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大小腿一起瘦“空中蹬車”運動瘦腿最有效
你是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的瘦腿方法總達不到效果呢？確實腿部是很難瘦的一個部位。"空中蹬自行車"的運動方法，很多人都聽過或者實踐過吧，但是其中...
2014年01月08日 52 -
分析空中蹬車的基本動作要領 要練腹肌的你不要錯過
空中蹬車(Bicycle)，因為扭轉卷腹並配合腿部運動，尤其腿部運動很形象得像是踩單車，所以稱之為空中蹬車，這個動作也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基...
2016年02月17日 112 -
空中蹬車瘦腿圖解展示 9個步驟讓你變成美腿天后
如果你能掌握好細節要領，只需要一次，就能立即體驗到核心控制力的增強、下肢迴圈增強、小腿肌肉柔軟放鬆。堅持一周就能夠看到X、O型腿的改善、瘦小腹、瘦大腿、瘦膝蓋...
2016年11月04日 49 -
空中蹬車輪能瘦小腿嗎 學會這套標準動作讓你迅速變瘦變美
空中蹬自行車這一個動作相信大家並不陌生。空中蹬自行車需要動用腰腹部的肌肉，牽動大腿的肌肉。對瘦腹部和瘦腿腿部作用顯著。如果你想要瘦腿，還想要擁有完美的馬甲線，...
2016年11月13日 35 -
鍛煉腹肌空中蹬車能減肥嗎？ 教你空中蹬車正確的姿勢
沒時間去健身房嗎?沒精力去健身嗎?放下吧，放下那讓你不健身的藉口行動起來。空中蹬自行車能瘦腿嗎？能。倒立時血液回流，能有效消除水腫。在做這個動作時，伸直和垂直...
2016年11月19日 34 -
空中蹬車練腹肌的基本動作要領 要練腹肌的你不要錯過
空中蹬車(Bicycle)，因為扭轉卷腹並配合腿部運動，尤其腿部運動很形象得像是踩單車，所以稱之為空中蹬車，這個動作也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基礎的...
2016年11月19日 29 -
躺著做蹬車運動做多久能瘦腿 瘦腿效果最好的四大運動推薦
夏日瘦腿的六大運動 狂蹬空中自行車瘦腿運動有哪些？夏天到了，又是一個美女們展示身材的季節了，是不是還在為自己的身材而擔憂呢？是不是還在為瘦腿而苦惱呢？今天小編...
2017年01月21日 25 -
蹬車子運動是瘦腿還是練肌肉 5個簡單動作輕鬆瘦腿
空中蹬自行車能瘦腿嗎？能。倒立時血液回流，能有效消除水腫。在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，並且停留幾秒鐘，這樣能鍛煉到大小腿肌肉，達到瘦腿的效果。但是...
2017年01月23日 20 -
空中蹬車標準動作分析 小編教你輕鬆鍛煉肌肉
空中蹬車(Bicycle)，因為扭轉卷腹並配合腿部運動，尤其腿部運動很形象得像是踩單車，所以稱之為空中蹬車，這個動作也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基礎的...
2017年04月15日 26 -
空中蹬車的好處有哪些 瘦腿的空中腳踏車動作解析
氣溫慢慢回升。又到了姑娘們要露腿的季節。有的朋友堅持在家練習空中腳踏車，問小編是不是能瘦腿。今天小編就來告訴大家怎麼練空中腳踏車瘦腿。空中腳踏車能瘦腿嗎能。空...
2017年05月05日 172 -
空中蹬車的好處 既能瘦腿又能瘦肚
空中蹬車是被埋沒的超級瘦身運動，正確的動作可以瘦身體兩個部位。很簡單的動作，卻有很神奇的魅力，每天幾百個空中蹬車，1個月後醜女大變身，就是這麼大的魅力，沒有半...
2017年12月07日 34 -
空中蹬車瘦腿圖解 讓你立馬小一圈
來源:站酷腿是衡量一個人身材的部位之一，又細又長的腿往往能吸引更多的人，尤其是女人對男人的吸引。但是大多數人的腿都是比較粗的，而且並不直，甚至可以稱之為蘿蔔腿...
2017年12月09日 15
