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拉伸腰部肌肉操 減掉腰部頑固贅肉
掐下自己身上的肉,整天吃了就坐著,腰圍又長胖了一圈,新買的褲子又穿不了了,初冬已是如此,一個冬季過去,你的腰圍還不暴漲。如果你不想被夥伴們嘲笑,不想你的胯部和...
2016年02月12日 17 -
瑜伽瘦身拉伸操 你可以擁有纖長美腿
擁有一雙纖長纖細的美腿,你的背後絕對有無數男人在偷瞄,這對男人是種抵制不住的誘惑。如果你的腿還不夠細,不夠長,那就來學幾個腿部瑜伽拉伸運動吧,這樣你也可以更加...
2016年02月12日 19 -
跑步減肥腿變粗 5招拒絕大粗腿
在各類減肥運動中,跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而一碗白米飯的熱量,大約為250千卡,每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。...
2016年02月12日 28 -
2招拉伸小腿動作 打造纖細小腿
秋冬季節,許多美眉喜歡襪褲襪配一條短的冬裙,看起來比較性☆禁☆感。如果你的腿型不好看,特別是小腿上長肌肉、肥肉的美眉,把腿型露出來那是件很煞風景的事情。想要塑造好看...
2016年02月13日 37 -
蛇式拉伸運動 收復纖腰最有效
蛇式拉伸瘦身法是瑜伽經典的收腹纖腰動作,除了收腹翹臀外,還能強化脊椎,刺激消化系統的血液迴圈,對消化不良、痢疾、脹氣、腹痛等疾病有很好的輔助治療作用,還可以矯...
2016年02月13日 41 -
跑步一族看過來 這樣瘦腰腹更好!
如今不少上班族都喜歡選擇晨跑或夜跑來健身減肥!今天小編就為你推薦一套跑步瘦腰腹的方法,健身的同時甩掉小肚腩,是不是很棒呢? 邁開步伐 變速跑對減掉腹...
2016年02月13日 46 -
雙腿無限拉伸 瘦腿操強力奉上
雙腿就要無限拉伸!夏季熱褲配美腿是不少美眉的心儀裝扮,不過熱褲顯腿長的作用還是很有限的,關鍵是瘦腿功課要做足!瘦腿操馬上練起來吧! 1.雙腳分開與肩...
2016年02月13日 20 -
拉伸肌肉4動作讓小腿更勻稱
有很多MM自認為自己的肌肉型腿,其實大部分都不是的,因為肌肉很難練成的呢,如果你的腿摸起來很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型...
2016年02月13日 21 -
跑步機健身花樣多
自從有了跑步機,大家在家裡就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是,跑步機實在太單調了,開頭還能跑一跑,興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽臺。能不能想想點子讓你的...
2016年02月13日 35 -
跑步機上為何一定要挺胸收腹
選擇適合自己的運動強度也是人們常忽視的一個問題,一般跑步機上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標心率,即目標心率=[(220-年齡)-靜態心率]×(5...
2016年02月13日 51 -
明星都愛的減肥法 跑步減肥正確方法
張天愛、趙麗穎、楊冪、鄭爽...這些明星都愛的減肥法是什麼?在娛樂圈中,女明星對於身材的保養可以說是無時無刻不在進行。除了要快速見效外,還不能傷害身體健康。...
2016年02月13日 76 -
跑步機上瘦全身
不喜歡健身房空氣中的汗味?也不喜歡烈日下曬黑的肌膚?沒關係,將健身房搬回家的辦法,就是擁有一台跑步機! q我總是想像,有那麼一天,讓大家羡慕我的身材完美。所...
2016年02月13日 52 -
跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間
【圖】跑步運動正確方法 一天最佳跑步減肥時間 運動跑步是不少健康人士的最愛,除了不受空間時間的限制外,只需一雙跑鞋和舒適的衣服,就能讓你感受到運動的樂趣。跑步...
2016年02月13日 50 -
跑步機減肥方法有哪些 一周減肥計畫
跑步機減肥已經成為廣大胖子們的首選,但是採用跑步機減肥方法時,需要製作一星期的減肥計畫,但是很多人都不知道該怎麼健康減肥。小編接下來為大家分享跑步機減肥方法...
2016年02月13日 212 -
5天跑步機減肥法 跑出苗條身材
有多少童鞋當初買了跑步機減肥,但是已經很久都沒有按下開關啦?在戶外跑步對場地和天氣的要求太高,在跑步機上面鍛煉就方便多了。科學地運用跑步機能夠更好地控制自...
2016年02月13日 81 -
5個正確跑步減肥要點 輕鬆甩肉
跑步是許多MM喜愛的一種減肥方法,尤其是學生MM。但是要讓跑步發揮最大的作用,還需要學會正確的跑步減肥方法。只有學會正確的方法,才能瘦得更快,甩肉過程也會...
2016年02月13日 114 -
五個跑步減肥法 瘦出好身材
跑步可以減肥嗎?當然,跑步是一種很好的減肥和健身方法。但是跑步減肥需要掌握一些竅門,這樣才能堅持下去。你知道怎樣跑步減肥最輕鬆嗎?教你的五個小方法,做到這...
2016年02月13日 28 -
北電00後夜跑女神身材健美 程一蜜運動跑步減肥法
北電00後夜跑女神走紅,程一蜜酷愛夜跑,傲人身材讓人羡慕!運動是減肥的最佳方式,想要徹底減掉身上贅肉,推薦大家跑步減肥。正確的跑步減肥計畫,讓你塑造完美S身...
2016年02月13日 24 -
拉伸動作瘦小腿方法 讓你快速擁有小鳥腿
臨近年底,總有做不完的工作,所以每天到了辦公室就坐下,不到吃飯時間是不會動的。小編杯具地發現,自己的小腿變粗了。如何有效瘦小腿呢?小編搜羅了不少方法,下面就分...
2016年02月13日 38 -
跑步前做瘦腿操 緊實肌肉 塑造勻稱腿部線條
關於跑步,有些MM總是持懷疑態度:就算瘦身效果不錯,可是會不會導致小腿粗壯呢?小編告訴你,小腿粗壯是由於跑步姿勢不對引起的。下面教你一套跑步美腿操,在跑步之前...
2016年02月13日 42