神奇！三日瘦身餐月減30斤

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神奇的三日減肥食譜：第一天早餐西柚半個 花生醬2茶匙 麵包1片 咖啡1杯午餐吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸） 烤麵包1片 咖啡或茶1杯晚餐白菜花半棵 ...

上班族麵食瘦身訣竅

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• 呼拉圈

午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，...

“瘦身餐”有科學性嗎

• 皮膚乾燥

在GOOGLE查找“瘦身餐”，立即出現幾十頁各種各樣的“瘦身餐”，於是筆者挑取了兩種比較有代表性的“瘦身餐”，請營養師們就其科學性和效果進行逐一分析。瘦身餐1...

最火爆的3日瘦身餐 月減20斤

• 有氧運動
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• 營養減肥

tips：所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對不...

國慶前新娘7天瘦身餐

• 番茄減肥
• 番茄
• 聖女果
• 番茄汁

終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾滋舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟...

魔鬼瘦身餐

• 葡萄柚精油
• 葡萄柚

有沒有什麼方法，讓你轉眼即瘦？現在就有一個，不信就試試看。將減肥進行到底，你每天必須至少喝半公升的白開水，當然您可以喝得多些，如果您願意，這對減肥很有幫助。這...

美味1日蘋果瘦身餐

早餐■蘋果壽司材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個。調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張。做法：蘋果、小黃瓜洗淨，切條狀，用鹽浸泡一下，...

減脂掉肉 蔬菜汁斷食瘦身法

• 脂肪燃燒
• 維生素K
• 維生素D

蔬菜汁斷食法蔬菜汁斷食法是指在一天半的時間裡用親手做的蔬菜汁來代替日常飲食。蔬菜汁裡不僅有能夠支持新陳代謝的物質以外，還含有促進脂肪燃燒必要的維生素，礦物質等...

18款經典飲食瘦身計

• 生活習慣

18款經典飲食瘦身計 通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失...