最有效的減肥方法 週末宅女瘦身食譜一月瘦10斤

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• 腰腹

最有效的減肥方法是什麼呢？對於宅女而言，飲食減肥是最適合不過了，本期小編要為你介紹週末宅女瘦身食譜，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉。 研究調查發現，宅女之所以會發胖...

週末收腹計畫 多做下面六個收腹動作

• 燕麥減肥
• 訓練計畫
• 小肚腩
• 瘦腿計畫

導語：週末到了，閑的無聊，來跟小編學習一些減肥的方法吧，有肉的減肉，沒肉減的就當是鍛煉身材，今天小編要推薦給大家的運動呢是專門瘦小腹的，只要大家多做下面六個動...

週末宅女瘦身食譜

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C

週末宅女瘦身食譜很多人日常飲食中贅肉和碳水化合物攝進量都有所超標，每兩個月挑一個週末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝優酪乳和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短...

週末自製兩款瘦臉食譜

• 運動瘦臉
• 瘦臉瑜伽
• 瘦臉食譜
• 瘦臉方法

今天小編要為胖子們帶來福利啦，是不是因為減肥很久沒有嘗到美食啦，肉的滋味都快忘了吧，小編要為大家帶來兩款非常美味的食譜，而且是專門瘦臉的哦，鮮嫩的蝦仁，在搭配...

週末居家 小空間成就婀娜身材

• 走路
• 真實身材
• 窈窕身材
• 性感身材

不論男女，肌肉的訓練一直是健身教練所強調的，因為它能保護骨骼和內臟。週末在家，不想跑去健身房，居家幾平方米的小空間，也可以輕鬆做運動，效果也很好哦！ 平腹動作...

週末四個燃脂瘦身方法

• 腰部贅肉

後天就是週末了，週末你不準備做點什麼嗎？逛街還是睡懶覺，上班的時候抱怨沒時間減肥，有時間減肥的時候你又不願意，不要在猶豫啦，趕緊來看看小編為大家推薦了什麼好的...

辣白菜豆腐湯 週末自學四款瘦身食譜

• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 韓國泡菜

導語：懂的一些低脂的食譜可是減肥的最大幫手哦，週末了，懶懶的你可別餐餐都是叫外賣哦，吃了一個禮拜的速食難道你還想吃嗎？學會自己在家自製食譜吧，一邊製作食物就能...

煙熏妝的畫法步驟詳解 變身週末Party queen

• 煙熏妝
• 貼假睫毛
• 煙熏妝

眼睛是五官中最容易讓人注意到的部位,大眼睛會給整個五官加分,為了達到大眼妝感而採用煙熏,貼假睫毛,畫粗眼線等妝法,效果是達到了,但是卻給人感覺特別假,純天然的...

煙熏妝的畫法圖解 OL變身週末夜店女郎

• 遮瑕液
• 遮瑕膏
• 遮瑕筆
• 遮瑕

很多OL在工作之餘，都喜歡到夜店消遣一下，今天教大家一個速成煙熏妝，讓你短時間內就能成為夜店女王。 到夜店消遣當然要化個煙熏妝來襯托，才能成為全場矚目的夜店女...

12款韓國MM街頭週末髮型 滿街都是大卷髮

一直覺得韓國MM很會打扮自己，真的讓人眼花繚亂，可這次不一樣了，她們週末都是輕鬆愉悅的時間，在髮型上的打理自然也就隨便了一些，不會刻意的去做一些造型，或者梳...

週末瘦臉法 瘦出精緻V字臉

• 穴位按摩豐胸
• 穴位按摩
• 體育課
• 熱身運動

週末你在幹嗎呢？是不是覺得很無聊啊，又不想出去逛街，又不想上網。與其花費時光，到不如找點有益身心的事做。那就一起和小編練習下瘦臉操吧。簡單三步，就能為你打造上...

週末瘦腿 跳繩來幫忙

• 怎樣瘦
• 吸脂術
• 瘦手臂方法
• 瘦大腿

跳繩減肥花樣多，不同的跳法有不同的減肥功效。如果你的大腿上脂肪比較多，想知道如何通過跳繩來瘦大腿上的肥肉嗎？今天小編就教你跳繩瘦大腿的方法，幫你打造完美性☆禁☆感玉...

週末宅女DIY瘦身蘋果醋

• 手腳冰涼
• 蘋果酸
• 蘋果醋
• 冰糖燉梨

不是所以人都能接受的了蘋果醋的味道的，可是蘋果醋的瘦身功效卻是不錯的，想喝又不愛好這個口味，那怎麼辦呢?下面就讓小編教你如何在家製作蘋果醋，根據自己的口味放入...

週末小資女自製減肥食譜

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

今天是週末了，冷冷的還下雨可一點都不適合逛街哦，在家待著的你是不是還在電腦面前看電視吃零食啊，這個可是減肥的好時期哦，週末雙休不要以為才2天就不能做什麼，可以...

週末自製減肥食譜 款款讓你暴瘦

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

難得的週末到了，吃了一個禮拜油膩的速食到了週末可不能再虧待自己哦，雖然只有兩天，如果你覺得效果好的話，也可以長期進行哦。到了週末為自己最一天豐盛的大餐吧，小編...

去除水腫型肥胖 週末斷食排毒減肥法

• 水腫體質
• 排毒
• 改善肌膚
• 水腫

水腫型肥胖多發生在女性身上，這是由於不良的生活習慣造成的。導致這樣的水腫是因為身體的代謝和迴圈受到了阻礙。如果不及時改善，這種情況就會不斷加重。造成日常生活...

週末瘦腿計畫 打造修長美腿

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿
• 瘦腿運動

很多MM在工作的時候一天到晚都坐在辦公室，所以，到了休息日就要外出活動活動哦，不要還是一天到晚呆在家裡上網看電視，這可是不行的。下面就來制定一個週末瘦腿大計畫...

週末進行排毒計畫 排毒瘦身狠刮油

• 身體排毒
• 減肥早餐
• 減肥運動

明天又是週末啦，結束了一周的緊張工作，週末雙休你準備幹點什麼呢?上班期間都是在外面吃的外地，也為體內積累了不少的油水，是時候為你腸胃清理下了。利用週末為你的身...

週末DIY排毒瘦身餐

• 潤腸通便
• 紅豆綠豆

對於女人而已，排毒才是首要任務。尤其的對於工作忙碌的白領們而言，忙碌一個星期了，終於等到了令人欣喜的週末，週末你準備在家做點什麼呢?看電視呢還是逛街啊!這麼無...

週末瘦腿計畫 幫你打造完美腿部線條

隨著冬天的到來，氣溫也慢慢下降，本來就很少出門的MM就更加有藉口呆在家中上網看電視了，日子一久，身體就會開始發生變化，贅肉就會爬上你的腿部，讓你漸漸的變成大象...