男生怎麼練腹肌圖解 腹肌男士的魅力

有沒有肚腩？有就主要練有氧減脂肪。先熱身5分鐘，做無氧徒手或器械20-30分鐘，最後慢跑或快走40分鐘。做完放鬆。不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能...

練腹肌多久可以成型 健身專家教你怎樣快速鍛煉腹肌

假如說你想速成的，那就需要比較大的力量負荷訓練，尋常的平躺仰臥起坐不是很實用了。身體的每部分肌肉不是每天都可以鍛煉的，一般都是隔個4到5天練一次，這樣可以...

揭秘只做仰臥起坐可以練腹肌嗎 12步讓你擁有八塊腹肌

也許你也感覺到了，想練出腹肌往往與你做了多少腹部訓練無關，而主要取決於你的體脂含量。 對於一個有運動習慣的人來說，哪怕從來沒有對腹部進行過針對性訓練，當...

懸垂提腿可以練腹肌嗎？ 3個腹肌的一般鍛煉方法

• 懸垂提腿腹肌

只做卷腹永遠練不出腹肌。強度太小，適合病人康復鍛煉。鍛煉腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次...

腹肌輪使用方法圖解 簡單便捷地訓練腹肌

健腹輪是一種結構簡單、應用方便,效果明顯的減腹工具,使用健腹輪可以在家裡做健腹運動，效果比傳統的仰臥起坐好得多。健腹輪怎麼使用？在使用過程中應注意些什麼？下...

練腹肌的健身器材 一張瑜伽墊就能滿足你

練腹肌不需要器械，最多只要一張瑜伽墊就足夠了。不需要器械鍛煉也可以練的更好。 練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做...

怎樣練出八腹肌？ 給你9個小技巧輕鬆練腹肌

• 八腹肌

腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多...

怎麼練腹肌最有效最快 教你幾招快速又有效的方法

腹肌怎麼練？鍛煉腹肌的有效運動：仰臥起坐及有氧運動結合，首先對於贅肉比較多的人，不能僅僅依靠仰臥起坐，需要先進行適度的有氧運動（跑步、跳繩、游泳等）保證...

王菲謝霆鋒複合 女神打美容針葆青春

王菲謝霆鋒複合 女神打美容針葆青春 雙頰飽滿如少女 44歲王菲近年愈活愈年輕，腮骨消失，鼻樑再發育，今年中來港出席嫣然天使基金慈善晚宴，被發現面部繃緊如...

一路走來都很美 王菲美顏俘獲謝霆鋒

一路走來都很美 王菲美顏俘獲謝霆鋒 45歲的菲女王跟舊愛謝霆鋒複合的消息真是一時間驚嚇了不少人，又有眾多小夥伴表示再度相信愛情了。話說回來，王菲為什麼這...

黃曉明謝霆鋒趙又廷齊登封面 看三男神帥氣短髮髮型大PK

• 飛機頭
• 短髮髮型

《時尚芭莎》2月特刊，首次採用男明星拍攝封面，為億萬女性提供情人節福利，而且一拍就拍三個大咖男神，這是唯一一次內地香港三大最帥男性齊聚一刊，前無古人後無來者。...

謝霆鋒阿SA領銜《劍俠情緣》 古典蜜戀妝容閃亮螢屏

集結了香港金像獎新科影帝謝霆鋒、金紫荊獎影后蔡卓妍（阿SA）、超人氣偶像關智斌、紅星鄭希怡等演員的武俠穿越大劇《劍俠情緣》強勢登陸華數電視。劇中帥哥美女讓...

謝霆鋒緋聞女友 文詠珊新娘妝引猜想

謝霆鋒最近與文詠珊(JaniceMan)緋聞鬧得正熱，兩人對這段傳聞似乎都有所保留。文詠珊趁熱打鐵，拍攝了新娘妝婚紗照，讓人浮想聯翩。她恨嫁的樣子，是否想...

謝霆鋒天后級緋聞女友 微整形+化妝容顏不老

  據可靠消息，霆鋒前年與張柏芝離婚後，去年底因rock music與周迅好上！周迅更特地搬來港與霆鋒住同一大廈，樓上樓下方便談情。二人早已在朋友圈中公開戀...

謝霆鋒7大緋聞女友 周迅王菲妝容造型差距大

近日港媒爆料稱，謝霆鋒前年和張柏芝離婚後，去年悄悄戀上周迅。周迅被指已搬至香港與謝霆鋒住同棟樓，不料柏芝得知此事，醋意大發，日前帶兒子遠走加拿大計畫定居。...

王菲紅唇妝VS張柏芝粉唇妝 謝霆鋒前妻PK現任魅力指

• 明星妝容
• 唇妝
• 張柏芝

前幾天爆出王菲謝霆鋒複合，讓不少人把可憐的目光朝向了默默付出的張柏芝。面對謝霆鋒前妻張柏芝和現任王菲，大家不免會將兩人拿來做對比。下面就一起來看看王菲紅唇妝V...

王菲謝霆鋒熱吻複合 王菲女王妝造型俘獲優質熟男

王菲與霆鋒熱吻複合後，對於昔日並不看好的戀情卻有了不一樣的轉機，不少人表示驚歎不已。今天就為大家解析王菲的女王妝造型，看看王菲如何俘獲謝霆鋒這個優質熟男。霸氣...

王菲謝霆鋒舊照曝光 年輕王菲馬尾造型很清純

王菲謝霆鋒舊照曝光 年輕王菲馬尾造型很清純!天后王菲現已年過四十，在感歎時間的流逝，你是否還記得當年那個清純脫俗的女孩王菲?張柏芝謝霆鋒離婚門，飄忽不定但是只...

傳張柏芝謝霆鋒複合曝闔家歡圖 產兩崽後皮膚保養有道

• 明星保養

傳張柏芝謝霆鋒複合曝闔家歡圖 產兩崽後皮膚保養有道 鋒芝複合 據香港媒體報導，謝霆鋒與張柏芝自從年中宣佈離婚後，表面上是陌路人，但將踏進新一年，竟爆出二人關...

張柏芝謝霆鋒鬧離婚復工拍攝新片 《影子愛人》劇照公開依然肌膚似水

張柏芝謝霆鋒鬧離婚復工拍攝新片 《影子愛人》劇照公開依然肌膚似水 防曬 戶外拍攝對她來說防曬是頭等大事，不管是戶內還是戶外必然要塗防曬用品，晚上還要用面膜進...