春季瘦身瑜伽 謹記運動量不宜過大

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春天是瘦身的好時機，適宜練習各種瘦身瑜伽。不過，春季練習瑜伽的注意事項有4點，是必須引起重視的，否則不僅達不到效果，還會傷及身體，特別是不可為了追求減肥效果...

比紙片還纖薄的“瘦紙”每天究竟吃什麼？紐約時裝周華人模特新秀Samantha Xu和紐約芭蕾舞團的首席舞蹈演員一天的食譜+運動量大曝光！

位於紐約上西區的林肯中心是全世界最大的藝術會場，這裡是各種表演的會場集合地，有藝術展、音樂會、還有時裝秀。2012春夏紐約時裝周在林肯中心舉辦期間就與紐約...

宅女們必學瘦腿操 不想運動量太大還想練出美腿 不是奢望

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宅女們注意了!不想運動量太大，還想貪心地擁有完美腿型。那下面的瘦腿操，你可就不能錯過了!在家就能輕鬆瘦腿，看電視時就能練習，輕輕鬆松瘦出美腿，不再是奢望嘍! ...

探究轉呼啦圈對子宮有影響嗎 應嚴格控制運動量

轉呼啦圈能夠幫助減肥瘦身這已經是大家普遍的認知了。但對轉嘩啦圈這項運動依舊有許多疑問，比如轉呼啦圈對子宮有影響嗎？ 轉呼啦圈是一個非常方便的室內健身運動...

每週運動量和運動強度 多運動才能有益身心健康

A 看看你適合多少身體活動？中等強度活動：青少年60分鐘/天，成人150分鐘/周既然身體活動這麼重要，那麼什麼是身體活動呢？簡單點說，只要是有四肢和軀幹肌...

對於減肥來說跳繩和跑步哪個好 跳繩和跑步的運動量比較

說到減肥大家首選的運動就是跑步，跑步可以說是最簡單最有效的方法之一。可是生活在城市裡的人們想要跑步也不是每個人都有條件的。就算有條件在戶外跑步，但現在室...

運動量越大瘦身效果越好？常見的六大減肥誤區

1.熬夜可以減肥 熬夜到破壞身體代謝的殺手，如果你把熬夜當成一種習慣的話，短時間內身體代謝會急速下降，而且食欲會大大增加，導致越減越肥現象，妹紙們，還是醒醒...

運動量與癌症的關係

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據新華社消息，日本的研究人員歷時8年，對日本各地約8萬人進行跟蹤調查，在此期間約4300名受訪者患上某種癌症。 研究人員根據劇烈運動、步行、站立、睡眠...

"瘦紙"的食譜＋運動量曝光

大家一定很好奇這些身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員每天都吃些什麼，做些什麼？每天的食物熱量有多高？運動量有多大？為什麼能保持這麼瘦的身材？《紐約時報》就採訪了一位剛...

解析跑步減肥要跑多快 5大步驟告訴你多少運動量最完美

每天跑步多久能減肥慢跑多久能減肥？每天跑步30分鐘可以減肥。首先非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，...

運動量很大但是肚子減不下來怎麼辦 告訴你瘦腹的注意事項

運動量很大但是肚子減不下來，可能是因為運動時喝了大量的飲料解渴又或者運動過後暴飲暴食，造成反彈。現在小編告訴你，在運動減肚子的過程中需要注意什麼？1.一味地做...

運動量越多減肥效果有越好嗎？

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運動量多是否減肥效果就越好？ 很多人在開始選擇運動減肥的時候，都會選擇比較高強度的運動，不僅如此，一些人還很固執的覺得，運動的越多減重的效果就會越好。運動...