“Beauty星課堂”第6期：運動前保護，運動後保養，Aven老師教你身材飽滿，肌膚曼妙！

Aven老師說“有次見到一位臺灣知名編舞家，她曼妙的身材與飽滿的肌膚讓我誤以為是個妙齡少女，“女人四十一枝花”這句話用在她身上真是再適合不過，所以你問我運動要...

運動後“亂吃”會讓汗水白流！7種超方便零食幫你趕走饑餓，補充能量不怕胖！

在去鍛煉健身的時候，很少有人會去想“運動之後吃什麼”，但是運動後又餓得發狂，紅著眼到處覓食。如果一時忍不住誘惑，跑到速食店狂吃漢堡薯條，那一天的汗水豈不是白...

剛運動完千萬別做這4件事 運動後大量飲水大錯特錯

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

生命在於運動，愛運動的人通常都會擁有好身材，常常運動也會帶來健康的身體，但是運動完有著一些日常習慣是不可以的喲，運動後大量飲水就不可以喲，今天就帶你去看看剛運...

運動後吃什麼不會發胖 四種食物hold住減肥成果

• 巧克力
• 蛋白質

辛辛苦苦運動完，吃錯了食物的話，很容易將健身成果抹殺掉，下面小編介紹五種食物，幫你hold住減肥成果。 全麥麵包+花生醬運動完之後，如果不補充適當的食物的話，...

運動後居然發胖了？別急著否定運動減肥的效果！

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瘦身減肥
• 瘦身方法

運動減肥幾乎是所有正在瘦身的美眉都會嘗試的一個好方法。但是不知你有沒有遇到過這樣的狀況，那就是發現運動之後體重反而增加了!不過別擔心，千萬別急著否定運動減肥的...

瘦身運動後的飲食也重要

• 營養減肥
• 飲食瘦身

那麼多的瘦身運動，到底什麼樣的運動才是針對大腿粗壯的問題進行的呢?我們的大腿又粗又肥，好像只大象腿，相信這個就是女人們最發愁的一個問題了，那麼到底該怎麼減掉下...

9招運動減肚子 絕對讓讓你變平腹

• 性感女人
• 小肚腩
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

平時沒注意運動，使得自己長了個小肚腩，還沒結婚就被人家誤認為是孕婦!這是多麼尷尬的事情。如果你想擺脫小肚腩，那就來學下10個減肚子的方法吧，絕對讓你平腹。 ...

揭秘運動後膝蓋痛怎麼辦 找准病因治療還你健康

• 膝蓋痛怎麼辦

有許多人都會因為有關節方面的疾病，或是膝蓋受風容易膝蓋疼痛，我給大家說說自己的見意，希望對大家有所幫助。膝蓋痛時少爬樓梯。有好多人認為鍛煉膝蓋的關節可以減...

緩解減肥運動後的肌肉酸痛最佳的方式

• 身體護理
• 肌肉酸痛
• 緩解肌肉酸痛

一天（或兩個）經過艱難的鍛煉，即使是簡單的任務，把一雙鞋感覺是不可能的。 雖然無法避免肌肉酸痛，有許多有效的方法，可以幫助減少並讓你回到你的腳快。 時機是關...

運動完肚子餓怎麼辦 兩分鐘教會你

• 運動完肚子餓

運動過後，如果還想要提高細胞的新陳代謝速率，運動專家建議，應該補充一些膠原蛋白，比如鮮奶、雞蛋、魚皮等。一、運動後要注意攝取充足的水分。運動過後，減肥者...

晚上做完運動肚子餓怎麼辦？ 兩招教會你合理的進食

運動過後，如果還想要提高細胞的新陳代謝速率，運動專家建議，應該補充一些膠原蛋白，比如鮮奶、雞蛋、魚皮等。一、運動後要注意攝取充足的水分。運動過後，減肥者很容易...

運動後肚子餓怎麼辦 專家建議補充一些膠原蛋白

• 運動後肚子餓

運動過後，如果還想要提高細胞的新陳代謝速率，運動專家建議，應該補充一些膠原蛋白，比如鮮奶、雞蛋、魚皮等。一、運動後要注意攝取充足的水分。運動過後，減肥者很容易...

劇烈運動後肚子疼怎麼辦 你不得不知道運動這些事

運動，能夠使人健康。但是，前提是要適量的運動才能使人健康。不少人，為了能夠儘快的達到減肥的目的，而加大自己體育鍛煉的量，以為加大運動量就可以更加快的達到想要的...

產後肚子大是什麼原因 分享有效減腹部贅肉的運動技巧

產後肚子大是什麼原因呢？在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。出外活動時要適當運動；但不要太劇烈；比如做些壓腿提臀收...

劇烈運動後肚子疼是怎麼回事 沒想到還會有這些原因

• 劇烈運動

有一些人為了能夠儘快達成減肥的目的，會一下就運動很久，並且沒有控制好運動量。這樣的做法往往就會導致他們在劇烈運動之後，腹部十分的疼痛。所以說，為了能夠讓我們的...

劇烈運動後肚子疼 這些原因你肯定想不到

來源:站酷作者:IAKOBCHUK VIACHESLAV很多人都喜歡通過運動來達到減肥的效果，剛開始的時候，那些人認為短時的劇烈運動可以減肥瘦身。其實不是這樣...

女生劇烈運動後肚子疼怎麼辦 教你幾種治療方法

一、飲食習慣不好女生在劇烈運動之後感到肚子疼，這其實與她個人的飲食習慣有關。如果在吃飽飯之後就進行劇烈運動，那就很容易導致腸胃震動，引發腸胃炎，甚至會導致闌尾...

劇烈運動後喝水肚子疼怎麼辦 教你生活解決的三個方法

來源:圖蟲作者:79053528844390721對於很多現代都市人來說，日常生活和工作節奏比較快。這樣就會導致他們的工作和生活節奏十分繁忙。在這樣高強度的工...