的問題之一。減肥可以通過鍛煉和食療來同時進行。對於飲食減肥，產後新媽媽應該怎麼做呢？這裡，產後減肥小編為新媽媽介紹產後減肥的飲食方案，按...

產後飲食減肥攻略 新媽這樣吃保准瘦

• 男士減肥
• 番茄減肥
• 養生瘦身食譜

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後能快速恢復身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下20個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願， 幫助新媽產後恢...

產後飲食加運動 讓你秒瘦變辣媽

• 宅女減肥操
• 懶人減肥瑜伽
• 烏龍茶減肥

產後減肥方法那麼多!到底哪一種是最有效，最健康又最適合你的呢?想要變身辣媽真的有那麼難嗎?其實不儘然哦!今天，小編要跟各位有產後瘦身煩惱的媽媽們來聊一聊怎樣...

運動前後飲食6技巧 助你雙倍燃脂

• 局部瘦身
• 減肥蔬菜
• 針灸豐胸方法
• 肚皮舞減肥

大多數人會認為瘋狂的運動有助於減肥，其實如果在運動前後對飲食不加以控制，做再多的運動也是沒有效果的，那麼運動前後吃些什麼能幫助瘦身呢？下面一起來詳細瞭解吧！...

春節後飲食減肥要分步走

• 瘦小腹

專家建議，春節過後，調理胃腸消化系統功能，應分五步走： 首先，扔掉節日期間吃得過多、過油、過雜的飲食，改為定時、定量進食，千萬不要一下減量太多，維持七...

運動前後飲食小技巧 讓你燃脂效果加倍

• 經期減肥
• 怎麼瘦大腿
• 減肥粥

但了炎熱的夏天，很多女性朋友們採用運動來減肥，運動減肥需要恒心與毅力，一旦堅持不下來，之前的努力就容易功虧一簣。下面小編就給大家介紹運動前後的飲食小技巧，讓...

隔2小時再進食 運動減肥前後飲食法則

• 土豆減肥
• 豆漿減肥法
• 花生減肥
• 減肥達人

運動雖然能幫助人們燃脂減掉多餘分肥肉，但在此過程中不注意飲食的話，很容易引起反彈或怎麼運動都瘦不下來的後果。那麼運動減肥期間的飲食需要注意哪些問題呢？ ...

新媽媽產後飲食減肥六大原則

• 獨家豐胸秘笈
• 男人怎麼瘦腿

懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後減肥卻常常成為新媽媽的夢魘，以往曼妙的身材從此不復再見。 ...

產後飲食減肥妙招 漂亮媽媽非你莫屬

• 花草茶減肥
• 小s瘦身方法
• 心理減肥

產後減掉身上的贅肉，是產後新媽的最大奮鬥目標。哪位產後新媽媽不希望自己能夠恢復懷孕之前的曼妙身材啊？那下面小編給大家推薦幾款適合產後減肥吃的美食和基本的飲食...

運動前後飲食需注意什麼？運動減肥吃對是關鍵

運動前後怎麼吃：運動前飲食 一、運動前飲食要點： 1、切忌剛吃完就健身，要給自己至少30分鐘左右的時間來消化。時胃部的負擔減輕，運動不會影響消化吸收，而且呼...

吃錯了就白練了 運動餐前後飲食吃對更瘦身

導語：餓著肚子去跑步、游泳，從健身房回來已經九點半了，吃還是不吃？一小心吃錯了，那你就白練了。運動前後都是必須要吃的，而且要吃對！本期魔女網小編為你整理針對不...

產後飲食輕鬆瘦 調理很重要

• 產後飲食
• 產後調理

產後飲食輕鬆瘦 調理很重要 每個生完寶寶的媽媽，都是非常溫柔賢慧的，母愛氾濫，但是，一直關注與寶寶的你，是不是就沒有照顧好自己呢？有沒有注意一下自己的身材呢...

化療後掉頭發怎麼辦 化療後飲食補充營養

化療後掉頭發怎麼辦？化療會掉頭發這個是一個不爭的事實，有些愛美的女生會感到很沮喪，如果實在不想看自己這樣就可以買假髮來修飾一下，不過正常化療過後一兩個月頭髮...

夏季中暑後飲食有五大禁忌

• 夏季
• 中暑

夏季中暑後飲食禁忌 首先，中暑後應忌大量飲水。 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖...

霜降過後飲食禁忌 貪吃8種水果很傷身

• 霜降
• 霜降養生
• 水果

1、大棗： 吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量...

男性運動後飲食要訣很關鍵

• 男性運動
• 訓練
• 男性飲食

訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素（一種合成代謝激素）的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用： 1.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，...