OL辦公室健身妙招 11個方法遠離疾病

• 血液迴圈
• 糖尿病
• 肌肉酸痛

坐著工作是當下不少都市人的工作常態，然而久坐不動也催生了一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說，久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦...

做健康辦公室一族 運動健身有妙招

• 體育運動

女性運動量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉...

辦公室白領減肥 健康為主

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 燕麥減肥
• 瘦身計畫

辦公室白領減肥，一定不能盲目。平日工作繁忙，所以一定要注意身體，不能過於肥胖，也不能因為減肥傷了身體。所以辦公室白領減肥必須要以健康為主。健康減肥是減肥的首要...

辦公室體操幫你趕走辦公室亞健康症狀

• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

為了不再讓自已處在亞健康症狀就經常運動運動吧！辦公室體操第一式：站立椅子前，兩腳自然分開如肩同寬，雙手搭在椅背上，展胸，背部下壓，深呼吸，保持幾秒鐘，重複多次...

辦公室瑜伽 OL不要“亞”健康

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

OL們長期坐在電腦前，是最容易患上亞健康的人群，這與長期不活動，保持坐姿，室內空氣混濁等都有很大關係。下面維度小編向您推薦幾個在辦公室就可以就地取材做到的瑜伽...

15分鐘辦公室健身操

• 植發
• 瑜伽健身操
• 有氧運動
• 有氧健身操

有些女性長期坐辦公室，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，有些部位(如腰、腹、臀)特別容易堆積脂肪。由於長期伏案工作頸部肌肉還容易鬆弛產...

健康營養不增肥 辦公室必備美味零食

• 高血壓

1、花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣於久坐的白領，不妨準備花...

拯救肩頸健康 辦公室5分鐘保健操

• 早餐減肥
• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜珈減肥

不僅能保護頸肩的健康，還能提升專注力、提高工作效率！肩肘旋轉打開胸部肌肉、左右肩胛骨，充分伸展整個後背。可以從根本上消除肩酸！ 正面坐直坐在椅子上，吸氣，手臂...

找對方法OL健康瘦 拒當辦公室爆肥族

• 腰酸背痛
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

蛋餅奶茶負擔重 慎選早餐開啟一天活力對上班族來說，每天早起就是人生的一大考驗，總是再三賴床後，心不甘、情不願地才離開床鋪，接著還得面臨塞車擁擠的煎熬，使得早...

健康不增肥 辦公室必備美味零食

1、花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣於久坐的白領，不妨準備花...

注意！辦公室8大惡習損健康

• 身體健康

[導讀]辦公室女性由於工作的繁忙，常常會不知不覺中形成一些不好的習慣，這些習慣也在悄悄影響你的身體健康，如果你有一下幾個習慣，一定要改正過來！警惕！辦公室健...

辦公室健身操有哪些？ 簡單教你上班保健操

• 辦公室健身操

健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的...

辦公室瑜伽 解壓消脂很健康

• 烏龍茶減肥
• 產後瑜伽
• 玄米茶減肥

白領一族們又稱為久坐一族每天的八個小時是在緊張的工作中度過的，這個人群是處於亞健康狀態最多的!通過辦公室減肥瑜伽可以很好的緩解工作帶來的疲勞，減輕工作帶來的...

每日15分鐘辦公室健康小操

週一到週五的每天8小時，你基本都在公司電腦前對著螢幕勞作。於是眼睛越來越乾澀，肩頸越來越僵硬，你的辦公室綜合征越來越嚴重，可又苦於拿不出整塊的時間來調整、改善...

辦公室健美操，讓你擺脫水桶腰

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。那麼，有沒有辦法...

辦公室健身操和家庭健身操 隨時都能健身！

辦公室健身操和家庭健身操 隨時都能健身！ 家庭健身操 家庭健身操在國內盛行，一般練習者堅持練習一個月就能獲得明顯的成效。這套健身操動作簡單，在家中床上或在地...