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好吃又能瘦身的4種美食 讓你輕松享瘦
經歷了一上午繁忙的工作，即使中午吃的飽飽的，但是到了下午三四點鐘又感覺到饑餓，又不敢吃零食，擔心身體肥胖，不妨選擇抗餓又可減肥的食物，即使吃太多也不用擔心...
2019年11月16日 16 -
冬季減肥季 這些方法讓你輕松享瘦
減肥是需要講究技巧的，冬季是養膘的季節，想要減肥難上加難，今天就一起來看看究竟如何在冬季里有效減肥瘦身，快點來了解這些減肥常識吧。 1、飲食調理 減...
2020年01月05日 18 -
輕松享瘦 苦瓜食譜助減肥
常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。苦瓜減肥法，8款食譜幫你苦中享瘦。 一、鳳梨苦瓜雞 材料：苦...
2020年06月23日 11 -
輕松享瘦 4款瘦身食譜DIY
１．油焯海帶豆 將３００克海帶切絲，用開水焯熟，１００克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。...
2020年06月23日 22 -
懶人減肥法讓你輕松享瘦
減肥成為時尚話題，在這個以瘦為美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性為減肥絞盡腦汁，但很多人都無法堅持運動瘦身，這里小編推薦懶人減肥訣竅，一起來試試吧。 ...
2020年06月23日 18 -
每天2件事讓你輕松享瘦
享瘦第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘...
2020年06月24日 12 -
四個小動作 讓你輕松享瘦
第1招 祈禱姿勢 運動背景：這個運動可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以幫助讓脊椎和脖子變的筆直。“在保持你的脖子向下按的同時讓頭部微微向...
2020年06月24日 16 -
番茄減肥新吃法輕松享瘦不含糊
吃番茄減肥原理 番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能...
2020年06月24日 37 -
怎么讓女性輕松享瘦
減肥是女性終生事業之一，每時每刻女性都會表示對身材的不滿意，可是對于女性朋友來說，怎么做才能讓女性輕松享瘦呢? 1、邊運動邊休息更有效 一項研究發現：...
2020年06月24日 18 -
喝水小妙招 讓你輕松享瘦
1、餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠...
2020年06月24日 14 -
多吃白色食物讓你輕松享瘦
法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。 橙色、橘色、紅...
2020年06月24日 15 -
白領女性如何輕松享瘦
如果你是一個久坐的上班族，很少有精力去進行減肥的話，那你有沒有為自己的身材發愁過呢？那看看小編給你推薦的五個白領減肥妙招吧，即便你不離開辦公室，也能輕松瘦...
2020年06月24日 11 -
生理期減脂4部曲讓你輕松享瘦
生理期瘦身四部曲 一、瘦身滯留 ●時間計算：MC開始后第1~7天 生理表現：在MC來臨時，由于黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力...
2020年06月24日 36 -
調整吃飯順序便可輕松享瘦
調整吃飯順序是瘦身的第一步 先吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變“吃的順序”，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最后才吃碳水化合物。我...
2020年06月24日 12 -
11大美食 讓你輕松享瘦
韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。 白蘿卜 蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更...
2020年06月24日 11 -
每天搓腳2分鐘 讓你輕松享瘦
1、赤腳行走 此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起...
2020年06月24日 18 -
上班一族們怎么輕松享瘦
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你...
2020年06月24日 11 -
經期怎么吃能輕松享瘦
女性在大姨媽降臨的日子，只要把握住了這個關鍵時期，以及掌握了合理的減肥方法，那么是可以進行經期減肥的。經期減肥吃啥效果又快又好呢? 1.月經期間，姐妹們...
2020年06月25日 42 -
超級魔法晚餐 讓你輕松享瘦
晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式 當你吃過晚餐后沒過多久就要進行睡眠活動了。當你在進行睡眠時，身體的熱量消耗是最低的，這時候消化出來的熱量能去哪兒？當然就...
2020年06月26日 90 -
每天跳繩30分鐘 讓你輕松享瘦
跳繩是最燃燒脂肪的運動之一，在瘦身減肥的時候，跳繩也是一種非常不錯的運動選擇，下面小編就要介紹給大家應該怎樣跳繩才能將脂肪燃燒的限度提高到最大，幫助您真...
2020年06月26日 155