怎樣運動瘦腿和屁股？ 三種方法教會你

大腿太粗不知道怎樣瘦腿?嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已？趕快來參考一下小編整理的瘦身必殺技大全吧!馬上行動，讓你的體態輕盈起來！【當...

斜方肌鍛煉方法圖解 教會你正確的斜方肌上束的運動

聳肩運動斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。做聳肩練習需要的器械是一...

米酒可以豐胸嗎 3個方面告訴你教你用米酒豐胸

米酒有很好的豐胸效果，客家授乳的婦女，如果乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，就有意想不到的效果。醪糟也叫酒釀、酒娘、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒，是由糯米...

晚上做完運動肚子餓怎麼辦？ 兩招教會你合理的進食

運動過後，如果還想要提高細胞的新陳代謝速率，運動專家建議，應該補充一些膠原蛋白，比如鮮奶、雞蛋、魚皮等。一、運動後要注意攝取充足的水分。運動過後，減肥者很容易...

手工髮夾教程圖解大全 幾個簡單易學的步驟教會你

為大家帶來了一個很漂亮透露出復古風的蝴蝶髮卡發飾的手工製作教程。雖然看起來有一點點的複雜，但是其實是超級簡單的。材料：有復古感覺的藍色和橙色或紅色的小布片、針...

新手怎樣畫眼線圖解教程 6個方法教會你畫眼線

最常聽到mm抱怨的就是不知如何畫眼線，小小的一條線，究竟有多難，又有多重要呢？就是這麼一條緊貼睫毛根部的線，對我們亞洲人的作用可大著呢。由於亞洲人五官及臉部輪...

花苞頭髮型紮法步驟介紹 小編一步步教會你

清爽甜美的花苞頭髮型，既可以做平時的裝扮又可以出席一些比較正式的場合，是每個女生都應該學會的。那麼怎麼紮花苞頭好看又快捷呢。下面髮型達人給你分享一款甜美花苞頭...

徒手斜方肌鍛煉方法有哪些 教會你正確的斜方肌上束的運動

聳肩運動斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。做聳肩練習需要的器械是...

收腹帶怎麼穿圖解 5個簡單的步驟教會你

用腹帶幫助收腹，關鍵是佩戴的時間，低強度長時間，和減肥的原則是一樣的。合理使用腹帶，最好晚間睡覺的時候也用。產後塑身同時也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，形體...

分析怎樣祛除臉上的黑痣 六個方法教會你

每一個人身上都會有痣，它是皮膚中的黑色素細胞或黑色素細胞所分泌的黑色素顆粒異常增多、積聚而形成的。比如常見的黑痣，是由於增多的黑色素細胞聚積成巢狀或團狀而形成...

花樣盤發器的使用方法圖解 5步教會你花樣盤發

你是否知道花樣盤發器的使用方法呢？如果要想盤出漂亮的側髮髻，最簡單花樣盤發器的使用方法技巧是很重要的，通過盤發拉鉤一拉一扣就能輕鬆完。盤發器，稱魔術卷髮棒，只...

兒童蛙泳換氣技巧有哪些呢 教會你學習蛙泳時該如何換氣

兒童蛙泳換氣技巧有哪些呢？在蛙泳教學中，呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程...

收腹帶帶給你塑身完美身材 5個簡單的步驟教會你

• 腹帶塑身

用腹帶幫助收腹，關鍵是佩戴的時間，低強度長時間，和減肥的原則是一樣的。合理使用腹帶，最好晚間睡覺的時候也用。產後塑身同時也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，形體...

美女剪長辮子好看嗎 7個步驟輕鬆教會你

• 美女剪長辮子

長長的頭髮，除了我們平時在頭髮製作中採用的披肩和好看的盤發之外，編一款好看的辮子髮型也是很好看的，也很適合當今的髮型流行方式，這樣的夏天想過要給自己編一款這樣...

女人多吃青菜能減肥嗎 教會你用吃快速減肥

一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內...

有氧體操運動有哪些？ 簡單五個動作教會你

• 有氧體操運動

有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧運動”特點的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鐘以上。有氧操是一種運動強度恰...

想學臥蠶眼影筆的畫法 五大步驟教會你

臥蠶眼妝是種看起來楚楚可憐的眼妝，臥蠶眼妝是指津貼在下睫毛下方的一條肌肉，跟眼睛一樣是長興的，由於就像一條蠶蟲敷在眼睛下面一樣而又臥蠶之名，通常人們說有臥蠶的...

健身球怎麼鍛煉腰疼? 正確方法教會你塑造美體

健身球，可謂是一項非常好用又方便的健身器具。它可臥可靠可坐，其曲面和人體脊柱曲線、腹部曲線能夠很好的配合，因而也能進行一些非常好的動作。常用健身球健身，可以提...

腿粗臀肥怎麼減肥 兩大妙招教會你

下半身肥胖臃腫是很多女性最大的困擾，特別是辦公室的OL，因為工作的緣故，長期久坐少運動，導致腹部和臀部越來胖，怎麼辦呢?怎樣減下半身？。很都愛美的女性會選擇去...

怎樣瘦胳膊和肩膀圖解 六大方法教會你輕輕鬆松瘦胳膊和肩膀

對於久坐族來說，肩膀和手臂堆積贅肉是最容易發生的事情。那麼怎樣瘦手臂和肩膀呢?小編推薦幾組動作讓你不僅可以減去肩膀和手臂的多餘肉肉，而且還能讓你舒展頸椎，加速...