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4式瑜伽秒殺你身上的脂肪
瑜珈越來越受到女性的青睞,它不僅僅可以有效的減掉多餘的脂肪,更重要的是它能幫助保持身材,使你的減肥工程可以牢固更牢固。今天小編為你帶來四個瑜珈動作,讓你的身...
2013年09月24日 33 -
5式瑜伽瘦身健康又美體
其實任何一種瘦身操,只要堅持2周以上,便會形成一種習慣,堅持40天,便一定能看到效果。下面就為大家介紹一種非常簡單卻極其有效的瑜伽瘦腿法,從現在開始就一起堅...
2013年09月24日 34 -
夏季六式瑜伽打造完美S曲線
做法: 1.站立,雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.身體向左轉。 3.呼氣,重心移動到左腿上,吸氣,右腳跟抬起,全身重心向上伸展;呼氣,雙臂向下,俯身,...
2013年09月24日 47 -
3式瑜伽減去肥胖小腹
瑜伽是很多人都喜歡練的但是我們也要注意不是說什麼時候都可以連的而且這些動作也很容易傷到自己,我們應該懂得自己要注意保護好自己。 錯誤姿勢導致骨盆扭曲 內...
2013年09月24日 23 -
3式瑜伽讓你青春在現
瑜伽是我們大家都很熟悉的東西,但是要我們連瑜伽可以短時間減肥的話那我們就可以多去接觸下了,但是也要注意在這時間練的方式,不能太過火了因為我們的身體還是很重要...
2013年09月24日 28 -
孫儷九式瑜伽保持女人好身材
大明星孫儷都是靠著這些瑜伽讓自己的身材越來越好的,同時也可以看出這些東西對她的幫助時巨大的,所以我們就更應該學習這些瑜伽技術。 站立向前傾(伸展腿部和後...
2013年09月24日 40 -
兩式瑜伽讓小腹恢復平坦
瑜伽已經成為都市女性最愛的瘦身運動之一,已經深深的融入我們的生活,並且對於身心的保養都起到了積極的作用。 古老瑜伽從冥想到呼吸,一直都在影響著我們的身體...
2013年09月24日 21 -
六式瑜伽重塑完美身材
炎熱的夏季已經不適合我們做長時間的有氧運動了,不過在這個時候瑜伽倒是一種非常好的減肥方法。在夏季練習瑜伽不僅可以幫助身體減去脂肪,而且瑜伽的延伸動作還可以幫...
2013年09月24日 21 -
3式瑜伽力挺玲瓏胸型
完美胸型的黃金比例大不大不是重點,美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少,但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢?以古典的黃金比...
2013年09月24日 33 -
甩掉肥嘟嘟 兩式瑜伽巧瘦臉
有知道瑜伽可以瘦臉嗎?今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式,學好了! 瑜伽瘦臉:美人魚式 【功效】美化下巴的線條,預防雙下巴,還可以治療肩膀...
2013年09月24日 28 -
最適合女性的貓式瑜伽 趕快練起來
你知道貓式瑜伽嗎?對於女性塑身和痛經,貓式瑜伽都能幫上忙,貓式瑜伽絕對值得一練。每天早上和臨睡前各抽出5—10分鐘的時間練習一下,不久以後,成果出現時可不要太...
2016年02月11日 71 -
貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效
練習貓式瑜伽 1、雙腿稍微分開跪在地面上,雙手掌撐在地板上。上身與地面平行,大腿與地面成90度,頭自然抬起。 2、呼氣,右腿蜷起,含胸低頭,右膝儘量靠近頭部。...
2016年02月12日 36 -
貓式瑜伽減肥法 減肥瘦身好處多
減肥已經融入到了人們的生活中,現在很多朋友飲食都沒有規律,看著漸漸發胖的身材,必須要進行減肥。而瑜伽減肥是最合適不過的了。下面小編就為大家推薦貓式瑜伽,一起...
2016年02月20日 40 -
貓式瑜伽讓你告別虎背熊腰
導語:有沒有察覺,每當貓兒睡醒了,總會來一個前腿蹬直,然後向前伸一個大大的懶腰?“貓式”瑜伽就是模仿這個動作而來。它是一個很好、很安全的熱身動作,對消除背部...
2016年02月23日 39 -
貓式瑜伽 消除全身疲勞
導讀:它能強化腹腔的血液回流,能讓經血排出得更順暢,還有舒緩經痛不適的效果;此外,因為它還能延展後背與脊椎,對於常坐辦公室的人,常出現的僵硬肩頸、容易腰酸背...
2016年02月23日 30 -
女星扮貓女露翹挺雙峰超噴火 貓式瑜伽動作塑形
日本迎來了一年一度的“貓之日”,女星扮貓女露翹挺雙峰超噴火,更有柏木由紀和小嶋陽菜變身貓咪,性☆禁☆感又可愛。一直以來,貓咪在大家餓心中都是高冷和誘惑並存。不少女...
2016年03月02日 50 -
睡前一組貓式瑜伽動作既養生又減肥
瑜伽不僅可以瘦身,對於這養生也是有著一定的好處的。對於瑜伽喜歡的女性也是不少的。今天小編帶來的是這睡前貓式瑜伽,這瑜伽動作對於養生減肥都是很有幫助的,接下來...
2016年06月13日 53 -
貓式瑜伽 打造性☆禁☆感美背
一、跪在地上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿與小腿及軀幹成直角,令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上,置在肩...
2016年06月13日 24 -
睡前做貓式瑜伽動作 手腳溫暖較好入睡
睡前做貓式瑜伽動作 手腳溫暖較好入睡 很多女性朋友們,一到寒冷的冬季,手腳就變得極其冰冷,晚上睡覺的時候,常常因為手腳冰冷而反復睡不著,試試睡前練習以下這個...
2016年06月13日 105 -
瞭解貓式瑜伽的動作 分享它的正確訓練技巧
瑜伽貓式特別適合職場中久坐不動的婦性,還有一定的瘦腰功效哦,對痛經、經期紊亂有很好的調理效,接下來分享整套瑜伽貓式。主功效:練習此式可以充分伸展背部、腿部和肩...
2017年02月02日 66