常吃8種減肥食物 吃出苗條的身段

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冬季減肥食物一、黑豆類 多吃富含黑豆類的食物有助降低固醇水準並能預防糖尿病。黑豆中所含的蛋白質可減緩肝臟中脂肪代謝的速度，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，...

荷葉山楂蜜瘦身茶 喝出苗條好身材

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瘦了才會性☆禁☆感漂亮，可是女生愛零食，這個誘惑又難以抗拒，時下又是滿街小蠻腰晃悠的季節，為了漂亮只有勒緊褲腰帶，無比糾結美食和身材不可兼得。有沒有兩全齊美的辦法，...

2011懶人苗條計 全年甩肉月攻略

2011來了，你的減肥計畫準備好了嗎？別擔心，小編特意為慵懶的你準備了一份整年的減肥計畫，按照每月的氣候時令、飲食習慣、生活節奏等等為你詳實計畫了一份“減肥...

健身球瑜珈打造苗條美腿

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瑜伽減肥已經成為現代人們歡迎的一種減肥方法了，下面小編向大家介紹一下嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特徵，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，不僅...

夏日瑜伽輕鬆打造苗條身材

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夏季是一個減肥的好季節，最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥，無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩，所以這個時候我們就要採用瑜伽的減肥方法了...

巧練瑜伽瘦手臂 尋回苗條玉臂

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對於不經常運動的辦公室白領來說，手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族，但手臂卻充滿贅肉，又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常松垮。下麵這兩項瑜...

減壓瑜伽 減肥苗條八節拍

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• 減腰瑜伽
• 減腿瑜伽

一天的忙碌，回到家是不是很疲勞呢？是否覺得脖子肩膀酸痛，頭腦發沉，身心俱疲？那不妨做幾組減壓瑜伽，不僅能緩解一天的壓力，還能起到瘦身苗條的作用呢。 第一...

苗條女人飯後不能做的9件事

• 飯后做什么
• 面條的做飯
• 飯后做什么好

原來，我們飯後的很多習慣，都存在著威脅健康的隱患，女人要健康、要美麗、要身材，要……這些東東對女人來說缺一不可，所以女人不可馬虎大意，做好這9件事，你會比現...

誰？謀殺了你的苗條身材

是誰讓你大肚翩翩？是誰讓你膀大腰圓？又是誰讓你減了半天肥卻越來越胖？其實生活中有很多看不到的原因在暗示著你減肥失敗，就在你身邊，你卻熟視無睹。 你的屋子...

新式瘦腰瑜伽 讓你秀出苗條腰身

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• 瘦腰腹瑜伽
• 瑜伽瘦腰法

可能大多女孩的腰部贅肉很多，腰身一旦走形，就會影響整體的美觀。如今的重要問題是怎樣瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪種呢？莫著急，這就為你介紹幾個親式瘦腰瑜伽。 ...

歐式瘦身操 苗條緊致身材在家練

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• 美體

今天小編精心為大家介紹一套簡單易做的歐美式瘦身操，各位可以在家輕輕鬆松完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！愛美的你一起來學學吧。 歐式瘦身操 苗...

健美拉伸運動 讓你身體苗條更修長

• 拉伸運動
• 運動完拉伸
• 拉伸運動圖
• 運動后拉伸

拉伸運動做的到位的話，瘦身效果比一般瘦身運動都強。但是如果沒有做到位，可能還會引發身體傷害哦！拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效...

柔體靜力操 塑造苗條性☆禁☆感好身材

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• 性感身材

運動減肥方法：柔體靜力操速成苗條好身材。春夏季是減肥的最佳時期，尤以運動減肥方法消耗熱量最多。但不少女性不喜戶外運動。 柔體靜力操 塑造苗條性☆禁☆感好身材 ...

隨時隨地瘦身 輕鬆塑造苗條好身材

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在冬天，肉肉都被“藏”在厚厚的棉衣下，夏季就快到來，MM們是不是在為多長的肉肉煩惱呢？是不是在為找不到好的減肥方法煩惱呢？為您帶來幾招隨時都可以減肥的方法。...

瑜伽減肥的動作有哪些 讓你的身材輕鬆變苗條

來源:圖蟲作者:-瑜伽是很多人都喜歡的一項有氧運動，它不僅可以延緩我們的衰老，還能有減肥的不錯功效，不管是男性朋友還是女性朋友都很喜歡瑜伽。它能幫我們減肥還能...

急速瘦身運動，讓你迅速變苗條

  大腿及腰部操練 A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿與地上筆直，左腿向后伸直，左腳腳后跟提起，雙手向前平伸，掌心朝下，堅持10秒鐘左右。 B：康復開端姿態...

每天10分鐘就能變苗條的運動

訓練部位：大腿、手臂、臀部、軀干。動作一：左腳邁向前，同右腳的間隔稍比肩寬。右腳腳跟離地，一起腰向左微轉，并上揚左臂。動作二：向右轉體180度，一起向右后方搖...

每天喝酸奶讓你超速變苗條

酸奶的減肥功效 1、酸奶是牛奶發酵而成，在營養成分上比牛奶還豐富，所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝酸奶。酸奶依然保存著牛奶豐富的蛋白質，以及鈣質，酸奶是...