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警惕:不良的姿勢 也可導致肥胖
人體在站立和坐的時候,姿勢不正確,不僅會引起肌肉酸痛,還會讓體重增加。不良姿勢與肥胖有著密切的關係。只要姿勢正確,體重便能迅速下降,同時不用擔心溜溜球現象。下...
2013年09月24日 23 -
叫你不要用這麼撩人的姿勢抱我啦!
猴哥你怎麼這麼娘了啊!!運動場上的競技較量動態圖片,笑中有淚,致敬!嘿,我認識你,你就素那個掉進糞坑,一臉無事的爬出來,還打著飽嗝的騷年!胖子就不要學人裝逼了...
2016年02月03日 30 -
錯誤的姿勢顛覆你的好身材!
長期形成的習慣很難改變,尤其是一些錯誤的姿勢,很可能會導致你的骨骼處於一種不正確的姿勢而變形。這是非同小可的事情哦,如果不加以糾正,你的身材會完全被這些不正確...
2016年02月10日 39 -
揭秘跑步的5大真相
跑步減肥一直是人們公認的一種健康有效的減肥方法,但是有些時候,即使是最安全的減肥方法因為一些細節的不注意都不能減肥成功,更有甚者,還會起到相反的作用,是你的腿...
2016年02月12日 37 -
形體瑜珈 幾種減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢
--- 簡單的動作,貼心的設計,瑜伽幫助你減脂減肥瘦身瘦腹。減脂減肥瘦身瘦腹的姿勢---C型瘦腹式 *功能:這個動作不但可以檢測肌耐力程度,還可消除腹部脂肪...
2016年02月12日 21 -
水中瑜伽;水上冥想,水上調息,水上的姿勢功
在珞迦瑜伽,我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。從運動強度和目的來說,水中健身是快速運動,每一個動作都很快,它的目標很明確,就是直觀地針對每個身體的部位...
2016年02月12日 16 -
瑜伽站立體式的姿勢介紹 瑜伽的5大好處你不得不知道
作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。 站立體式,練習該體...
2016年02月13日 81 -
想瘦腿的美眉注意了 走路的姿勢影響腿型
你知道嗎?走路姿勢正確與否也會影響腿型哦!有些美眉抱怨自己的腿不夠直,那不如先認真審視一下自己走路的姿勢,有沒有內八字或外八字的傾向?如果有,那就趕快注意糾正...
2016年02月14日 39 -
感冒出去跑步可以嗎?介紹生病跑步的注意事項
運動好處多,一些人用跑步來緩解感冒症狀,錯誤地認為,感冒後只要能跑出一身汗,就會好。感冒能不能跑步呢?其實感冒後運動不僅不利於緩解症狀,它還可能誘發病毒...
2016年02月14日 347 -
跑步機和戶外跑步的區別 分析二者的優缺點
喜歡跑步的人分為兩類:在室內跑步機上跑和戶外跑。堅持戶外跑的人,往往都是其堅定的擁護者,他們稱自己無法忍受跑步機上那個狹小而枯燥的跑步區域,5分鐘也堅持不...
2016年02月14日 102 -
夜跑好還是晨跑好呢? 多方面瞭解跑步的利與弊
多人會為了健康或解壓而選擇慢跑,但其實早上跟晚上跑的效果有差喔,大家知道嗎?早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異,最好根據自己所希望的目的來選擇...
2016年02月14日 31 -
跑步的動作要領是什麼? 教你掌握7大動作
跑步主要用於快速行進。跑步姿勢主要強調身體各部位協調。跑步的第一步一定要躍出去,前腳掌著地,在整個跑步過程中,都不能全腳掌著地;立定時,要注意靠腿和放臂...
2016年02月14日 97 -
吃完飯跑步好嗎? 3個關於飯後跑步的注意事項
飯後馬上就開始跑步,或者進行其他的劇烈運動,都是不可取的行為,首先是因為飯後胃裡面的食物是充足的,在運動的時候,會導致腸胃受到的震動十分的明顯,導致腸胃...
2016年02月15日 261 -
如何跑步瘦小腿才有效 正確的姿勢能快速讓腿瘦下來
跑步的確會使小腿變粗,短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結實,腿部線條更美,馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。在跑步...
2016年09月17日 32 -
怎樣跑步的姿勢才可以瘦手臂 手臂擺動也有講究
秋季是最適合運動的季節,特別是對想減肥的來說,選擇慢跑運動可以讓你輕鬆瘦,但慢跑減肥的正確方法與姿勢很重要,一定要瞭解之後再進行慢跑!下面,大家一起來瞭解。跑...
2016年11月16日 37 -
如何掌握正確跑步姿勢 最科學的姿勢你跑對了嗎
1腳的著地方式有些人認為跑步時用前掌著地,也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和...
2016年11月19日 19 -
跑步機上跑步正確姿勢有哪些 揭秘跑步的4大正確姿勢
跑步機是一個大家耳熟能詳的一件家庭健身器材,基本上已經是進入了家家戶戶,成為了我們日常生活中的一員,但是大家對跑步機的使用有沒有一個正確的認識呢,這樣使用跑步...
2017年06月23日 41 -
怎麼跑步減肥 正確跑步減肥的姿勢
正確的跑步姿勢腳的著地方式有些人認為跑步時用前掌著地,也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢...
2018年04月15日 14 -
跑步減肥效果好 跑步的正確姿勢要知道
跑步的正確姿勢上半身:輕鬆直立微前傾,眼睛平視微下。前傾的要點是髖部,前傾不是勾腰,而是膝蓋蹬直,腰也要挺直,人有騰空。常見的錯誤是勾腰、蹲著跑等手臂:上擺到...
2018年04月16日 18 -
跑步的姿勢是什麼 當心不正確姿勢給自己帶來的傷害
來源:圖蟲作者:-在我們的日常生活當中,有很多的人都非常的喜歡跑步。這是因為跑步可以讓我們的身體變得更加的健康,同時還可以增強我們身體的免疫力,讓我們能夠減少...
2018年07月12日 12