分享電解質紊亂症狀 時刻呵護您的身心健康

人體血漿中主要的陽離子是Na、K、Ca、Mg，對維持細胞外液的滲透壓、體液的分佈和轉移起著決定性的作用；細胞外液中主要陰離子以Cl-和HCO3-為主，二...

3種常見精油的介紹 植物精華有益身心健康

• 精油

生活節奏快、各種壓力大、或多或少存在著健康問題是現代人的通病。於是，越來越多人借助於精油這種自然的植物精華來改善身體健康。精油是一種芳香物質，先從植物的各個...

學會自我調節保障身心健康

• 減肥
• 養生
• 減壓
• 身心健康

在日常的生活中，總會有來自各方各面的壓力。這些壓力沒有通過合適的突進，釋放出來。是會損害我們的身心健康的。所以我們要學會應對壓力，自我調節。釋放壓力的方式有...

每週運動量和運動強度 多運動才能有益身心健康

A 看看你適合多少身體活動？中等強度活動：青少年60分鐘/天，成人150分鐘/周既然身體活動這麼重要，那麼什麼是身體活動呢？簡單點說，只要是有四肢和軀幹肌...

運動影響你的大腦 保證你的身心健康

• 蛋白質

大腦經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出資訊，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神經營養因數BDNF。人體需要這種蛋白質...

巧用玫瑰精油 改善女性身心健康保持魅力

• 玫瑰
• 玫瑰精油

　玫瑰精油由脂及法萃取自花瓣，呈淡黃色，產量比很少，3000-5000公斤才可生產1公斤左右，通常一公斤叫價三十萬左右。 相傳埃及豔後cleopatra對玫...

久坐族瑜伽小動作 放鬆身心健康瘦

• 荷葉減肥
• 天減肥方法
• 針灸豐胸方法

在辦公室坐久了，是不是覺得腰酸背痛呢，而且腰腹還橫生一堆贅肉，試試以下的瑜伽小動作吧，不僅能緩解酸痛，還能有效的塑身。 動作1　放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而...

當“色男”有益身心健康

• 色男
• 有氧運動
• 性興奮

“看女人胸部有益健康！”這個話我說了很多年了。我對很多人說過這個話了，尤其是那些被我盯著看胸部的女士們。 好吧，最終我的觀點被證明是正確的！而且證明了我是...

揭秘瑜伽單盤怎樣練習 多練習有助身心健康

單盤為氣功坐功的一種姿勢，即盤膝而坐，一足觸地，另一足壓於對側大腿根上，又稱偏跏跌坐，細分為金剛坐、或如意坐。基本要領：初學打坐的人，一定要從單盤（如意坐、金...

盤點學生晨跑的好處 呵護您的身心健康

人們常說：運動健身，讀書旅行，早睡早起，美麗典雅，自強獨立 。但是還是有很多賴床愛好者不同意這種說法。雖說“跑步治百病”這話有些誇張，但世界權威學術機構的多項...

瘦身早餐尤為重要 選對最合適的搭配有益身心健康

• 瘦身早餐

人們常說早餐要吃好午餐要吃飽，晚餐要吃少，想要有健康的身體一定要遵循科學的飲食方法。但在如今的社會之中，有許多人因為繁忙的工作總是會忽略每一餐的重要性。朝九晚...

女人常做3種事，培育出年青身心健康肌膚，避開“人老珠黃”

確實好羨慕這些臉部一點皺褶皺紋黑斑也沒有的女人呀。殊不知漂亮這件事情，每一個人也不是與生俱來的，許多女性的皮膚伴隨著歲月的外流都是會出現細紋、皺紋等難題。 ...

如何保養皮膚？做好這幾個方面，養出水潤身心健康肌膚

臉上痘痘、皺紋、臉上毛孔粗大、干躁起殼等肌膚問題針對追求美麗的小公舉來講便是“畫餅充饑”的問題。平日里買來各種各樣的護膚產品，每日遲早“巋然不動”的應用，希望...