教你控制食欲減輕體重的5個秘訣

• 控制食欲
• 節食
• 減肥

談到瘦身，很多人最難克服的就是自己超強的食欲，看見什麼都想吃，一吃就停不下來，即便是明明知道這種食物很不利於減肥，甚至是使人發胖，會不利於健康，也要等吃了這...

擊退頸椎難題 簡易&實用初春輕體瑜伽術

• 頸椎
• 瑜伽

現在年輕人中也很常見的頸椎、腰椎等問題疾病，一直不斷困擾著都市人的健康。現在從米娜醫生和瑜伽老師那裡得到知識，教授給特別是在冬天缺乏運動的米娜讀者們，輕...

進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 扭轉篇

• 輕體

輕鬆的輕體瑜伽在家裡也可以練習哦！同時還可以舒緩頸部,肩膀和背部的疼痛,有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性,減輕OL背部的不適感。趕快和老師一起來吧！！ ...

進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 魚式&側身展篇

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進階化的瑜伽術 讓輕體效果加倍 肩倒立篇

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吃麵條能塑身減輕體重 你是否吃對了

• 減輕體重
• 蛋白質

吃麵條不僅不會發胖，反而能夠減輕體重，只不過要看你是否吃對了，所以接下來就讓小編為你介紹一下減肥麵條的正確吃法吧。 很多人為了減肥都不敢吃麵條這類高澱粉食物...

吃對食物排出宿便 輕鬆助你減輕體重

• 改善體質

宿便也會讓你增加體重，那麼就要勤勞排出宿便才好減輕體重，而巧吃食物就能搞定，接下來就讓小編為你推薦可以搞定宿便的食材。 牛蒡、地瓜、決明子和桑椹是排毒最佳食...

瘦腹小妙招 控制食欲 減輕體重

• 控制體重

導語：每天攝入各種美食，體重明顯的上升趨勢，腹部的游泳圈也是長了一圈又一圈，親要注意身材哦，不要在放縱食欲下去啦，學會控制飲食，減少熱量的攝入這樣才能有效的控...

四款減肥食物 改善便秘 促進吸收 減輕體重

• 控制熱量
• 腸道蠕動

導語：食物對於體重而言具有決定性的作用，在食物的選擇上，熱量過高，鹽分過多的食物都是導致肥胖的因素，所以在飲食的選擇上要有選擇性的去選擇，這樣才能避免食物攝入...

五款排毒果蔬 潤腸通便 減輕體重

• 體內毒素
• 潤腸通便

導語：在追求快速減肥的同時，可別忽略了排毒這個關鍵步驟，做好體內的排毒工作可是能速瘦的關鍵哦，如果每天都能正常排便的話，就能讓你一個月多掉肉幾斤，推薦五種食物...

土豆減肥餐 有效控制熱量減輕體重

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

導語：土豆，別看土豆樣子醜，營養可是非常的豐富的，而且土豆含有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，不容易消化，所以啊，能有效的控制好熱量，不過，土豆雖好，可不是想...

6招排毒輕體瑜伽操 跟宿便毒素說拜拜

• 瑜伽操

大便囤積的話會怎麼樣呢？毒素可以經由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。而且大便囤積的話，不只是大便會很臭，連身體與汗味都會有臭味哦。所以要用伸展運動來消除...

完美計畫7妙招幫你減輕體重

• 睡眠時間

嚼口香糖在午餐和下午茶點之間的這段時間內，每小時嚼15分鐘口香糖的人比不嚼的人能夠多消耗來自甜點的60卡路里。喝蔬菜汁有個令人驚訝的方式可以讓您吃的飽飽的還能...

如何減輕體重

• 減肥常識
• 體重
• 減輕

天氣漸漸涼爽了夏天辛辛苦苦瘦下來的肉，不要信賴搜集上那些所謂的速效瘦身、減肥的方式。天高氣爽，食欲大開的情況下，偷偷的長回來了這個怎麼辦啊?不用怕，接下來告...

產後DIY中藥茶飲 快速減輕體重

• 燕麥減肥
• 香蕉減肥
• 臉部減肥
• 瑜伽瘦腿減肥

有的女人愁的是本身就胖，無論如何也瘦不下來，有的女人產後無法恢復原來的身材，早春的時候是減肥好時節，如何快速減輕體重呢?下麵就給你推薦個妙招。 一、減肥配...

輕生活保持輕體態 三招教你健康減重

• 宅女減肥操

周圍的一切總在給我們做“加法”，物欲橫流的社會總有更大更恢弘的目標等著你去挑戰，讓所有人都疲於奔命。而“輕生活”就是都市人在快節奏生活中延伸出來的一種新觀念...

經典有氧運動推薦 有效助你減輕體重

• 減肥計畫
• 排毒減肥
• 神奇瘦身動作
• 無氧運動

運動不但可以幫助我們減輕體重，而且還能塑造優美的身體曲線，而有氧運動的燃脂塑形效果就更加明顯了。下面我們就來為大家推薦幾款最受歡迎也最經典的有氧運動，告訴你...

嫩膚+輕體 排毒沙拉來幫忙

• 番茄減肥
• 瘦腿產品
• 局部瘦身
• 男人怎麼瘦腿

草莓鮮果沙拉 材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，優酪乳一杯，蜂蜜適量。 做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與優酪乳混合，加入適量蜂蜜。 ...

控制食欲減輕體重的5個秘訣

• 七天減肥法
• 天減肥方法
• 兒童減肥

導語：談到瘦身，很多人最難克服的就是自己超強的食欲，看見什麼都想吃，一吃就停不下來，即便是明明知道這種食物很不利於減肥，甚至是使人發胖，會不利於健康，也要等...