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秋季這樣喝湯輕松減掉20斤
怎樣輕松減肥？試試喝湯減肥的方法吧！很多朋友在炎熱的夏季都會比較在意自己的身材，怎樣才能快速的瘦下來？節食減肥當然不可能，試試喝湯減肥的方法吧！只要你搭配...
2020年06月24日 19 -
中年女人如何輕松減小腹
十字交叉 Ａ、如足尖沾地一動作的開始姿勢，但是雙手要交叉貼于腦后，胳膊肘外翻，以便抬起頭，頸和肩膀。 Ｂ、吸氣，同時上身抬起，左肩膀與右膝蓋靠攏，左腿向上伸...
2020年06月24日 16 -
分清脂肪的“好壞”，輕松減脂不反彈！
脂肪是人體必須的三大營養素之一，不僅能為人體提供熱量、有很強的飽腹感，還是身體結構中保護膜的重要組成，而且，脂肪還是脂溶性維生素A、D、E等的溶 劑，為人...
2020年06月24日 17 -
如何輕松減肥瘦身
很多女性朋友為了減肥，首先就把肉從你的食物名單上除去了，實際上，減少肉食的攝入這樣做會讓你的胸部下垂。那么大家就跟小編一起來看看怎樣在日常生活中就能輕松減...
2020年06月24日 14 -
幾個簡單小動作讓白領輕松減肥
一、“小動作”舒展筋骨 整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。 不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩...
2020年06月24日 18 -
來杯花茶 輕松減肥+排毒
小編推薦： 1.紅棗玫瑰山楂茶 效果：該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。在這過程中，你還能不需要節食就能有瘦身效果。 推薦指數：★...
2020年06月24日 11 -
散步途中 輕松減肥
誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕松減掉體重。下面小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。 1.換個地方健走： 知道嗎?...
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緩和運動輕松減肥
“和緩的”運動定義為一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說，如果你每天干20分鐘的家務活，一周干三...
2020年06月24日 21 -
輕松減肥 變成優雅小資
減肥方法一：花粉減肥法 這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉制劑不僅能使身體恢復氣力，還可以使肥胖者的體重減輕（花粉過敏者應慎用）。 專家解析：花粉...
2020年06月24日 11 -
生活小竅門助你輕松減肥
10個日常減肥小方法： 1：喝水的學問 為什么會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！主張喝水一定要喝溫水，高于體溫，40度左右的，可以促進微循環...
2020年06月24日 15 -
4款美味香蕉讓你輕松減肥
香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了...
2020年06月24日 20 -
輕松減肥！冬季減肥要注意哪些？
減肥，其實不難，只要注意： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食...
2020年06月24日 71 -
五招讓你輕松減體重
其實，減肥方法輕松簡單。只要遵循以下5點，就可以輕松減肥。 一、早晨深呼吸早晨起床走出室外，用鼻吸氣，盡力深吸深呼，快吸快呼，每天連續做30分鐘左右，此...
2020年06月24日 32 -
輕松減腰部贅肉的方法
減腰部贅肉的運動第一式：仰臥起坐 雙腿彎曲，雙膝夾迷你型抗力球。 1.采坐姿，小型抗力球放在腰后當支撐。 2.雙腿彎曲，迷你型抗力球夾在雙膝之間。 ...
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讓你輕松減肥的六種水果
鴨梨 熱量：43大卡/100g 秋冬季節，梨子進入盛產期。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。另外，鴨梨...
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經期輕松減肥的六個妙招
一，利用甜食來減肥 女性處于生理期，荷爾蒙分泌加強，新陳代謝也會加速，所以可以利用甜食來達到飽腹的效果，同時滿足食欲避免飲食過量。只要控制好攝取的熱量，...
2020年06月24日 13 -
學會這6招不用節食也能輕松減贅肉
你還在為日益凸起的小腹發愁嗎？你還在努力尋找抵抗美食誘惑的方法嗎？其實減肥大可不必痛苦。下面告訴你6個值得注意的瘦身生活小細節，堅持下去就會看到成效。讓你...
2020年06月24日 14 -
居家瑜伽瘦身法輕松減肥
刷牙單腿站立 后跟，這個既簡單又輕松的小動作可是特別減小腿的方式哦。 開電腦時小動作 1.開電腦時小動作：開電腦的時間我們可以簡單的做一個動作來舒...
2020年06月24日 10 -
輕松減肥操 懶女人的最佳瘦身法
下面這套減肥操每天做2次，一次5分鐘，能夠有效瘦身。 1.人趴在瑜伽墊上，用你的雙手支撐你的上半身。收腹，伸直你的背部，上半身與地面保持一個平行的狀態。...
2020年06月25日 11 -
辦公室一族怎么輕松減肥
據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作后，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這里揭秘一下薄荷辦公室流行...
2020年06月25日 113