健身達人們 小心警惕運動飲料的騙局

• 跑步機

　沒錯，功能飲料的確可以在耐力專案如馬拉松比賽中助人一臂之力，也可以在炎熱的地下礦井中幫受困者保持體能。但是，如果你只想花一個小時在跑步機上練練筋骨，運動飲料...

健身運動 塑形美體健身操

• 減肥舞
• 健美操
• 減肥
• 塑形

在日常生活中，大家都會做很多運動，但是什麼運動才最適合我們呢?小編覺得，健身操一定能夠滿足大多數人的需求，健身操好處多多，對鍛煉身體是是一個極大地幫助，接下...

OL健身減肥運動 塑身材顯魅力

• 訓練計畫
• 下半身
• 臀部肌肉
• 上半身

1.忙了一天，好累啊，使勁什伸個懶腰吧，真是太舒服了! ▲動作要領：肩部緊貼椅背，手臂伸直，腿部放鬆。 ▲鍛煉部位及效果：肩部、頸部、以及胸部的肌肉，將上...

白領運動有訣竅 5招工間健身操

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽健身操

1.反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉...

健身減肥要有效 必須運動+飲食

• 減肥方法
• 如何減肥

無論是為了瘦身還是身體健康，每天挪出時間運動是最基本該做到的事，不過說的容易，真正要實行時卻常常被怠惰心給打敗，畢竟在公司累了一天后，又有多少人提得起勁換上...

時下最熱的健身房燃脂運動前三名

• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身
• 有氧運動

去健身房的人一般分為兩類，一種是去鍛煉肌肉的力量型，另一種是想要瘦身的燃脂型。想瘦的MM們要注意了，一定要選對方法來瘦身，才能達到預期的效果，否則練出一堆肌肉...

女性熱捧的五項健身運動

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

導讀：當今，女人同男人一樣有工作的壓力。如何從壓力中解脫、放鬆自己，下面這五項熱門健身 運動特別受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和...

屁股大怎麼回事？ 著名健身專家提出簡易美臀運動！

屁股大一般情況下是缺少鍛煉照成的，日常生活的飲食不規律啊等等因素導致人體肥胖，人體過於肥胖後，自然也就屁股大了，屁股大的話，要從日常的生活作息進行調理...

欣賞街頭健身漢尼拔 教你幾招運動絕技

街頭極限健身（Street Workout）屬於極限運動的一種，也被稱為“街頭健身”、“街頭戶外健身”、“街健”等。主要以社區健身器材鍛煉，追求極限身體...

健身服美女性☆禁☆感健康 最適合女生的4大運動推薦

• 健身服美女

1、首推慢跑。慢跑是非常有效的運動，並且不需要什麼器材，對場地要求不高，哪裡都可以跑（別去繁忙的幹線馬路上哦），一雙合適的運動鞋就可以上路咯。慢 跑是女孩...

體感運動減肥的原理 在家也能輕鬆健身

體感遊戲的減肥原理 其實,這裡面最大的一個提點就是它的遊戲機不是普通的鍵盤操控器類型的遊戲機,而是一種體感遊戲機。當代人們的生活越來越脫離了體育運動，而...

健身運動有氧搏擊 盡情地發洩盡情地流汗

• 有氧搏擊

有氧搏擊，英文名為kick boxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一兩年才在國內發展起來。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些...

陷入有氧運動減肥誤區 健身不成反傷身

• 番茄減肥
• 辣椒減肥

越來越多的人加進到健身的行列中，而在運動過程中，有一些人可能會由於對相關的常識不瞭解而陷進誤區，結果健身不成反傷身，這是不足取的，所以，大家切勿走進有氧運動...

居家瘦身運動 不去健身房照樣瘦

• 辦公室瘦腿操
• 夏季豐胸推薦

夏季天氣熱，不想進行戶外活動，又想減肥，怎麼辦？其實宅著也能瘦，下面4招居家瘦身操，趕緊get起來吧！ 1、吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三頭肌和...

男性減肥必看：5組燃脂健身運動

• 水果減肥
• 肚皮舞減肥
• 仰臥起坐

男性對於身處的要求和女性的觀點不一樣，雖然男性不希望擁有臃腫的身材，但是纖細的身材也不受男性歡迎，如何讓自己身上肌肉充足卻又不失型男風範呢？下面小編就要跟大...

健身房運動減肥必知的4大要點

• 火龍果減肥
• 神奇瘦身動作
• 減肥新方法

去健身房鍛煉身體本來是件好事，但是如果你的運動方法不得當也會引起事倍功半的效果，所以去健身房鍛煉之前，最好先做個健身計畫，把燃脂塑型的目的最大化發揮。 ...

歐美最流行的運動減肥法 不去健身房也能痩美

• 女明星減肥
• 產後瑜伽
• 紅酒減肥
• 怎樣飲食減肥

想要通過運動減肥，不妨試試下面的運動減肥方法。這裡，減肥編輯介紹9個歐美最流行的運動減肥方法，不用去健身房，也能練出一副窈窕好身材，趕快來看看吧。 1.雙腿...

七種超給力健身運動 塑造完美身段

• 減肥原理
• 麵包減肥

你正在尋找有效的健身方式？這裡有十分棒的鍛煉方法説明你完成健身目標。這些健身方式簡單有效，不僅可以強身健體，而且還可以燃燒你體內多餘的熱量。然而，僅僅堅持健...