經典轉體減肥操 快速燃燒多餘脂肪

• 瘦小腹
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整天忙於工作，忘卻了時間，忘卻了運動，久而久之找上身的不僅僅有肥胖症，還有各種各樣的頸椎病!身體實在是被摧殘的要命啊。如何才能拯救我肥胖有患病的身體呢?跟小...

空中蹬自行車圖解姿勢：仰臥卷腹轉體

• 仰臥卷腹
• 卷腹
• 轉體

空中蹬自行車圖解姿勢:仰臥卷腹轉體 空中蹬車(Bicycle)，也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基礎的健身愛好者，該動作可進一步提高腹部的力量和耐...

坐轉體式運動針對產後腰部肥胖的媽咪更是有效

 產後肥胖的媽咪們由於攝入的熱量很多，消耗的熱量很少，更多的肥肉長在了腰部和肚子上!腰部肥胖不僅影響媽咪的外形，還會給生活帶來很大的不便!還很影響身體的健康!...

仰臥卷腹轉體的正確做法

• 仰臥
• 卷腹轉體
• 瘦腹

仰臥卷腹轉體舉措需求有必然的根底。由於他並不是很好磨煉的，當腹部脂肪含量到達20毫米左右的時分，闡明腹部曾經有必然的根底了。可以選擇仰臥卷腹轉體舉措進一...

轉體卷腹鍛煉腹外斜肌的動作示範

• 轉體卷腹
• 腹肌

轉體卷腹鍛煉腹外斜肌的動作示範 練習目的：鍛煉腹肌上部和腹外斜肌。動作要領：背靠地面，仰臥，雙腿架在你面前的凳子上。你可以將你的雙手放在頸後，然後向上...