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性☆禁☆感伸展操能夠消除小肚腩
許多愛吃不愛動的MM們已明顯感覺那日益增肥的惱人小腹吧，想趕緊恢復昔日窈窕的你，首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多攝取青菜蔬果，並且切記少...
2016年02月15日 19 -
長坐型工作者適用椅子伸展操
學生族與久坐的工薪階層，長時間坐在座位上，不斷地重覆著相同的動作，就是腰酸背痛的好發一族，如果不想大費周章的運動，這些椅子伸展操，超級適合你的啦！● 伸展前的...
2016年02月15日 31 -
入門瑜伽基本伸展動作有哪些？ 瑜伽基本動作圖片展示
都說萬事開頭難，周圍很多想練瑜伽的姑娘都因為不知如何起步，而遲遲沒有行動。其實做運動這種事情真的不難，難的是“堅持”。為了證明瑜伽起步並沒有多困難，為大家...
2016年02月16日 249 -
OL必備簡易伸展操 邊動邊甩肉
OL瑜伽No.1：鍛煉胸部、背部 坐在椅子上辦公，是不是很容易會開始不自覺的駝背呢?習慣性駝背，除了姿勢體態看起來不優雅，你的脊椎、骨盆跟相連的關節都會跟著...
2016年02月19日 35 -
跑步減肥必知 伸展運動與肌力訓練運動不可少
任何的運動都該有充分的暖身和最後的伸展動作作為結尾才算結束，愛運動的你絕對不可以不知道!特別推薦給身為跑者的你，大汗淋漓後和自己來場溫柔的收操吧! 伸展運動...
2016年02月19日 41 -
打破伸展操減肥謠言 正確運動才能瘦
柔軟度好的人，好像在運動領域很吃香，說不定也是易瘦條件之一?親愛的，其實身體柔軟的人不會比較容易瘦，而且做伸展操也無法達到減重的效果喔!不論是柔軟度或是肌肉...
2016年02月19日 57 -
女星瘦身秘招 簡單伸展減肥又塑形
近年來在國際螢幕上嶄露頭角的藝人培培——紀培慧，光滑水嫩如蛋殼般的好膚質與緊實線條令人稱羨，除了天生好基因，培培更崇尚自然簡單主義，將勤運動奉為不二法門，這次...
2016年02月19日 46 -
伸展+按摩 輕鬆減腿部脂肪
脂肪團(cellulite)一但形成就很難去除。這次我們將焦點放在大腿的部分，介紹您如何透過伸展與按摩的方式消除大腿的脂肪團。建議您不妨在工作的休息時間，或是...
2016年02月20日 28 -
六組伸展瑜伽減肥動作 讓你瘦出健康
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆松就能瘦身。這麼美麗高雅的...
2016年02月20日 25 -
輕鬆伸展減肥動作 懶女孩的減肥利器
女孩子們減肥的目的不只是要讓自己瘦下來，而且也希望可以瘦得漂亮有曲線，而除了做一些有氧運動來燃燒脂肪之外，最好的減肥塑形方式就是每天做一些伸展運動，拉伸整個身...
2016年02月21日 21 -
減肥運動前後必做的伸展操
運動前一定要暖身，尤其是秋冬即將來臨，如果沒有好好做好暖身動作，僵硬的身體容易受傷，所以一定要先讓我們的關節跟肌肉稍微舒展一下再開始運動，SPORTS+環球...
2016年02月21日 18 -
伸懶腰減肥法 變瘦只需輕鬆伸展
伸懶腰減肥法簡直就是為懶人們量身打造的一種減肥方法，不用辛苦節食、運動，只要每天伸3次懶腰，每次堅持70秒，就能收到成效。 伸懶腰減肥原理 1.抑制食欲 長...
2016年02月21日 60 -
強力伸展減肥瑜伽 夏季燃脂瘦身必選專案
下面的瑜伽操是一套迴圈運動，是有氧運動和無氧運動的結合。一天反復交替運動15-30分鐘 ，比起其他的運動效果要高3倍。 一、提高心搏數的下身運動 1...
2016年02月22日 44 -
伸展瑜伽快速減肥操 緩解春困又燃脂
大多人早上面對溫暖的被窩總有一種不舍的感覺，肥胖的你肯定是慵懶慵懶的，這裡小編為你推薦一套伸展減肥瑜伽，既能幫助你趕跑睡意，不願意賴床，同時還能幫助你促進血...
2016年02月22日 18 -
4組伸展動作 輕鬆塑曲線hold體重
對於女性來說，擁有凹凸有致的身形是提升女人味的關鍵。可能你不胖，但卻沒有什麼線條感。可能你想要減肥，卻找不到好的減肥方法？一次過滿足大家兩個願望，一套簡單輕鬆...
2016年02月22日 22 -
超強伸展減肥操 輕鬆攻克全身脂肪
瘦腰還能瘦手臂的減肥操有沒有？當然有，這裡減肥小編就為大家分享一套10分鐘伸展減肥操，不僅能瘦腰瘦手臂，還能瘦腿！每天只要10分鐘，就能輕鬆實現全身瘦，動起來...
2016年02月22日 49 -
春天做肌肉伸展減肥操 快速瘦身
肌肉伸展的減肥操屬於無氧運動，通過腹肌、背肌、大胸肌、大腿肌肉等的鍛煉，來提高體內基礎代謝的機能。而在減肥操中結合有氧運動的呼吸法，讓攝入體內的氧氣加量...
2016年02月22日 41 -
每天身體伸展做SPA 快速改善拜拜袖
成功雕塑完美上半身需要先將塊狀肌肉伸展開來，再搭配SPA手技才能讓運動更事半功倍，先通過一些有氧運動給身體做伸展，再透過局部SPA手技，讓你加強雕塑最難...
2016年02月22日 21 -
側展式減肥瑜伽 挺拔身姿做優雅輕美女
一個女人不應該只有一個空洞的外表，還應該兼有氣質和內涵!減肥瑜伽動作正好讓一個女人可以兼得兩者!因為減肥瑜伽是通過呼氣和吸氣之間的動作有內到外實現減肥的!一...
2016年02月22日 26 -
運動前後熱身很重要 多伸展減肥更有效
今年早些時候,我在製作一個關於奧運短跑選手的節目[2]時,有幸參加了在牙買加舉辦的一個訓練項目. 100米賽跑的前世界紀錄保持者阿薩法 鮑威爾及其隊友們...
2016年02月23日 62
