只需三招就能輕鬆瘦腹

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

導語：腹部的脂肪究竟如何才能徹底的消滅呢?你以為少吃一點就能讓小腹消失了嗎?那也只是一時的平坦而已，想要徹底的消滅大肚腩還得靠運動來幫忙，現在小編就為大家推薦...

瘦腹不擔心9個妙招輕鬆瘦腹

贅肉總是那麼的不受歡迎，是瘦下來卻有捨不得美食，屢次減肥失敗就是因為無法抵禦美食的誘惑，想要瘦就必須有很好的自我調控能力，吃飯必須以清談為主，豬肉之類儘量不要...

鄭多燕收腹減肥操動作 教你如何快速輕鬆瘦腹瘦腿

鄭多燕腹部減肥操有肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等無氧或間歇運動，對於減腹部效果是明顯的...

白醋和生薑怎麼瘦肚子 1個小妙招就讓你輕鬆瘦腹

白醋生薑是一種養生的方法，白醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效，其中減肥效顯著，具有減肥瘦肚子的功效。一、白醋生薑的做法1.首...

生活中這七件事就能輕鬆瘦腹

• 小肚腩
• 纖維素
• 含水量
• 肥肚腩

想要減掉你肚子上多餘的脂肪嗎？生活中這七件事就能輕鬆讓你的肚子瘦下來，一起來看看都有哪些。 …… 每天九杯水，少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜...

3招輕鬆瘦腹 讓水桶腰瞬間消失

• 贅肉
• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 象腿

點擊圖片進入下一頁>> 盲目的瘦身減肥是不可能收到良好效果的，現在，我們將針對不同的腹部肥胖原因來制定不同的減肥瘦腹方法，下面就讓我們為擁有平坦迷人的小腹而努...

仰臥除風式展示 9式教你輕鬆瘦腹健身

• 仰臥除風式

1、步驟1、 仰臥，雙手放於身體兩側，手心向上，雙腳放鬆。  2、 吸氣，屈右膝，靠近胸部，雙手十指交叉抱住右膝下3公分處，將肘靠近身體，肩放鬆。 3、 ...

肚子越來越大怎麼減掉 每天試試這8個方法輕鬆瘦腹

怎樣快速減腹部在所有容易肥胖的部位裡，其實腰腹部是最容易減掉贅肉的，因為它也最容易脂肪變厚。下面給大家支幾招減腹部脂肪的方法。說到減腰腹，我首先想起的就是...

哪個動作減肚子和腰最有效 揭秘輕鬆瘦腹小偏方

不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加! 因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔!1...

仰臥卷腹的介紹 掌握要領輕鬆瘦腹

• 仰臥卷腹

仰臥卷腹動作是練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉，...

怎麼揉肚子減肥最快 8步讓你輕鬆瘦腹

也許你會苦惱：做那麼多減肥操和運動，腰腹上的贅肉還是減不掉……其實想要消滅腰腹周圍的脂肪，按摩比運動有效多了，特別是洗完澡後，內臟變溫熱，此時做些有...

OL喝大麥茶輕鬆瘦腹良方

• 番茄減肥
• 神奇瘦身動作
• 雞蛋減肥
• 黑巧克力減肥

不少白領一族都有這樣的體會：剛工作時神采煥發，一段時間以後，就感覺疲乏、沒有精神;再過兩天，發現自己臉色暗黃，胃口越來越差，便秘等壞毛病都找上了門，小肚子也...

有小肚腩是為啥 找出原因輕鬆瘦腹

• 火龍果減肥

大多數的人會認為，身體胖了，肚子上才會有贅肉。我曾經也以為只要瘦下去，肚子上的贅肉也一定會自然而然地消失。但是，胖並不是贅肉產生的原因。因為，有好多人即使瘦...

7步減肥操 輕鬆瘦腹瘦手臂

• 仰臥起坐
• 美背動作
• 呼啦圈
• 什麼食物減肥

Seap1、跪在墊子上，雙腿併攏，腳尖著地，然後上身往前傾至45度，再抬起右手伸直沿著肩部高度往後面伸出，動作持續20秒，然後換邊重複動作。 St...

OL輕鬆瘦腹小訣竅 有針對性瘦得快

久坐辦公室，腰腹不知不覺變得越來越圓肥，怎樣瘦腰腹？趕快看看下面四個瘦腰腹的方法吧。 腹式呼吸法瘦腰 許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉...

睡前睜眼閉眼間就能輕鬆瘦腹 晚安瘦腹操

• 夏季減肥
• 如何減肥
• 減肥小方法
• 斷食排毒法

腹部瘦身減肥方法就在一睜眼，一閉眼!不要總是抱怨自己沒有腹部減肥的時間，其實只要你善於抓住時間的縫隙，腹部減肥方法就在轉眼的瞬間!那麼睜眼時做什麼減肥動作比...

燃脂從早晨開始　三個動作輕鬆瘦腹

• 舞蹈減肥

腹部贅肉向來是MM們的煩惱，如何瘦腹也一直是局部減肥的主旋律，想要在這個夏天擁有完美身材，就不要再懶了，一起來做瘦腹減肥操吧！ 清晨瘦腹減肥操 燃脂從早...

五步收腹方法輕鬆瘦腹

• 土豆減肥
• 產後減肥方法
• 喝水減肥
• 荷葉減肥

成功收腹第一步：姿勢矯正， 腹式呼吸 。 改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺上，注意不要...

飯後4個小動作 1周輕鬆瘦腹2mm

• 減肥反彈
• 怎樣飲食減肥
• 男士減肥

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。...