塑形緊致指尖的美麗魔法

雖然現在按摩美容已經為越來越多的人接受，但是依舊有人抱有一些疑惑：按摩到底能為我們的美麗改變些什麼？其實按摩的美容功效很多，為你的臉蛋塑形就是其中一項。通過按...

跑步瘦身 快速減肥最佳運動

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快速瘦身的每個人的理想，但是日和才能達到最好的瘦身效果呢？首先要看一下自己是否屬於肥胖，然後針對自己的肥胖類型來找到最適合的運動，下面小編告訴大家運動中跑步減...

K歌5分鐘燃燒熱量等於跑步100米

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K歌是很多年輕人愛做的事，但是今天小編要告訴大家的是K歌也有非常好的減肥功效可能很多人都不敢相信，科學研究證明，K 歌5分鐘相當於短跑100米，而且針對腹部的...

最給力的健身運動 跑步讓個你一月瘦身20斤

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很多人都知道，運動是最有效的減肥方法，所以很多人都在堅持不懈的運動，那麼什麼樣的運動又是最有效的呢？根據科學研究證明，跑步所燃燒掉的脂肪遠遠超出相同時間的其他...

複製明星局部塑形 性☆禁☆感狂升級

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明星們的性☆禁☆感各有各的不同，所以我們也要找到自己的性☆禁☆感部位，加以練習，才會更迷人。現在就來找尋明星模版，趕緊練習吧！剖析明星性反部位，七個動作局部塑形，讓你擁...

瑜伽塑形 展露女性陰柔美

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• 蛇形瑜伽
• 形韻瑜伽
• 塑球瑜伽

每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的...

跑步運動減肥 需要注意細節

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跑步瘦身減肥，是最有效果的運動減肥方法之一，而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對。以下加快瘦身的8...

芭蕾塑形4式 讓個你快速擁有好身材

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芭蕾一直以來都是以它優雅的舞步而著稱。同時，芭蕾也是一種非常好的瘦身方法，它對身體肌肉的延伸性要求比較高，適合讓身體肌肉達到最有利的拉伸，對於需要塑造體形的人...

夢露傳世美胸塑形秘訣

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• 豐胸秘笈

夢露堪稱是本世紀最知名的性☆禁☆感明星，在她謎般過世後三十多年，仍是人們最常提起的名星之一。在上世紀50年代，夢露的豐胸方法被人為是一個時代象徵。秀體體重管理中心...

中藥豐胸食譜 塑形也要分清體質

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• 食療豐胸
• 豐胸食譜
• 美體

西醫認定補充脂肪才最重要，但中醫卻卻認為這與全身各經絡、氣血息息相關。為此，這種“美體處方”雖然不是治病，但也要根據不同女性的體質“辨證施治”，當中包括了藥...

瑜伽球瘦身塑形 魔鬼身姿練出來

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• 減肥運動

在瑜伽減肥教程中，你是否常常會看到瑜伽球的身影，它也是常用健身重要配件之一。小編推薦一套瑜伽球操，幫助你減去腰腹、腿部和手臂等部位多餘的贅脂肪，讓你輕鬆練出...

認准臉型，完美髮型手到擒來！看潔西嘉·奧爾芭 (Jessica Alba) 、斯嘉麗·詹森 (Scarlett Johansson) 等歐美女明星示範，讓你也能塑造明星髮型！

• 歐美明星
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• 美髮
• 發型大全

潔西嘉·奧爾芭 (Jessica Alba) 臉型有分很多種，像是菱形、三角、方或圓臉，你真的瞭解自己是屬於哪種嗎？如果不確定，那就按照海報編編提供的方法...

《我的少女時代》簡廷芮自曝喜歡跑步 塑形健身健康有效

《我的少女時代》票房和口碑都很好，影片中飾演校花的簡廷芮，儘管在戲中不怎麼討人喜歡，但是現實中的DEWI簡廷芮是一枚可愛又健康的妹紙！被問及怎樣保持身材的時...

最好的減肥運動 跑步就能塑苗條身材

• 有氧運動
• 綠茶減肥嗎
• 減肥誤區

長跑是一項很好的減肥運動。但是，要達到減肥的目標，必須達到一定的強度且持續一定的時間。 首先，長跑減肥必須連跑一個小時以上。如果只是跑二十或者三十分鐘...

跑步減肥的正確方法 讓你輕鬆減脂全身塑形

現代社會中，具有現代意識的女性，在各個方面都會對自己嚴格要求，無論是在工作還是在生活中，她們總是想展示出最好的一面來。對於身材不是那麼完美的女性朋友來說，怎麼...

跑步減肥先瘦哪裡 減掉小腹小腿多餘脂肪讓你輕鬆塑形

跑步最先瘦哪裡？首先當然是我們的小腿和大腿。我們都知道，跑步最先使用到的地方，就是我們的腿部。在跑步的過程中，我們的腿部肌肉經過中樞神經的控制，在跑步的過程中...

跑步能瘦腰嗎 呼啦圈可以瘦腰嗎

對于許多人來說，瘦腰是一個永恒的話題，無論是男性還是女性都希望擁有一個健康的腰部線條。跑步和呼啦圈都被認為是有效的減肥運動，那么這兩種運動是否能幫助瘦腰呢...

原地跑步能減肥嗎 原地跑步傷膝蓋嗎

原地跑步是指在固定的位置上進行的跑步運動，可以在家中或者健身房等空間較小的地方進行，非常方便實用。很多人選擇原地跑步作為減肥的一種方式，但是也有人擔心原地...

快走瘦腿 跑步能瘦腿嗎

快走瘦腿與跑步能否瘦腿一直是許多人關注的話題。人們追求苗條的雙腿，希望能通過鍛煉來達到理想的效果。 快走是一種低強度有氧運動，對減脂瘦身效果顯著。快走...