“龍紋身女孩”青睞跆拳道，“夢露”最愛瑜伽！五位奧斯卡影后候選人拒絕痛苦節食，保持健康體態各有妙法！

進入2月份，距離第84屆奧斯卡頒獎典禮舉行的日期越來越近，今年角逐最佳女主角的五位候選人蜜雪兒·威廉姆斯 (Michelle Williams) 、魯妮·瑪...

跆拳道不僅是格鬥術 你還可以拿它當減肥塑身操

• 跆拳道
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• 塑身
• 減肥塑身

不少人覺得跆拳道只是一種格鬥術。但實際上跆拳道對於減肥塑身也是很有幫助的。美眉們也大可以把它作為一種塑身運動。通過抬腿、踢腿的動作達到塑造腿型和體型的目的哦!...

跆拳道減肥法 現代女子的減肥新選擇

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

現在的女子已經不是當年那種“林妹妹”式的嬌柔女子啦，他們更加賦予男性化，豪爽直接是這個時代女性的標誌。那麼，你還在選用成為“林妹妹”的節食瘦身法嗎?不要再這樣...

跆拳道基本功步驟圖片展示 7大基本步驟你學會了沒

在跆拳道運動中，是否能夠合理運用腿法準確和強有力的擊打對方，主要是通過機動、靈活、穩固的步法作為紐帶來實現的，因此跆拳道步法訓練非常重要。1、 進步動作...

跆拳道教學有哪些？ 5個技術特點輕鬆練習跆拳道

• 跆拳道教學

跆拳道（英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的...

跆拳道前踢圖片鑒賞 跆拳道特點與你分享

• 跆拳道前踢

跆拳道（韓文：???，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。 跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由...

法國踢腿術是什麼？ 其實戰性有跆拳道強嗎？

• 法國踢腿術

法國踢腿術，是來自法國的一項格鬥技運動；主要以腿部作為攻擊對方的武器，可看作是泰拳的某種延伸。因其與跆拳道一樣以腿法作為主要技法，所以常會讓人誤會並將兩...

跆拳道動作圖片大全 介紹跆拳道的基本動作

學習跆拳道就必須瞭解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。 一、跆拳道的...

如何學習跆拳道雙飛踢 以下動作要領你必須知道

• 跆拳道雙飛踢

兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻擊方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高；左腳起跳後在空中用左橫踢迅速...

分享標準的跆拳道圖解 跆拳道有什麼技術特點

• 跆拳道圖解

跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有...

展示少兒跆拳道訓練圖片 揭秘跆拳道的4個常見動作

• 少兒跆拳道

跆拳道（韓文：???，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝...

跆拳道等級介紹 腰帶顏色及其含義你知多少

• 跆拳道等級

有的人只知道跆拳道色帶一級比一級高，但不知道具體什麼顏色都有什麼含義，更有甚者，連什麼顏色什麼級別都不清楚，訓練課的時候誰系的什麼顏色的色帶是什麼樣的級別...

學習跆拳道的好處有哪些 為你一一細說

現在許多家庭都是獨生子女，家長對自己的孩子倍加關愛，有些家長認為只要讓孩子吃好、喝好就行了，而不知從小的文化及身體素質培養對孩子的成長至關重要。其實不然...

怎樣成為優秀的跆拳道教練 名師教你帶好一節訓練課

• 跆拳道教練

帶課是跆拳道教練的主要工作內容，那麼怎樣才能帶好跆拳道訓練課呢？練好相應的技術動作：作為一名教練員來講，如果自己的技術動作沒有練好的話，那麼，你怎麼教別...

如何有效的通過跆拳道學習減肥 學習跆拳道的幾個注意事項

• 跆拳道學習

跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法(拳法)學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊,加上本身就是十分激烈的有氧運動,1小...

練跆拳道的好處有哪些 練成身體健康是最寶貴的財富

• 跆拳道的好處

眾所周知跆拳道對於身體健康有許多益處。不用多說健康對人體來說是最寶貴的財產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，...

跆拳道教練培訓方法 瞭解跆拳道的來源及方法

跆拳道（韓文：???，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由...

跆拳道操減肥塑造女性完美形體

• 無器械
• 跆拳道操
• 運動

跆拳道操是一項典雅、陳舊的活動，來源於朝鮮半島，是韓國的“國術”。所謂跆拳道，就是不必任何兵器，經過較為兇猛的精力和肉體練習，磨煉手、腳和身體的各個部位的辦...

跆拳道操 跆拳道減肥操

跆拳道操 跆拳道減肥操 雙腿伸直 動作要領 1.仰躺在墊上，收下巴，雙手放在後腦，雙肘向兩側伸展，腳背壓平。 2.背部平貼於墊子上，腿部及腹部內收上抬，頭部...