眼線怎麼畫才自然 拿筆的姿勢很重要

• 眼線怎麼畫

眼睛在女性妝容中的地位是毋庸置疑的。除了眼影、眼睫毛需要畫的精緻之外，眼線也很重要。但是由於眼睛是有弧度的，加上眼皮之間的褶皺。想要畫好眼線讓它自然舒服，又能...

跑步減肥需要天天跑嗎 跑步的正確方法

• 肥胖
• 減肥
• 跑步

無論是大人還是小孩我們都希望能有個健康的身材，窈窕的身材，而這兩種運動都可以帶給我們，運動不僅僅是追求好身材，當你在運動的時候，也會帶給你精神上的愉悅，健康...

深蹲可以瘦腿嗎 正確的姿勢讓你輕鬆瘦下來

• 深蹲

一雙美腿，成了很多人的追求，大部分人通過運動，達到了自己想要的結果。在運動鍛煉時，很多人會選擇深蹲。深蹲確實是一個瘦腿的好選擇。這樣的運動可以讓我們擺脫腿部的...

俯臥撐練什麼肌肉 正確的姿勢要這樣做

• 俯臥撐

大家都知道俯臥撐是一種常見的運動，很多人剛開始做俯臥撐時經常堅持不住，只能做幾個完事。俯臥撐還是一項在軍事體能中很普通的基本訓練方式，是一種非常簡單的力量訓練...

平板支撐減肥嗎 正確的姿勢是關鍵

來源:站酷作者:George Rudy平板支撐是在健身房比較常見的一項動作，那麼為什麼有這麼多人都會選擇這個動作呢？那麼這個動作能夠幫我們減肥嗎？實際上，這個...

小燕飛的姿勢 運動達人的健身秘笈

小燕飛顧名思義就是像利用燕子飛行的姿勢來展現在運動當中，小燕飛的姿勢就會使人們看上去像一隻燕子。因此利用這樣的運動方式能夠達到一定的健身減脂效果。小燕飛的具體...

矯正羅圈腿深蹲可以做嗎 正確的姿勢才能讓你體態更優美

來源:站酷其實在我們的現實生活中，大家可以看到很多的問題腿型。而羅圈腿是一種比較常見的現象。這類人群一般都是因為在成長發育的階段骨骼缺少鈣質造成的。還有一部分...

羅圈腿跑步的話能修正嗎 如何正確地健身

不要感覺自己是羅圈腿就很不自信，在跑步的時候也總是不能大膽地邁開腳步。如果你是羅圈腿，或者是其它的不規則腿型，同時又想要修飾一下的話，不妨看看這些方法。因為很...

減肥跑步的正確方法 助你輕鬆健康瘦

通過跑步來減肥，是我們很多人都會選擇的一種減肥方式，但是很多人跑過步之後會覺得兩腿酸痛，一段時間之後，小腿不僅沒瘦，反而變粗了，如果是這樣，就說明你跑步的方法...

爬樓梯多長時間起到減肥效果 要掌握正確的姿勢

來源:站酷爬樓梯對減腿部贅肉非常有效，大家都知道，運動減肥要堅持半個多小時，假如是爬樓梯減肥，可以分時間段爬，積累的時間夠就可以了。每天爬樓梯需要多長時間才可...

如何快速的減脂 不會跑步的都在胖著

每次和朋友聊天說起，什麼樣的減肥方法更好時，就會很尷尬，尷尬之處在於，自我感覺很好的跑步運動，在別人的眼裡真的是，超無聊的。 於是聊天話題就變成，跑步...

正確跑步的三個方法讓減肥更快

• 運動減肥方法
• 跑步減肥

跑步減肥的三個方法不能跑的太快有的人一上來就快速的跑，沒跑一公里就堅持不下去了。其實慢跑才是減少體內脂肪最好的方法，如果劇烈的快跑不僅不能達到燃燒脂肪的目的，...

晨跑和夜跑都減肥 兩種跑步的效果對比

• 怎麼減肥最快

夜跑好還是晨跑好從鍛煉身體的角度而言，夜跑晨跑各有千秋，但如果以減肥效果來衡量的話，晨跑稍優於夜跑。因此，建議在起床後到早餐前的這段時間慢跑，不過切忌完全空腹...

跑步機跑步的正確方法幫助減肥

跑步機跑步的正確方法上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷 。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得...

四個正確跑步的方法幫助減肥

跑步減肥的四個最好方法先進行力量訓練再進行有氧運動先進行力量訓練，可以消耗掉大部分的糖原儲備，當你開始有氧運動時，脂肪很快就可以動員起來，燃燒脂肪的效率提高了...

跑步的八個常識和注意事項要知道

跑步減肥的注意事項和常識上來就跑很多MM減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂...

深蹲的姿勢 很多人不知道的標準動作

來源:圖蟲作者:79053588973957273平時喜歡鍛煉的人都會做深蹲的動作，那麼深蹲對我們身體的鍛煉還是很多的，它不僅能夠鍛煉我們全身的肌肉，還能單獨...

跑步的正確方法 需要注意些什麼

來源:圖蟲作者:261543390776393804相信很多人都知道，跑步是一個非常健康的，而且有很多好處的運動。如果大家想要增強自己的抵抗力的話，跑步也是一...

晨跑夜跑一起好嗎 各時段跑步的優缺點

來源:站酷跑步是一項很好的運動，有些人習慣早起晨跑，還有一些人則更習慣夜跑。一些減肥人士為了加大運動量，於是晨跑夜跑一起堅持，這種跑步方式對身體有好處嗎？一起...

跳繩瘦身速度是跑步的3倍，你知道嗎？跳繩這樣做，贅肉狂掉

許多人想要燃脂，都會最先選擇跑步，但是還有一種比跑步的效果要好上3倍卻一樣不怎么花錢的運動你很少想到，那就是跳繩。跳繩有啥好處呢？小時候都玩過跳繩，都有這樣一...