運動搭配飲食 腰圍減減減

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腰腹部的“游泳圈”，實在影響形象!穿熱褲時卻不想擠出了一圈肥肉，愛美的美眉們怎能容忍?運動配飲食，腰圍減減減，減掉“游泳圈”，變身小“腰”精，就是現在! ...

有氧運動助你輕鬆獲得纖細腰圍

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腰部變細，會更加凸顯女性的線條，顯得人更加苗條、修長。怎樣才能擁有纖細腰圍呢，如何能讓S曲線更明顯呢?小編要為大家介紹幾個專門針對腰部的運動，教你輕鬆練出完美...

夏日腰圍縮減有妙招 6個小習慣速減8CM

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腹部脂肪是最容易囤積的地方，平時又很難運動到，所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣，平時注意到這些，你可以輕輕鬆松減掉腹部贅...

呼吸決定你的腰圍 月瘦3CM神奇呼吸法

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炎炎夏日就要到了，各種小背心、吊帶、比基尼正在佔據女裝櫃檯，是不是每次經過都眼饞不已?不要擔心，調整對你的呼吸就能瘦。是的，你沒有看錯，下面小編要為大家介紹神...

喝油都能減肥？逆天的減肥方法

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喝油都能減肥你信嗎?不管你信不信，反正小編是信了。你還記得在臺灣某節目一為女嘉賓說她曾經靠喝油減肥的，雖然她理解錯醫生的意思，喝油並不是真正的把油喝下去哦。也...

越吃越瘦的食物 把腰圍從L碼瘦到S碼

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• 減肥原理

姐妹們，省點力氣吧，瘦身可不止運動一種哦!不一樣的另類減肥法，讓你不運動、不節食就能瘦身哦!想知道不費力的月減30斤嗎?下面小編為您推薦幾款越吃越瘦的食物，月...

精准腰圍瘦身法

• 轉呼啦圈
• 瑜伽瘦身法
• 小肚腩
• 優酪乳減肥

腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢？針對腰部的特殊情況...

簡單轉腰法，腰圍速減3釐米

• 瑜伽收束法
• 學習肚皮舞
• 性感肚皮舞

脊柱平轉運動(4×8拍)鍛煉目的：解除背部的緊張狀態。注意事項：整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止。預備姿勢：直立。1×8拍 …… 脊...

2個雞蛋能塑造完美腰圍

• 減肥食品
• 緩解壓力
• 低熱量套餐

雞蛋是人們吃的最多的食品之一，有人會說：雞蛋膽固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正確，雞蛋一樣可以成為女性的減肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。簡單...

10個技巧讓腰圍迅速減少3釐米

• 生理週期
• 生理期減肥
• 生理期

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高...

神奇小動作月減腰圍6釐米

• 小動作

時間：30天；每天2次作用：通過按摩腹部達到瘦腹的效果，同時改善排便不暢和漲肚的現象。效果：每天堅持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6...

告訴你如何快速有效的減掉腰圍

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰

腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢？針對腰部的特殊情況...

專家支出的中年人收減腰圍良方

• 血液迴圈
• 三部曲

要消除腰圍粗大症狀，必須要加強腰大肌的鍛煉。因為腰大肌是背部深肌群內的一塊肌肉，它有牽引其他周邊肌肉的功用，故腰大肌活力增強後，影響外形的粗大腰圍也會遠離機體...

讓腰圍火速減掉3CM

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高...

如何喝牛奶可以縮小腰圍

• 燃燒脂肪
• 牛奶減肥
• 肌肉生長
• 燃燒脂肪

牛奶易被人體吸收，含有高級脂肪、蛋白質、礦物質、維生素，能美白潤膚、消除皺紋。近期研究又發現牛奶減肥的原理：奶中豐富的鈣可有效降解人體脂肪、減少脂肪沉積、維持...

男神霍建華居然是睫毛帝 “獅虎”那逆天的睫毛你值得擁有

霍建華憑藉出演電視劇《花千骨》“白子畫”一角，事業再次登上高峰。劇中，他仙氣十足，且修長濃密的睫毛也被觀 眾所注意，還得名“睫毛帝”。近日，他出席活動時...