塑身美體瑜珈；椅子式、戰鬥式、鴿式伸展

相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活...

伸展運動利減肥 好學效果佳

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大家都知道做做伸展運動對身體的健康很有好處的。伸展運動要如何做才能達到它預期的效果，讓我們健身教練來告訴我們吧。有三種伸展運動，巧妙地結合這三種運動，就能讓肌...

三角伸展減肥操遠離肥肉

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• 營養減肥

在這個以瘦為美的時代，胖紙們是沒有春天的，與其常常顯密人家穿性☆禁☆感的衣服，而自己只能穿大碼寬鬆的衣服，何必這麼委屈自己呢，女人一定要活的精彩，把自己永遠都打扮的...

7式伸展瑜伽 輕鬆打造纖細四肢

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• 瑜伽減肥操

麒麟臂？蝴蝶袖？蘿蔔腿？大象腿？多麼恐怖的字眼！如果你身上有這些可怕的部分，就趕快來看看小編為你準備的這一套減肥瑜伽動作吧，簡單的伸展動作，輕鬆打造纖細的四肢...

瑜伽體式--伸臂伸展

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

名稱 伸臂伸展功效1.擴展胸部，伸展頸部，伸展兩手臂及整個身體前側。2.減除腹部多餘脂肪，並使腹肌平滑、有力。3. 增加胸椎、脊椎的彈性。4.增大肺活量。姿勢...

晨起伸展運動 八式減肥操塑造美麗形體，6m時尚網教你運動減肥

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 有氧健身操

今天，愛美網小編給大家帶來了兩個字的減肥秘笈，那就是——“伸展”！早上起床第一件事就是做伸展減肥操，還要經常做，堅持伸展身體，讓它和其他的減肥運動相符形成，...

睡前伸展減肥操 提新陳代謝 瘦得更有效率

• 贅肉

運動是最有效的減肥方法之一，除了在白天，睡前也是一個運動的好時機。下面小編就來為你介紹一套睡前伸展操，能有效提升新陳代謝，讓你瘦得更有效率。趕緊跟著小編來學...

日常走路以及睡前伸展打造纖細美臂

• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

手臂粗壯的妹紙最怕過夏天了，短袖衫和無袖衫，會讓妹紙們原形畢露，很尷尬的說。雖然現在天還冷，可是現在不開始瘦手臂的話，到了夏天也只能徒喚奈何哦。下面分享日常走...

簡單方便的豐胸伸展運動減肥方法

• 胸大肌

經常為豐胸問題煩惱的妹紙們，有沒有注意到日常不良習慣導致豐胸成果偏移呢?由於不正確的坐姿，比如弓背塌腰等，導致骨骼失衡，脂肪居然長到後背上啦。小編分享豐胸最有...

4招簡易的美胸伸展操幫你對抗胸部問題

• 胸型
• 胸部整形
• 胸部下方
• 胸部下垂

很多MM“胸”到用時方恨少，殊不知，平時的不良姿勢加上運動欠缺才是導致胸部下垂、外擴等問題的罪魁禍首。要擁有緊致美麗的胸部，一定要注意日常生活細節。下面教大家...

瘦腰伸展運動+斯巴達式收腹操，瘦腰腹輕而易舉！

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹

對於很多人來說，腰腹贅肉簡直就是難以擺脫的惡魔啊。絞盡腦汁對付它們，可是收到的效果卻微乎其微。今天小編教你減肚子最有效的方法，利用瘦腰伸展運動+斯巴達式收腹操...

瘦腰最有效腿部伸展運動

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動醫學
• 運動鞋

擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就...

伸展運動 讓女性手臂瘦起來

• 植發
• 運動瘦腰

面對著兩隻胖乎乎的手臂，如何是好呢？“道理都懂，但是討厭強烈的運動，而且有沒有效果還不知道呢”，你是否也有這樣的想法呢？如果你有這樣的想法的話，可以試試這款騰...