想要PP更翹嗎？3個超簡單運動健身的美臀好方法，讓你輕鬆擁有超棒曲線！

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有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候，突然想說——唷！線條不太好呢。以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛煉，輕輕鬆松就擁有超棒身材！如果你確實有興趣改...

即使是去運動健身也必須要比別人美！教你四款運動髮型，時髦又實用！

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肯達爾·詹娜 (Kendall Jenner) 外出健身吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 健身照卡莉·克勞斯 (Karlie Kloss) for ni...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

運動健身必備7款髮型 讓型男挪不開眼

• 職場髮型
• 馬尾辮
• 高馬尾
• 髮髻

維多利亞·貝克漢姆側分低馬尾 1. 維多利亞-貝克漢姆側分低馬尾 維多利亞·貝克漢姆的側分低馬尾既時尚又實用！將頭髮吹幹後，用卷髮棒在發尾部分做出卷髮造...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

婚禮進入倒計時！潔西嘉·貝爾(Jessica Biel)運動健身忙不停，保持苗條身材做最美麗新娘，“大賈嫂”的減肥方法一起來看看！

經歷了數次分分合合，潔西嘉·貝爾 (Jessica Biel) 終於要嫁給賈斯汀·汀布萊克 (Justin Timberlake) 了！據媒體報導，他們將於...

做健康辦公室一族 運動健身有妙招

• 血液迴圈
• 體育運動

女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉...

蔡少芬自曝大出血險情 准媽媽運動健身切記適量

• 准媽媽
• 產後瘦身

近日再度懷孕5個月的蔡少芬，一家三口幸福出席佈道會。在會上，蔡少芬道出兩個月前，打算外游的蔡少芬，在飛機準備起飛之際，發現自己下體出血，隨後機組人員讓蔡少芬緊...

挺拔的女人更美！這些運動健身又增高

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

不少美眉都十分羡慕模特般的高挑身材。其實無論你是不是過了生長發育期，你都還是有可能再長高一些的!別急，小編這就教你一些既健身又能增高的運動方法。你還要時時注意...

郭晶晶趁奧運風公佈婚期 運動健身擁有郭晶晶般的健美體態

• 跳水

今天淩晨奧運會開幕了，這絕對是體壇的一件大喜事。而隨著奧運的開幕，昔日的奧運冠軍郭晶晶也乘著奧運的幸運之風正式揭開了自己終身大事的大幕。郭晶晶與港商霍啟剛已經...

運動健身 全方位打造完美身形

法網女單決賽中，莎拉波娃打敗了義大利艾拉尼奪得冠軍，成為歷史上第十個拿下全部四個大滿貫的冠軍，也成為個人“全滿貫”的女選手。賽後獲悉，“美女”選手莎娃之所以能...

蝸居男女有氧運動健身操

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

有氧運動健身操，可以幫助想要減肥的朋友們健身減肥！懶惰的冬天即將過去了，也該舒活舒活筋骨了，下面小編就帶領大家去瞭解有氧運動健身操，讓想要減肥卻又懶得出來運動...

早春過飽或空肚運動健身 對身體有害

• 體育鍛煉
• 私人健身
• 健身俱樂部
• 打羽毛球

單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉，一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好，這裡是私人教練...

運動健身中的五大典型NG

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減輕體重
• 減肥器械

隨著物質生活的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們採用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間後，卻總是抱...

糾正運動誤區 合理運動健身

• 女性荷爾蒙
• 減肥運動
• 減肥不減胸

我們平時的減肥運動，例如跑步、游泳大多都是有氧運動，但其實我們還忽略了無氧運動對於減肥塑身的好處。一般來說，無氧運動指的是瞬間發力運動，很多減肥MM們認為會肌...

運動健身 一週三次最有效

• 運動
• 有氧運動
• 鍛煉

○年輕人應以混合運動為主，運動強度可較大，運動時間可較長。中老年人應以有氧運動、較輕鬆的運動為主，運動強度及運動時間都應較年輕人減少 ○年輕人宜晨練，老年人...

運動健身：運動過度的12種紅燈現象

• 運動過度
• 運動時間
• 減肥
• 健身

要避免過度運動，應該持續追蹤自己的狀況？？例如每週跑了多少裡？花了多久的時間？或者可與合格的教練共同進行這些事。過度運動也可能是你對運動上癮或“迷戀運動”的...

欣賞運動健身口號 瞭解健康運動的重要性

• 運動健身口號

讓健康譜寫生命的樂章。譜寫生命之歌，弘楊運動精神。音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。兒童健身，天真活潑；青年健身，朝氣蓬勃；中年健身，強身壯體；老年...

運動健身操 讓你遠離虎背熊腰的“魔咒”

愛美的女生們最討厭的一個稱呼就是：“虎背熊腰”，肯定沒有哪個女生能接受別人對他這樣的評價吧?因此美眉們，我們一定要自強!甩掉背部、腰部的贅肉，做個“完美女郎”...

運動健身的基本原則有哪些？ 遵守五個原則讓身體更加健康

運動健身應遵循的基本原則眾所周知，生命在於運動，運動有益健康，但運動也要遵循一定規律,才能更有 效達到健身要求，也就是運動健身應遵循的基本原則。自我終身...