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瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作
看看大街上的細腰美女,再看看自已的腰。真是十分羡慕別人,所以,想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法,究竟如何快速有效瘦腰呢?別急,今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽,讓你...
2013年10月22日 84 -
睡前瑜伽姿勢 三個動作讓你更健康
導語:一天工作下來,身體極度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中,要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠,真是連睡覺都要虧待自己了,既睡不踏實,身...
2016年02月13日 113 -
促進氧氣迴圈瑜伽姿勢 睡前三個動作讓你更健康
一天工作下來,身體極度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中,要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠,真是連睡覺都要虧待自己了,既睡不踏實,身體也很...
2016年02月13日 57 -
揭秘初學者如何正確深蹲 三種姿勢教你做出正確動作
大家都知道深蹲是最好的健身動作,它能給你帶來真正的性☆禁☆感身材,前凸後翹的S曲線,但也是一個很複雜的動作,很難掌握的動作。很多人在訓練的時候形似神不似。不能達...
2016年02月14日 175 -
俯臥撐正確姿勢介紹 3種不同俯臥撐動作詳解
俯臥撐是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習,在體育教學、訓練以及個人鍛煉中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量,這種練習具有一定的...
2016年02月15日 96 -
【途】瑜伽初學動作有哪些? 十一種訓練姿勢大放送
瑜伽入門動作教程姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備。姿勢二:展臂式...
2016年02月19日 52 -
瘦腹的瑜伽姿勢有哪些 8個簡單瑜伽動作輕鬆瘦腹部
久坐,不愛運動,還嗜好一點甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。加上接連不斷的盛宴,難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?腹部減肥?8個瘦腹動作專...
2016年02月20日 60 -
揭秘男士正確的深蹲姿勢 三種姿勢教你做出正確動作
大家都知道深蹲是最好的健身動作,它能給你帶來真正的性☆禁☆感身材,前凸後翹的S曲線,但也是一個很複雜的動作,很難掌握的動作。很多人在訓練的時候形似神不似。不能達...
2016年02月20日 200 -
三個瑜伽小動作 矯正錯誤姿勢做個挺拔美人
1、舞蹈式瑜伽 兩腿併攏站立,腹部收緊,身體向上提拉,重心平均放在兩腿之上。慢慢地將左臂向前伸展,同時向後抬起右腳,用右手抓住右腳踝將其向上拉,身體稍...
2016年02月22日 34 -
瘦背小動作 美背+矯正姿勢
瘦背小動作一: 矯正姿勢 瘦背小動作步驟1、全身向上下拉伸地站立,背單肩包時,注意手握提手根部的位置,手肘自然下垂,抬頭挺胸。 溫馨提示:如果手握的位置...
2016年06月13日 25 -
仰臥起坐正確姿勢 教你正確動作
仰臥起坐正確姿勢 仰臥起坐是一種常見的減肚子運動,可是很多人嘗試過後便心生懷疑了。小編告訴你,仰臥起坐的確有減肚子的作用,但是前提是姿勢要正確,不然做多少個...
2016年07月07日 223 -
介紹怎麼快速瘦小腹的方法 11個姿勢動作教你有效瘦小腹
現代人普遍缺乏運動,能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著,尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領,久坐不動,特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積,變成難看的“游...
2016年08月11日 24 -
瘦小腹動作有哪些 11個姿勢還你平坦小腹
現代人普遍缺乏運動,能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著,尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領,久坐不動,特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積,變成難看的“游...
2016年08月11日 36 -
游泳什麼姿勢最減肥 游泳減肥動作
游泳什麼姿勢最減肥 其實,什麼游泳姿勢最減肥並不是絕對的,主要還是看自己想減哪個部位,然後根據自身的情況選擇適合自己的游泳姿勢即可。但是,無論採用哪種...
2016年08月30日 48 -
跳水動作姿勢分幾種 教你瞭解跳水運動
一、跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向,分為以下6個級第1組——面對池向前跳水。第2組——面對板(合)向後跳水。第3組——面對池反身跳水...
2016年08月31日 578 -
矯正駝背的瑜伽姿勢有哪些 8個動作打造完美體形
駝背、含胸除了影響外觀,予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺;穿起衣服時不甚美觀,更令到衣服的美感大打折扣外,亦會令肌肉過緊,導致痛症或其它身體毛病。 除了身體本...
2016年10月14日 44 -
瘦腿的簡單瑜伽姿勢有哪些? 教你幾招簡單的瘦腿動作
忙碌了一天回到家裡,洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作,其實真的是一件很享受的事情哦,睡前瘦腿瑜伽,簡單的幾招,就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈,從...
2016年10月28日 37 -
屈腿硬拉的正確姿勢是什麼 三個動作要點和關鍵點需牢記
直腿硬拉健身動作:一般常規的硬拉,是指屈腿硬拉,他是主要鍛煉背部的動作;直腿硬拉其實跟常規硬拉是非常的相似,但是光靠改變細節和意念,就能夠把更多的負荷施加在股...
2016年11月20日 63 -
深蹲的標準動作姿勢 關於深蹲必須知道的事情
我們說的深蹲,並不是自己隨意做做就可以的。裡面大有學問。我們先來聊聊關於深蹲的好處。很多人為了練就好身材,只能每天往健身房跑,耗時耗力。其實如果學會了深蹲的正...
2017年04月08日 28 -
怎樣拉伸二頭肌 有哪些動作姿勢
來源:圖蟲作者:79051931116521272現在,有很多的男生都想把自己的胳膊練出一些肌肉出來,甚至想練出一大塊的二頭肌出來,但是,如果大家的練習方法不...
2018年09月13日 61