簡單床上減肥動作 躺著塑造修長美腿

• 修長美腿
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• 纖細美腿

休息在家的時候，只要躺在床上做下面幾個小動作，就有意想不到的瘦腿效果哦，趕緊來試試吧。 把毛巾放在肚臍的正下方，腳背繃直，手臂貼於體側手掌心貼住床面。休息在家...

塑身瑜伽 早晚在床上就能輕鬆實現

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身
• 私人健身

瑜伽瘦身效果絕對讓你驚喜。但是你是否擔心沒有時間到健身房的瑜伽教室學習呢?沒關係，小編向你推薦幾個在床上就能輕鬆學習、鍛煉的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段時間...

床上瑜伽操 輕鬆練出“魔鬼身材”

• 運動瘦身
• 瑜伽操
• 性感身材
• 完美身材

選擇運動瘦身，絕對是一個明智的選擇。可是苦於平時工作繁忙，根本沒有時間到健身房去“健美”一番。如果小編說的情況和你一樣，那下面的這套瑜伽操對你就再適合不過了。...

床上七個運動 有效減肥輕鬆瘦身

• 輕鬆減肥
• 減肥運動
• 減肥不減胸

其實每一個女人對美的渴望都是永無止境的，完美的身材曲線是她們一生追求的，在現在這個社會裡，很多的上百族因為久坐辦公室，造成脂肪積聚，大腿、手臂、臀部等肥胖。那...

睡前床上小動作 持續堅持趕走“大象腿”

• 下半身肥胖
• 下半身
• 上半身

減肥的人們並不是都有樣的需求，有的人上半身很纖細，可是下半身就臃腫肥胖，多數下半身肥胖的MM都有著一雙“大象腿”，那麼，想要局部塑身的朋友該怎牙膏減肥呢?下面...

床上動6分鐘 胸突臀翹細腰

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 睡前美體操第一課：腰...

睡前床上有效豐胸按摩手法

• 運動按摩
• 腿部按摩
• 經絡按摩
• 豐胸手法

1：雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。2：雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。3：右手從手腕部位...

瘦身最好的運動 床上瑜伽

下面為你推薦的床上瑜伽是瘦身最好的運動。瑜伽是一種既能減肥，又能提高人體的自愈能力、使全身得到放鬆的一種運動。瘦身最好的運動，這套睡前在床上可以結合枕頭的瑜伽...

睡前床上10節腰部減肥操

• 腰部贅肉
• 腰部減肥

睡覺前做減肥操是很容易減肥成功的，下面這10節睡前減肥操，就能輕鬆幫你瘦腰做個性☆禁☆感的邪腰精”；腰部減肥並不難，就看你怎麼去做了，下面這腰部減肥操，讓你舒展腰肢...

在家運動減肥，床上也瘋狂！

• 運動減肥
• 營養減肥
• 飲食瘦身

在家運動減肥，我想現在的MM們都是在上班的了，美腿都是要上8個小時的班，有的甚至是還要加一下班，根本就沒有時間做上面健康的減肥運動了，今天女人味小編就教大家在...

臨床上常用的5種疤痕隱形方法

• 紫外線傷害
• 滋潤肌膚
• 中藥美容
• 中藥美白

目前，臨床上常用的疤痕隱形方法如下： (一) 直接切除疤痕：醫師可以直接切除明顯難看的疤，再依專業經驗使新的疤痕落在皮膚張力線或皮膚解剖隱藏線上。(二) 皮瓣...

懶美眉瘦腿法 躺在床上就能瘦

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

懶女人們都是花費天天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多餘贅肉往無蹤!由於只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負重，做運動才...

閒情床上瑜伽 曲線靈動魅力

瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜伽的四個步驟：◆喚醒肌肉做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。...

健康男人床上健身

• 轉呼啦圈
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽健身球

想要在床上有“持久”的表現嗎？你的性奮狀態需要更上一層樓嗎？“偉哥”可能有效，不過就怕買到假貨還不好四處張揚，那麼噴上印度神油之類的老二麻醉法，這對於追求快感...

怎樣快速瘦臀 床上五個小動作成就緊實翹臀

• 膝蓋彎曲

寬肥的臀部是所有女生的噩夢，不僅如此，扁扁的臀部還會從視覺上拉低你的身高呢!各位姑娘們除了在穿衣技巧上懂得隱藏自己的大屁股外，還要好好修煉一套快速瘦臀的運動，...

床上vs床下運動 腹部減肥最佳方法

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹
• 小肚子

很多久坐辦公室的MM們都會有一樣的困惑，那就是腹部脂肪堆積，小肚子慢慢的凸起來。這既有損形象，又不便於身體活動。那麼，如何在春夏瘦腹就成了女星最關注的事情了?...

床上躺著芭蕾 練就舞者般的曼美身段

• 大腿內側
• 大腿

你知道嗎?在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身的，你只需輕鬆地舞動身體，就可以達到瘦腰收腹又瘦腿的效果，幫你練就舞者般的婀娜身段。那麼你還在愁做什麼運動嗎?下面就來和小...

簡單4招 懶mm床上扭出水蛇腰

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

導讀：俯躺，雙手曲臂，手背觸及額頭，控制身體的核心力量，讓上半身和下肢同時離開地面，控制2-3秒然後放鬆。也可以把手臂向前伸展打開或者在身體後側相握，能明顯感...