平衡杆吊杆的作用 練腹肌的最好方法

平衡杆吊杆的作用之一是練好腹肌。想要練好腹肌，我們應當先瞭解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋...

請問什麼方式練腹肌最快 幾招做法讓你擁有完美身材

想要練好腹肌，我們應當先瞭解一下腹肌的作用。可分為前外側群和後群。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以...

男士快速減肚子訣竅 教你4個練腹肌減肚子方法

男士快速減肚子訣竅有什麼？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如果運...

男士減肚子的運動訣竅 教你4個練腹肌減肚子方法

男士減肚子的運動訣竅有什麼？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，所以如果...

人氣王謝霆鋒髮型大盤點

• 男明星髮型

香港男星謝霆鋒可以說是無人不知無人不曉，進軍娛樂圈多年的他憑藉自己的實力贏得了許多粉絲認可，不僅是有一定的實力，而且長相精緻帥氣，很是有一定的吸引力，特別是...

謝霆鋒回應婚變 稱讓孩子逃出單親家庭命運

在首映發佈會結束後，謝霆鋒獨自現身回應近期的婚變傳聞，做簡短的聲明。他坦言自己的婚姻出現了一定的問題，但表示他與張柏芝還是相愛的，並稱：“我昨天還與張柏芝互...

腹肌控有眼福了 練腹肌最快最有效的方法

• 腹肌控

說到怎樣練腹肌最快最有效，唯一的方法就是練。只有堅持不斷地去練，才能練出腹肌，保持6塊或者8塊腹肌。如果想通過其它什麼所謂的捷徑，比如：不吃飯、抽脂等，...

揭秘強力瘦肚子的辦法 教你4個練腹肌減肚子方法

揭秘強力瘦肚子的辦法有什麼？這是許多人困擾的問題，事實上通過鍛煉腹肌減肚子的效果最好了。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法...

肚子怎麼運動減肥最有效 教你4個練腹肌減肚子方法

肚子怎麼運動減肥最有效？這是許多人困擾的問題，事實上通過鍛煉腹肌減肚子的效果最好了。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由...

怎麼練腹肌最有效 十二個步驟教你練出完美腹肌

腹肌訓練有很多的方法,但是在所有的訓練中不管是什麼樣的,和飲食都是分不開的。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年...

爆謝霆鋒已簽字離婚 無心拍戲頻NG

謝霆鋒與張柏芝的婚變傳聞每天都有不同版本，先前傳出兩人冷戰、後又傳出雙方已經和好，更天天通電話，但日前香港《東週刊》更驚曝張柏芝“勾搭”內地富豪，報導中更寫...

史上最全的針對腰腹部日常減肥 教你4個練腹肌瘦腰腹方法

史上最全的針對腰腹部日常減肥，小腰腹怎麼減？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體...

《一生一世》高圓圓裸身相擁謝霆鋒 怎樣擁有性☆禁☆感光滑美背

• 一生一世
• 高圓圓趙又廷
• 高圓圓於小偉
• 怎樣美背

【圖】《一生一世》高圓圓裸身相擁謝霆鋒 在電影《一生一世》裡，謝霆鋒和高圓圓在美國紐約再次相遇，雖然兩人分隔兩地數年，很多事情都已物是人非，但兩人心中的想念卻...

分析空中蹬車的基本動作要領 要練腹肌的你不要錯過

• 空中蹬車

空中蹬車(Bicycle)，因為扭轉卷腹並配合腿部運動，尤其腿部運動很形象得像是踩單車，所以稱之為空中蹬車，這個動作也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基...

每天做仰臥起坐能練腹肌嗎？

• 無器械
• 仰臥起坐
• 運動減肥
• 減肥方法

每天做仰臥起坐能練腹肌嗎? 說到練腹肌，很多人第一個想到的或許是仰臥起坐，以為每天睡前做十幾個仰臥起坐就練腹肌。其實，單做仰臥起坐對腹肌鍛煉作用不大。仰臥起...

驚爆！傳謝霆鋒張柏芝已離婚

日前據某港媒報導，謝霆鋒與張柏芝婚姻亮紅燈，並傳出張柏芝今年生日與兒子Lucas前往臺灣與好友一起慶祝生日，有違其一向注重與家人過生日的習慣，而霆鋒則與助手...

爆張柏芝謝霆鋒離婚 或因柏芝貪欲太重

30日上午10:30，香港知名電臺主持人查小欣突然更新微博，透露說“有謝霆鋒張柏芝婚姻的最新消息”。後有多位網友在微博上透露說，查小欣在香港某電臺今日上午1...

練腹肌的方法介紹 8種方法哪種適合你

• 練腹肌的方法

鍛煉方法1.空中蹬車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿勢...

曝謝霆鋒王菲下月結婚 新娘婚前瘦身計畫大全

• 婚期瘦身
• 減肥

曝謝霆鋒王菲下月結婚，兩人好事近？王菲自從和謝霆鋒複合後，懷孕結婚的消息不斷傳出。尚未證實是真的，但是女人終將步入婚姻的殿堂。想要做最美新娘子？分享新娘婚前...

你知道女生練腹肌最有效的方法嗎 教你秀出漂亮小蠻腰

有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友們也可以有漂亮的腹肌。那麼女生怎麼練腹肌呢？方法/步驟飲食柔韌堅實的腹肌如果被脂肪覆蓋著，那會是什麼樣子的呢？...