床上運動6分鐘 胸突翹臀小蠻腰

[導讀]想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 睡前美...

20分鐘最速效的減肥運動

• 兒童減肥
• 水果減肥

對於不能鍛煉，人們最普遍的藉口是沒時間。但那其實並不是一個正當的藉口，我們可以證明這點。 你沒必要在體育館裡花上幾個小時來維持你的體型。對於像你一樣以沒時...

每日清晨5分鐘 舒爽減肥運動

• 臉部減肥
• 燕麥減肥
• 瘦腿產品

每個正在減肥的朋友們在睡覺的時候有著好的意願——在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你...

運動夠30分鐘才能減肥

• 烏龍茶減肥
• 番茄減肥
• 瘦臉霜
• 減肥原理

小劉眼看就30歲了，工作挺忙，日漸發福。於是他每天都抽20分鐘鍛煉。慢跑、俯臥撐、社區裡的健身器械，倒是很齊全。堅持了一兩年，可就是不見瘦，肚子上的肉有增無...

15分鐘經典的減肥運動 快速瘦身

• 局部瘦身
• 黃瓜減肥

導讀：從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、...

賴床8分鐘健康運動瘦身

• 減肥經驗
• 舞蹈減肥
• 減肥茶排行榜

早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做8分鐘保健運動，這對增強各器官功能都有益處，而且會讓你不知不覺瘦下來。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，...

1分鐘塑身小動作 運動你全身

• 民間減肥方法
• 魔芋減肥
• 孕婦瑜伽
• 瘦瘦果

點點頭： 站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置...

10分鐘晨起運動 塑身美顏氣色好

• 玄米茶減肥
• 什麼食物減肥
• 土豆減肥

鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的...