13個懶人方法 不節食少運動就能瘦

1、在愛吃的零食上打叉利用視覺告別零食 拒絕美食誘惑養成不吃零食的習慣是在是好困難，窈窕與美食像是天使與惡魔一般，不斷在拉扯著你嗎？其實花點巧思，就可以告別...

經期減肥來做骨盆操 簡單動一動就能瘦

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• 經期骨盆操

女性朋友在經期減肥的時候可以練一練骨盆操，因為在月經期間，女性的骨盆狀態會發生改變，適當地活動一下骨盆，就能輕鬆減肥。廣大的女性朋友們，一定要懂得把握好經期...

心動就能瘦身？ 教你如何控制貪吃欲望

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很多人肥胖都是因為控制不了貪吃的欲望，下面我們教你一套“心理操”，幫你克服食欲。第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺...

久坐族甩肚腩妙招 坐著就能減脂肪

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  白領女性整天忙碌在辦公室，各種健康問題紛至遝來，小肚腩也是她們困擾不已的難題。 很多女性覺得是因為久坐才導致了小肚腩的，這個想法沒錯，久坐確實是小肚腩大敵...

想瘦的看過來！6個竅門讓你睡著就能悄悄減肥

• 如何減肥

1、晚餐早進食 晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些，進食的時間早點，不僅能保護...

一星期瘦身挑戰 只要堅持就能瘦

這次是真的很認真決定減肥嗎?如果螢幕前的你正在猛力點頭，那麼快來參與我們的One Week Challenge吧，從晨起一杯水開始，每一個小時都有一項有助於...

梨形身材大逆襲 學會方法就能瘦出纖細四肢來

• 塑形

梨形身材主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪過多的身材問題。梨形身材妹子因為身材失衡難免怨念多多，那麼梨形身材怎麼減呢? 所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細...

輕輕鬆松就能瘦 舒適消脂按摩法

• 足底按摩
• 中醫豐胸
• 中醫按摩
• 運動豐胸

想輕輕鬆松就能減肥嗎？現在就來給你介紹這個舒適的減肥法吧！ 按摩的好處多多，可以減肥，可以美容。其實這些作用歸根究底就是由“促進血液迴圈”起到的效果。按摩能刺...

管住嘴就能瘦 3招控制食欲

• 飲食減肥

胖子大都是吃出來了，管住嘴你就離好身材不遠啦。然而，說是簡單，食欲一上來，能夠hold住的人少之又少。那怎樣可以控制食欲呢?想管住嘴減肥，下面這幾個小妙招，...

懶人減肥福利 唱歌逛街多笑就能瘦！

想減肥又懶惰?改改日常小習慣就得!據香港“東網”11月2日報導，英國媒體近日整理過去一系列專家曾提出的減肥方法，排列出一份既輕鬆又有效的“懶人減肥清單”，讓...

懶人減肥法 3個動作居家就能瘦

• 瘦腰
• 美體

找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可...

氣味減肥法 這些氣味聞聞就能瘦

獨特的味道能夠抑制食欲，促進代謝，其減肥效果勝過減肥藥。那麼哪些氣味能夠減肥? 食物的味道95%都來自其氣味。我們經常以為有著誘人香氣的食物往往能讓人食欲大...

最受歡迎的瘦身運動 動動就能瘦

• 訣竅

跑步機 跑步是一項全能有氧運動，可以有效消耗熱量，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時，跑步還可以鍛煉心肺功能，長期進行中長跑鍛煉會增大肺活量——...

沒時間到健身房減肥 唱歌逛街多笑就能瘦

• 健身房減肥
• 唱歌

想減肥又懶惰?改改日常小習慣就得!一系列專家曾提出的減肥方法，排列出一份既輕鬆又有效的“懶人減肥清單”，讓人可以在不知不覺間就達到瘦身效果。 1. 暢浴時高...

躺著就減肥 史上最懶最爽健身招

躺減法，史上最懶的健身 招數 一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持...

低卡食物就能瘦 別被這些食物給騙了

健康食物更容易吃過量? 最新的一項研究表明，如果某種食物被貼上“健康食品”的標籤，食用者便會放鬆警惕，傾向於吃很多，即便它們的熱量和別的食物一樣。這是因為他...

室內減肥瑜伽九式 在家就能瘦

• 花草茶減肥
• 蘋果醋減肥
• 苦瓜減肥
• 減肥茶排行榜

快節奏的生活，讓大家都奔波於生活，忙於工作，很多朋友們沒有時間來管理自己的身材，肥胖就成為了特別頭疼的問題，炎炎夏日，有什麼簡單的減肥方法？今天小編推薦給大...

巧吃就能瘦 掌握5點讓你吃得痩美

• 兒童減肥
• 七天減肥法
• 檸檬茶減肥
• 白領怎樣減肥

吃得少就能減肥，這一說法有根據嗎？吃得少，攝入的熱量少，脂肪就不容易堆積，按這樣來說是對的。但是，吃得少，肯定不飽，餓得頭暈眼花才減了那麼幾斤，一旦恢復正常...

一日三餐怎麼吃能減肥 照著做就能瘦

• 雙人減肥運動
• 黃瓜減肥
• 魔芋減肥

每到夏季大家所關注的話題是如何減肥，那麼在夏季到底吃什麼才可以健康減肥呢?下面小編教大家一日三餐減肥食譜，既健康營養又具有飽腹感，讓大家在一點也不餓的情況下輕...

晚餐怎麼吃能減肥 把握三要點就能瘦

• 麵包減肥
• 運動減肥細節

減肥的關鍵在於晚餐怎麼吃。最常見的是一味少吃，熱量攝入不足、飽腹時間短，在強烈饑餓感的逼迫下，宵夜禁忌遲早被打破，一餐報銷一天的熱量。可如果一不小心吃太多，...