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7個進食習慣讓你輕鬆瘦身
1.吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢嚥有利於減肥。 2.以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營養充足，又達到飽腹感。 3.再添一碗飯前，先喝一杯...
2016年06月13日 22 -
冬季減肥有妙招 四個方法控制無意識進食
大多數的肥胖都來自於無意識進食，比如看電視的時候薯片不離手，口渴的時候習慣喝飲料等。想要成功減肥，就必須控制食欲，下面小編就要幫你找出四種方法來關閉飲食的漏洞...
2016年06月14日 83 -
怎麼按生理時鐘進食瘦身
對於女性朋友來說，健康瘦身，飲食減肥是很重要的一個環節，只有照著自己的生理時鐘來進食，一日三餐不能少，才會健康瘦下去。 消化吸收時間帶。 研究表明，與...
2016年06月14日 25 -
想減肥是別在鬧情緒時進食
如今很多辦公室白領每當遇到開心或傷心的事時，就會暴飲暴食或是拒絕進食。這種現象反而容易使身體積聚過多的脂肪。尤其是經常為減肥而煩惱的mm們，在工作壓力越來...
2016年06月14日 44 -
肥胖者減肥要避免單獨進食
避免單獨進食 原理：對於肥胖者來說，應儘量避免單獨進食，而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣，他們可以控制你...
2016年06月14日 25 -
調換進食順序 先吃碳水化合物 減肥效果更好
調換進食順序 先吃碳水化合物 減肥效果更好 不管何種身材的美眉似乎整天都把我很胖我要減肥常常掛在嘴邊，但是減肥經常掛在嘴邊卻不見得又去照做，以往都說，碳水化...
2016年06月14日 54 -
怎麼判斷是否進食過量
能量攝取的理想平衡：60%糖分、15%蛋白質、25%脂肪。值得注意的是，不只是食油，肉類和魚類也含有脂肪，所以每日的食油標準應為1湯匙，也可以考慮用比較省油...
2016年06月14日 20 -
應該學會的進食過量自測
控制飲食≠絕食 大凡因為“吃”而肥胖者，最怕聽到的就是“挨餓”或者“節食”二字，想要她們不吃？估計對有的美眉而言，還不如死了算了。不過無論是目前流行的針灸...
2016年06月15日 22 -
掌握消化吸收時間 按時進食健康瘦身
研究表明，與消化吸收等飲食有關的生理時鐘大致可區分為以下三個時間帶： 排泄淨化帶：淩晨4點至正午12點 。 攝取食物帶：中午12點至晚上8點。 吸收休...
2016年06月15日 61 -
邊吃邊瘦的小秘訣 每3小時進食1次
1、每3小時進食1次 少吃一餐兩餐並不利於減肥，而正好相反，少吃多餐才是健康減肥之道。每3小時進食1次，每天可以吃5頓，在不改變總熱量的同時，縮短用餐時間...
2016年06月15日 37 -
夏天脾胃虛弱吃什麼增進食欲
健脾胃的食物 一、養胃冬瓜湯 養胃冬瓜湯用料包括500克冬瓜（可以帶皮，也可以不帶皮）、50克火腿。 制法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬...
2016年06月16日 20 -
一夜暴肥！宵夜別進食這些食物
導讀：每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎？在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的...
2016年06月16日 30 -
上班族進食不健康招來游泳圈
調查指出，上班族普遍吃太多油炸、高糖飲料，藍領勞工、高科技工程師、公務員尤其吃得不健康，因此腰上肥油比別人多一圈。營養專家建議老闆，不妨把健康蔬食餐當成員工...
2016年06月17日 26 -
空腹時不宜進食這些水果
人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會變成難於溶解的沉澱物。如果沉澱...
2016年06月17日 19 -
夜裡進食導致肥胖嗎
夜裡進食導致肥胖 據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。 晚飯過晚是否會由於我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致...
2016年06月17日 19 -
臨睡前進食好嗎
臨睡前進食好嗎 事實上，人體十二經脈在一天24小時的執行時間是不同的，晚上是整個身體的自然修補時間，是在21點到淩晨3點。這段時間一定要休息，如不能休...
2016年06月17日 24 -
8個進食小技巧 幫你消滅熱量瘦身零阻礙
鹹酥雞、漢堡、薯條、可樂、可頌、洋芋片等成堆美食當前，宛如減肥者夢魘，要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如...
2016年06月18日 43 -
天然五穀 外用比進食更美容！
一周瘦3斤的炒米 最新的科研發現，把大米像瓜子一樣炒著吃。竟然能起到通便減肥的功效因為在炒制大米的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞。分解，變成甲滿性炭，這樣就...
2016年06月18日 23 -
冬日怎樣給肌膚進食
但是，當你忙著給胃囊、臉龐滋養的時候，可曾忽略了被冬裝厚厚包裹的周身肌膚?小心華美聖誕禮服一展開，你會後悔自己長久對身體的疏忽哦! 肌膚進補不一樣的渴求 雖然...
2016年06月18日 26 -
晚上做完運動肚子餓怎麼辦？ 兩招教會你合理的進食
運動過後，如果還想要提高細胞的新陳代謝速率，運動專家建議，應該補充一些膠原蛋白，比如鮮奶、雞蛋、魚皮等。一、運動後要注意攝取充足的水分。運動過後，減肥者很容易...
2016年09月08日 50
