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誘人美腿小絕招 辦公室5步健身操
這個夏天誰都希望露出纖細誘人的美腿!腿部的減肥也一樣重要, 今天教大家5種健身小操!在辦公室也可以鍛煉!輕輕鬆松就能擁有性☆禁☆感長腿啦! 1、將兩個膝...
2014年01月08日 41 -
辦公室塑身操 實現堪比健身房的瘦身效果
不少辦公室白領們都抱怨工作太忙沒有時間減肥瘦身,要是有減肥瘦身操可以在辦公室就能輕鬆練習,那就趕快來學學吧……白領上班族擁有纖瘦好身材不在是老大難問題! ...
2016年02月09日 32 -
OL辦公室健身妙招 11個方法遠離疾病
坐著工作是當下不少都市人的工作常態,然而久坐不動也催生了一種“久坐病”,其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說,久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦...
2016年02月09日 67 -
做健康辦公室一族 運動健身有妙招
女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一,而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉...
2016年02月09日 21 -
養生:適合白領久坐族的辦公室減肥健身操
你是久坐辦公室的的白領一族嗎?你是不是也很擔心每天一坐就是一整天,身材會越變越胖,逐漸走樣呢?如果你有這樣的困擾嗎,不如就來學一些辦公室的減肥健身操吧!工作之...
2016年02月11日 34 -
辦公室減肥運動 至IN絕招:椅子換成健身球
辦公室的久坐一族,想要減肥是不是很難呢?因為每天在辦公室裡一坐就是一天,是不是很擔心身上的贅肉會越積越多呢?你需要減肥效果顯著的辦公室減肥運動幫你忙。想減肥的...
2016年02月11日 71 -
辦公室瑜伽 30分鐘健身瘦身
一、基本呼吸法 瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中,呼吸空氣是最為重要的,呼吸包含著神奇的力量。 方...
2016年02月13日 27 -
15分鐘辦公室健身操
有些女性長期坐辦公室,在空調環境下工作,皮膚感到非常乾燥,小腹也變得越來越鬆弛,有些部位(如腰、腹、臀)特別容易堆積脂肪。由於長期伏案工作頸部肌肉還容易鬆弛產...
2016年02月17日 67 -
辦公室健身操有哪些? 簡單教你上班保健操
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類:按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的...
2016年02月20日 47 -
辦公室絲襪健身操 輕鬆塑好身材
白領如何在辦公室減肥呢?我們可以把我們不要的長絲襪清理出來,因為它的彈性非常強,可以隨意拉扯,對了,這就是今天我要為大家介紹的白領健身器材,攜帶方便,而且只需...
2016年02月20日 43 -
5式簡單辦公室瑜伽 OL健身減脂的福音
久坐辦公室的白領們有這樣一種通病,那就是長時間把時間撲在了工作上!久而久之,不僅僅喪失了先前的窈窕身材,還丟失了身體的健康!推薦三式辦公室瑜伽,塑身型的同時...
2016年02月22日 25 -
9個辦公室瘦身動作 不去健身房照樣瘦
沒時間去跑健身房,還要保持身材,不要贅肉;想要全身暢通輕輕鬆松,沒有頸椎病;還想要腰不酸腿不疼,輕鬆上個19層?那下面這些辦公室健身小方法一定要看,讓自己不必...
2016年02月22日 32 -
辦公室30分鐘健身瘦身瑜伽
導讀:這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成,時間由自己來定。你...
2016年02月23日 18 -
辦公室就能輕鬆瘦的8步健身操
“電腦族”必學讓你瘦更快的八步健身操 站立椅子前,兩腳自然分開如肩同寬,雙手搭在椅背上,展胸,背部下壓,深呼吸,保持幾秒鐘,重複多次。 雙手十...
2016年02月26日 23 -
每日必修15分鐘辦公室健康操
週一到週五的每天8小時,你基本都在公司電腦前對著螢幕勞作。於是眼睛越來越乾澀,肩頸越來越僵硬,你的辦公室綜合征越來越嚴重,可又苦於拿不出整塊的時間來調整、改...
2016年02月26日 21 -
辦公室健身有妙招
伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子,工作時,要讓自己的兩前臂保持平...
2016年06月16日 16 -
每日15分鐘辦公室健康小操
週一到週五的每天8小時,你基本都在公司電腦前對著螢幕勞作。於是眼睛越來越乾澀,肩頸越來越僵硬,你的辦公室綜合征越來越嚴重,可又苦於拿不出整塊的時間來調整、改善...
2016年06月16日 34 -
辦公室如何健身 五招打造健康男人
現在有很多白領一族、工作一族的男士都因為長久待在辦公室,而少了很多健身的時間,導致白領男人出現很多頸椎、肥胖、肌肉鬆弛的情況,下面小編就為你推薦幾種適合在辦...
2016年06月17日 33 -
辦公室健美操,讓你擺脫水桶腰
長時間坐在辦公室努力工作的美人們,往往一坐下就是兩三個小時不動,頂多起身上個廁所、補補妝,再不就倒點水喝。時間久了,小腹就會變得越來越鬆弛。那麼,有沒有辦法...
2016年08月11日 33 -
辦公室健身操和家庭健身操 隨時都能健身!
辦公室健身操和家庭健身操 隨時都能健身! 家庭健身操 家庭健身操在國內盛行,一般練習者堅持練習一個月就能獲得明顯的成效。這套健身操動作簡單,在家中床上或在地...
2018年05月29日 15