運動前最佳食物 7種餐單助減肥

• 豆漿減肥法
• 瘦臂操
• 土豆減肥

總是在煩惱晚上運動前要吃什麼?吃太多怕運動時不舒服，不吃又容易餓沒力氣健身，到底哪些食物才是我們最好的參考選擇，吃少又能提供完整運動熱量!現在我們就一起來看...

運動前後熱身很重要 多伸展減肥更有效

• 舞蹈減肥
• 斷食排毒法
• 粗鹽減肥

今年早些時候,我在製作一個關於奧運短跑選手的節目[2]時,有幸參加了在牙買加舉辦的一個訓練項目. 100米賽跑的前世界紀錄保持者阿薩法 鮑威爾及其隊友們...

運動前洗澡更燃脂？ 5個方面告訴你

• 有氧運動
• 蛋白質減肥法
• 咖啡減肥
• 張辛苑減肥

在做運動之前你會洗澡嗎？如果是游泳和水操的話另當別論，一般情況下，大家都是換身衣服，先健身，再洗澡。下面介紹一種健身新方式——先洗澡，再鍛煉。據說，運動前洗澡...

瘦身美膚一舉兩得 運動前後如何護膚

運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝。合理的運動如果能夠搭配科學的皮膚保養，可使皮膚免受損害，進而更加光澤富有彈性。所以，準備去運動前，先要弄清楚運動前後必...

運動前後吃錯東西減肥白費力

• 減肥粥
• 白領怎樣減肥
• 減肥經驗
• 孕婦瑜伽

[導讀]如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、薑、蔥、蒜頭、胡椒等...

運動搭配飲食減掉大腿根部贅肉

• 紅酒減肥方法
• 暑假減肥計畫

你是不是覺得大腿是不是越來越租？贅肉越來越多，是不是覺得節食已經沒有效果？你是不是對之煩惱無比？教你怎樣去除大腿根部的贅肉，讓大腿變細變美的方法！沒多久，你...

運動混搭飲食 讓你擺脫秋冬減肥懈怠期

• 喝水減肥

秋冬季是MM們的減肥懈怠期，這個時候連動都懶得動，更不用說執行各種減肥計畫了。秋冬季該如何減肥？小編分享秋冬季減肥方法，分享減肥秘訣，飲食+運動招加速你的新...

運動疊加飲食減肥法 快速減磅瘦不停

• 火龍果減肥
• 燕麥減肥
• 男士減肥
• 美背動作

在不少美妞們的心目中，減肥可是一項非常痛苦的事。經常要面臨著減了又胖，胖了又減的怪圈，兜兜轉轉，似乎看不到盡頭，找不到出路。難道，減肥真的如此折磨人麼？其實...

運動前後選錯食 減肥白費力

• 減肥操
• 瑜伽瘦腿減肥

導讀：別以為只要每天保持足夠的運動量就可以減肥了，其實在做運動減肥時，運動前後的進食規則也是有講究的哦。女性可要看清楚，免得花費大力氣，卻減肥不成功，那什麼...

小運動配合飲食 幫你快速瘦腿

• 神奇豐胸方法

雖說腿粗並不是天大的問題，但就是覺得少了一分細緻的美感，當脂肪囤積在腿部上時，好像做什麼事都不能放開身心的去幹，心情也備受困擾，尤其是在如此炎熱的夏天，還要...

運動前後選錯食讓減肥白費力

• 呼啦圈
• 節食減肥
• 胡蘿蔔減肥

如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、薑、蔥、蒜頭、胡椒等 運動...

微運動搭配飲食 可持續減肥更有益

• 番茄減肥
• 荷葉減肥
• 地瓜減肥
• 香蕉減肥法

導語：過激的減肥方法包括超負荷運動和斷絕飲食，無論哪一種都不是遵循健康原理，這種只為求快速而不顧身體健康迴圈的減肥法是非常危險的。冰凍三尺非一日之寒，既然不是...

運動前瘦身的小妙招

• 什麼食物減肥
• 瘦身計畫

有句話是這樣說的：選擇比努力更重要。拿健身減肥來說，並不是你每天都花很多時間跑步和節食就能讓自己的身材保持得很好。相反，如果你掌握一些小技巧一樣能保持很好的...

運動前後怎麼吃才不會發胖？

• 減肥原理
• 臉部減肥

晨間運動時 如果你剛起床後，食欲不佳，沒有立刻吃早餐的習慣，空腹運動也無妨，有點餓又不太餓的話，可以喝些飲品，如牛奶、果汁、豆漿等補充水份，又有飽足感...

運動前、中、後如何補充水份？

• 減肥新方法
• 辦公室瘦腿操

運動前、中、後如何補充水份？ 一般人運動後多不願喝水或吃東西，深怕因運動後食用任何食物 ，而使辛苦運動減掉的體重馬上回升更怕「喝水也會變雞湯」 不但把...