瑜伽音樂的選擇

• 中醫養生
• 瑜伽音樂
• 養生健康
• 養生保健

根據中華醫學“五音療法”理論，運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用，並結合現代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶...

練習瑜伽可以給身心帶來的3點好處

• 調節內分泌
• 練習瑜伽

第一：瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，增強自...

瑜伽是古老的生命科學，是走向身心健康的捷徑

• 瑜珈課程
• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 瑜伽課程

更美麗、更放鬆、更健康、更幸福——這是在家中練習瑜伽之後的感覺。你不妨試驗一下我們特為女性讀者開設的瑜伽課程。既易學，又充滿樂趣，一定能取得立竿見影的效果！...

平衡身心的簡單瑜珈

• 瑜珈練習
• 瑜珈動作

練習瑜珈沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜珈動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解...

形體瑜珈經典6式 鍛煉你的身心

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師

瑜珈在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因...

練瑜伽使用薰香精油可放鬆身心

• 雙人瑜伽

練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油，幫助你靜下心來思考一天的作為，慢慢沉澱、然後拋去，使身心恢復到寧靜健康的狀態。為什麼需要精油？ 練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油...

瑜伽練習宣導“身心合一”

瑜伽決不等同於一般的健身方式。它是一種宣導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協調和健康，更高層次的則是培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，使...

瑜伽6個經典動作 體驗身心合一的美妙境界

• 腿部肌肉
• 腿部
• 大腿內側
• 大腿

動作1：增加腿部肌肉的延展性將雙手打開成平行，指尖往外延伸，然後讓肩膀與脖子肌肉放鬆，肚子收，背打直，左腳膝蓋彎90度，右腳腳掌踩地板，腳拉長，之後，身體仍...

簡單瑜珈 平衡身心

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜珈動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界。 動作1：放鬆上半身、加強下半身...

動作瑜伽 消除身心疲憊

• 瑜伽冥想法

瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功...

瑜伽四招緩解壓力放鬆身心

1.側拉伸功效：苗條、緊實腹部和腰部，同時能夠放鬆後背。 2.划船動作功效：收緊腹部和大腿肌肉，加強後背力量。 3.前後彎腰功效：釋放身體的緊張和壓力，保持...

辦公室伸展瑜伽 舒緩身心

坐姿伸展一1、 坐姿，雙手置於身側預備。2、 雙手一上一下，分別往不同方向伸展（ 對拉 ），停留中維持正常呼吸。約10~15 秒鐘結束後換邊練習。 坐姿伸展...