飯後多久可以運動？適合飯後的減肥小動作

飯後多久可以運動? 按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至...

最適合情侶的減肥運動 6招瘦全身！_減肥運動方

運動一：高抬腿運動 跳起來，跳起來，感受全身的贅肉在顫抖，就是這樣，不要停！ 運動二：全身運動 伸展開你的四肢，盡全力伸展開，一二三四，二二三四，贅肉快走開...

韓國MM最愛的減肥操 4個動作輕鬆甩肉

瘦身操一 簡單的拉伸動作就能很好的軟化身體肌肉，從而更好的達到燃燒脂肪的效果。無論你是早上做，還是工作休息間做，都可以輕鬆達到消脂的目的，深受韓國MM歡迎。...

幾組動作簡單的減肥操 快速消滅虛胖與水腫

消除鬆弛 背部+手臂+骨盆 臉部肌肉與背部肌肉是相關的，駝背或者不良的姿勢，除了影響體形，還會造成臉部鬆弛。背部的肌肉中，僧帽肌的面積最大，一直連接到後...

教你瘦大腿的減肥操

大腿內側的贅肉平時難以活動到，堆積起來讓你的大腿看起來粗壯得像大象，快來做瘦大腿的減肥操，活動大腿內側肌肉，甩掉脂肪，還你纖細美腿。 step1 1)雙腳...

最容易迷惑人的減肥方法

有人說減肥 是件很無聊的事，其實，減肥是一個人的心態問題。凡是減肥成功了的人，一般都很會有毅力有恒心，但是無論做什麼事情都要講究方法。做事方法恰到好處能夠事半...

3月減肥正當時 最適合春天的減肥食譜

• 春季
• 減肥
• 食譜

春季減肥食譜一 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100...

春季最適合白領的減肥食譜

• 白領

第一天 飲食： 早餐一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裡脊+一個小紅薯。 中餐：綠豆湯一碗。 下午：露露一廳。 晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆...

春季最適合白領的減肥方法

白領容易發胖的主要原因 問題一：喝水太少。 水是我們體內代謝最重要的載體，一旦少了，廢物就會存留，成為增重的禍根。常聽到有些OL說“這忙的，一上午都...

適合白領的減肥的營養零食

• 零食

零食是我們不可缺少的食物，那麼對於在辦公室上班的白領而言，在減肥的時候吃那些食物不會發胖呢?下面給大家介紹適合白領的減肥的營養零食，供大家參考。 全麥...

最適合夏季的減肥法 4種減肥水果吃出瘦身材

葡萄柚—瘦背 背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低...

韓國超流行的減肥操 專減粗腿

韓國是世界上最崇尚減肥運動的國家之一，很多著名的減肥法及減肥操都來自于韓國，下面就給大家推薦一套風靡韓國的減肥操，專門針對瘦腿的，趕緊看看吧。 1、並...

冬季適合懶女人減肥的方法都有哪些呢

• 減肥技巧
• 冬季
• 懶女人

冬季這天氣變冷了人自然也變得不愛動了，但是這減肥的步伐不能停下來，對於這懶女人來說減肥自然是要越簡單越好，接下來就一起來看看這冬季懶女人的減肥秘笈。 計畫...

冬季養生女人的減肥法寶

• 女人

很多人都喜歡腳底按摩，腳底有許多的穴位，而且腳是離心臟最遠的地方，所以腳對於人的身體健康非常重要。冬天經常泡腳，可以出汗、補氣，還能減肥。 冬天用熱水...

中老年人的減肥的幾項須知

• 中老年
• 須知

老年人由於身體機能的退化，如果過於肥胖的話容易造成身體不健康。那麼我們如果老年人想要減肥應該注意哪些問題呢？下面我們就幾項老年人減肥需要注意的問題給大家...