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跨欄可以減肥嗎 跨欄消耗的熱量
跨欄（強度：高） 消耗熱量：600大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：10.0MET，屬於高強度運動 千步活動量時間：3分鐘，做該運...
2016年11月02日 31 -
跨欄技巧學習？
步驟1：讓學生像跨越水溝一樣助跑跨越平放在地面的技巧墊（可先橫跨再縱跨）。 要求：起跨腿充分蹬伸的同時，擺動腿折疊前擺跨出，用前腳掌著地并繼續向前跑出，起跨腿...
2024年08月06日 11
