揭秘流產十幾天可以減肥嗎 3大飲食療法還你一個健康身體

流產後正常情況下需要休息一個月，避免風吹，受冷，期間抵抗力弱容易是需要注意的，期間要保持情緒的穩定，流產後不要吃些冷刺激的食物，注意生活的規律性，促使身體及時...

肩胛下肌訓練方法有哪些 6招還你健康身體

仰臥拉伸肩胛下肌的正確方法這種牽伸方法用於改善肱骨的外旋。1. 牽伸者取仰臥位，肩關節外展90度， 肘部屈曲90度。上肢儘量外旋，上臂完全放鬆，置於床上，避免...

怎麼鍛煉身體才會強壯 四項運動輕鬆打造健康體魄

最近，武科大採取特殊懲罰，掛科將會跑圈，掛一科跑1000米，此懲罰一出，掛科學生被罰跑後直呼永不掛科。其實不想跑步主要是因為受不了自己呼吸紊亂、心跳加速、...

揭秘怎麼時候喝怎麼牛奶好 選取恰當時間喝出健康身體

喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。不知道從什麼時候開始，人們潛意識裡就會認為早晨空腹喝一杯牛奶對身體的健康起到很大的作用，其...

什麼時候吃水果最佳 掌握四個時機讓身體更健康

吃水果現在已成為了很多人每天的“必修課”,但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按時間來。水果本身含的酵素不同,如想讓酵素在身體中產生不同的作用,也要根據每個人不同體...

晚上喝檸檬水會變白嗎 七大功效讓身體更健康

檬水也叫檸檬醋，含有大量的維生素C，能有效預防牙齦紅腫出血，減少黑斑、雀斑發生的幾率，起到美白美容的功效。同樣還有促進新陳代謝，清除身體裡多餘脂肪。檸檬水也叫...

室內鍛煉身體的方法有哪些 4種方法讓你擺脫亞健康

隨著社會社會發展，許多上班人士很少有時間外出鍛煉，休假的時候也不願出門運動，寧願在家睡懶覺，這樣長期下來，導致身體越來越差，所以運動是必不可少的，如果不願外出...

高抬腿跑的動作要領詳解 3步讓你跑出健康好身體

高抬腿跑是一種輔助訓練手段，是許多田徑項目的基礎素質訓練練習。高抬腿跑跟平常跑步區別於消耗大需要場地小。概述保持上身挺直的情況下，兩腿交替抬至水準，頻率越快，...

冬天怎樣鍛煉身體好？ 6個簡單運動動作讓你健康過冬天

[耐寒鍛煉]耐寒鍛煉有益於人，對人體的心血管、呼吸、消化、運動、內分泌系統都有説明，從而能減少冠心病、腦血管意外、感冒、咳嗽、關節炎、肥胖病等的發生。同時耐寒...

喝醋對人身體有哪些好處呢？ 四大好處讓你身強體健

醋是好東西，“吃醋”也有學問。吃醋的好處很多，開胃增鮮、促食欲、殺菌等。醋本身也含有對人體有益的營養成分，如合成蛋白質的18種氨基酸、葡萄糖、果糖、麥芽糖及豐...

冬季鍛煉注意事項有哪些 科學鍛煉讓身體更健康

冬季參加體育健身活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10 倍，防止發生...

平板撐鍛煉什麼？ 這樣做讓你身體更健康

一、鍛煉方法俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，...

經期適合做什麼運動 六種運動讓身體更健康

女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊，主要視自身情況而定。一般來說，大部份的女性在生理期依舊感覺良好，適度運動並不會讓出血量變多，或不會造成難以平復的身體傷...

大肚子減肥湯大全 推薦10大營養湯給你健康身體

• 大肚子減肥湯

所謂排毒減肥就是要先排毒後減肥，若排毒不暢小腹勢必越來越突出，看起來臃腫不堪。今天編輯推薦10排毒減肥粥，教你輕鬆吃走大肚腩。1、鮮葵粥鮮葵菜100g，大米5...

營養美味健身餐 養出健康好身體

• 健身餐

在如今這個好時代，但凡生活水準好一點的人都對自己的健康要求比較高，誰都希望自己沒有病痛，那怕是小小的感冒都希望它離自己越遠越好。所以越來越多的人都參與到健身的...

蜂蜜作用與功效是什麼 八大功效讓身體更健康

經常聽說女人要多喝蜂蜜水，究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢？小編接下來將為大家詳細介紹哦。其實蜂蜜的作用有很多的，不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容養顏的...

喝黑豆漿可以減肥嗎？ 健康飲品提高你的身體免疫力

很多女性朋友都很想知道的問題，一起來看看本文的相關介紹吧。吃黑豆的老鼠體重增加僅為另一隻老鼠的一半;同時，前者血液中的膽固醇水準下降25%，所謂的壞膽固醇含量...

從眉毛看出健康 你的身體怎麼樣看看眉毛就知道

我們的身體是一個很神秘的機體，你身體上的每一處有什麼問題都可以從你的其他地方體現出來。能從你的眉毛看出健康也不是什麼很奇怪的事情了。這也類似於眉毛看相都是根據...

健腹輪危害大全 推薦3大注意事項給你健康身體

• 健腹輪危害

健腹輪的作用健腹輪？咦，這是什麼？難道是肌肉男練的那種器械，美少女們是不是聽起來就有點怕怕的？別慌，是時候給你們普及一些關於健腹輪的科普知識了。又到了五月不減...

怎麼樣鍛煉身體可以緩解頸椎疼 10個動作還你健康頸椎

很多辦公室白領們每天在電腦旁邊一工作就是6、7個小時，這對我們肩頸，眼睛造成很大的壓力和疲勞感，去按摩的時候，總能聽見我們的肩頸咯吱咯吱的聲音，肩頸按摩時很酸...