精健身運動要講究 運動鞋不可只有一雙

• 運動鞋
• 體育運動
• 跑步鞋

運動健身其實也是非常講究的，不能夠隨隨便便就跑出去運動，健身者至少應該為自己準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每週替換一次，這樣才可以，如果考慮到季節的因素，還...

冬季健身運動 穿三層最適合

• 體育鍛煉
• 光澤

在冬天運動是每個人都很犯愁的事情，甚至有些人就因乾脆不參加體育鍛煉了，因為天氣寒冷，穿的少會覺得冷，穿得多就很麻煩。其實，在冬季健身穿著也是非常講究的事情，想...

健身熱推：冬季快速燃脂運動

• 拉丁健身操
• 減肥運動
• 減肥不減胸
• 保持身材

那些健身教練們為那些希望保持身材的美眉推薦了幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動，有的只對局部贅肉有效果，有的則是全身瘦身運動，愛美的你可以根據自己的身材問題自由...

最適宜上班族做的健身小運動

• 運動醫學
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適...

運動減肥 當心這幾個健身的誤區

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 營養減肥
• 飲食瘦身

運動減肥在女性朋友看來是最有效最科學的減肥方法，但是運動減肥一不小心卻容易把自己練成肌肉女，這樣反而更加令人不滿意，怎麼避免這些誤區。 游泳不能使你減輕體重1...

健身運動新思路練女性就有S型好身材

• 訓練計畫
• 性感身材
• 身材秀
• 身材

新式健身減肥，讓你擁有好身材！現在開始練練吧！以前，有人以幹布磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺...

縮小飯量的運動美體健身操

• 瑜伽健身操
• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

由於暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑...

四大有氧運動 健身還減肥

• 有氧
• 想減肥
• 無氧運動

懂得愛自己的人，才能懂得愛別人，想減肥嗎？我們強調一種自愛的行動以及生活方式，有規律的有氧運動，放鬆的保養，都是必要的。這是對自己的負責，更是對別人的負責，所...

20分鐘啞鈴健身操 快速減肥運動

• 腰腹
• 腰部贅肉

今天小編教你一種20分鐘啞鈴操，讓你輕鬆的在家就能減肥瘦身，而不必花費時間去健身房減肥！對於像小編一樣以沒時間為藉口的人，今天就為大家推出了一項在僅僅20分鐘...

健身運動普拉提能減肥嗎

健身運動普拉提能減肥嗎？普拉提是一種完全不受環境場地限制，可以隨時開始的運動專案，看上去好像一些靜態的舞姿或體操的姿勢。當然，如果有一小塊墊子，我們就可以在上...

3種室內健身運動 一學就會

• 坐立前屈式
• 專業減肥
• 直立前屈式
• 直角式

健身運動是廣大朋友們都瞭解的，但是通過什麼健身運動可以保健身體，減肥瘦身呢?但是不排除經常早晨去戶外鍛煉的人，一旦遇到颳風下雨，或不適宜外出的天氣，往往就因此...

五招健身減肥瑜伽 運動大變身

• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽場館

長期在辦公室，難免身上會堆積脂肪，造成肥胖，今天小編教給大家5套健身減肥瑜伽，讓你在辦公室也能輕鬆減掉身上多餘脂肪，這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自...

適合OL減肥的健身運動

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

經常會聽到很多OL減肥同胞說，“工作都很累了，哪還有時間做健身運動啊１其實要是大家這麼想，就大錯特錯了，OL減肥，健身運動時間都是自己抽出來的，而不是硬性的規...

6大健身舞蹈 運動減肥不停止

• 脂肪燃燒

健身舞蹈通過運動全身，甩掉多餘的脂肪；小編今天推薦6大健身舞蹈，讓你舞動全身健康減肥，達到脂肪燃燒的目的；在做健身舞蹈的同時，一般選擇站立，兩腳打開，與肩同寬...

巧用3招健身球運動瘦身

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

腰腹部贅肉明顯不知道怎麼減?玩玩健身球就能讓你輕鬆運動瘦身成功。要玩轉健身球運動瘦身，把握好平衡是關鍵，這就涉及到控制“平衡肌肉”的問題，其實也是對身體核心部...

男士減肥的四個健身運動

• 健身計畫
• 健美運動
• 減肥健身操

很多男士減肥找不到好的方法，其實經常進行鍛煉可以説明我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在夫妻生活中，男人一般在取位和動作上比女人更主動，為了更好...

僅需5分鐘的健身減肥運動

如果每天堅持健身減肥運動，肯定會讓你的脂肪燃燒，達到減肥瘦身的功效的;試尚網小編教你每天35分鐘的健身運動，只要堅持，定能消耗300卡路里脂肪，此項運動減肥方...