如何通過單打羽毛球來減肥 運動減肥三大建議須牢記

• 單打羽毛球

不知道從什麼時候起，減肥成了一個時尚的話題。為了減肥，很多人開始運動。不過，並不是和運動沾邊就會健康，凡事都要講究“道”，運動減肥自然也不例外。運動減肥...

給圓臉女生的髮型建議 瘦臉最重要

圓臉妹子就算是再瘦只要一看到臉別人就會給你的體重加上5斤的重量，實際並不胖的女生永遠都無法走在骨感美女的行列。不要為圓臉苦惱啦。圓臉妹子的氣質髮型看這裡! ...

選購香水的7條專家級建議

• 香水
• 經典香水

如果你沒有購買和使用香水的實際經驗，在選購前不妨先收集些相關資訊，瞭解一些關於香水的基本知識，做好準備，帶著經驗去選購，才不會因盲目和無經驗而後悔。下面這幾...

冬季跑步注意事項有哪些？ 給你介紹16個需要注意的

冬天天氣寒冷，會讓有些人望而卻步，運動要做的就是堅持，把跑步進行到底，冬天跑步我們要注意哪些事項呢？。1 多穿幾層。 在溫度、風俗和其他條件發生變化時，您...

減肥跳繩好還是跑步好 四種運動減肥法年度最佳

• 減肥跳繩

減肥跳繩好還是跑步好？運動減肥一直深受歡迎，除了健康有效外，還能從根本上燃燒脂肪，減掉贅肉。面對各式各樣的減肥運動，究竟哪一種才適合你呢？下面甄選出四種年度...

清體瘦腰 17條減肥小建議

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

腰、胸、臀女性s身材三要素，所以瘦腰很重要，腰部纖細不僅可以體現你的身材完美，更能夠讓你的氣質滲透出來。但是如何瘦腰，我們還是要細細的想一下。飲食條例不僅可以...

光跑步能減肥嗎？ 合理有效的減肥方法

跑步是可以減肥的，但是單一的減肥方法收不到理想的減肥效果。 目前有效的減肥方法還是運動加上合理飲食。一：運動方面1、單車很多健身房都有動感單車，這些單車...

如何跑步能有效的減肥 為你揭曉4種錯誤跑步姿勢

• 如何跑步

跑步減肥是長期的修身過程，為避免跑步對身體造成傷害，需要掌握正確的跑步姿勢。只有這樣才能養成良好的運動習慣，一來幫助我們跑得輕鬆省力，二來避免受傷。跑步...

瘦腰如何做 方法建議齊聚

• 瘦腰
• 瘦腰方法
• 瘦腰建議

腰是人體自然比例分割線，黃金比例是什麼，主要是小腰給撐起來了的。腰線不明顯，腰部有贅肉……你需要瘦腰了。 瘦腰飲食篇： 1. 杏仁 這種美味的果仁含豐富的蛋...

面部防曬霜使用攻略 四點建議幫你保護面部

• 面部防曬霜

清潔皮膚之後：1 爽膚水2 乳液/凝露（一般這2個不會同時塗，除非你某些方面特別缺乏。如果非要2個一起用，那先上乳液再上凝露）3 一些護膚性質的霜4 如果...

跑步姿勢VS肚子大小

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 學習肚皮舞
• 性感肚皮舞

不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體，體格強壯了，可是肚子卻凸出來了。這時人們通常認為是肥胖發福的表現，其實長跑動作不當，也是導致肚子凸出的原因。有的人長跑時兩肩下...

女性養生：10條瘦身護膚建議 讓你越變越美

• 瘦身減肥
• 瘦身方法
• 瘦身
• 泡澡瘦身

天地下沒有醜女人只有懶女人!MM們想要變美麗，就需要由內而外對身體的細心呵護!瘦身減肥要有毅力，護膚美顏方法要科學。下面10條建議，讓你由內到外變美麗，快來瞭...

跑步前拉伸運動怎麼做？ 教你正確做拉伸運動

拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被動拉伸。 如果你始終無法在健身後得到你想要的結果，那麼你可能遇到了肌肉過緊的問題。如果其中一個肌肉群，像你的大腿...

如何塑造誘惑身材？ 10條建議幫你打造迷人身形

• 誘惑身材

如今，骨感身材已經逐漸為人們所摒棄，因為這種身材所展現的是一種病態的美。相比之下，結實而勻稱的身材越來越成為人們的“新寵”，這種身材帶給人們的感覺是健康...

美女跑步臀部欣賞 跑步7點注意事項輕鬆美臀

• 美女跑步臀部

跑步是有氧運動中最好的方式之一，是消耗脂肪熱量的最有效辦法，可是人體的多餘脂肪的分佈是非常不均勻的，有的人肚子胖，有的人腿粗，也有的人下肢肥胖，關鍵是...

又跑步又練卷腹有用嗎 教你輕鬆練出腹肌

你想要開始健身了嗎？你想要擁有腹肌嗎？跑步和卷腹都有利於鍛煉腹肌。請允許我告訴你跑步這可能是最簡單，有趣，甚至讓人上癮的運動。以下是戶外跑步健身要注意的...

如何避免一跑步就肚子疼 揭秘4種腹痛的原因

（ 一）避免跑步出現腹痛 不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內...

跑步拉伸知識大曝光 揭示8大做法

• 跑步拉伸

一、跑前的熱身和拉伸，在裡面我曾這樣寫到“沒有熱身和拉伸的訓練是一場不完整的訓練，如果長期忽視熱身和拉伸，那麼伴隨你的就可能是常年的傷病。”做任何訓練都不...

加拿大舉辦聖誕泳裝跑 冬季跑步減肥注意事項

• 冬季跑步
• 運動跑步

加拿大舉辦聖誕泳裝跑，一眾型男美女身穿紅色泳裝、頭戴聖誕老人帽，展示年輕活力。冬季跑步健身好處多，但是需要之注意的事項也是不少。由於天氣寒冷，冬季跑步減肥的...

介紹跑步怎麼防止小腿變粗方法 及其小腿變粗原因

跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法，但是，許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢採用這種減肥方式。你知道防止小腿變粗的跑步方法嗎？真的有妙招哦。今天...