調整股關節塑造纖細玉腿

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導語：教大家一套睡前瘦腿方法，鍛煉股關節，塑造美腿，想要瘦腿的美眉就不錯過這套瘦腿方法哦，腿部用力不均，就導致腿部變形，腿部就不漂亮了，這套瘦腿運動呢主要就是...

調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

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• 瑜伽收束法
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一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...

“史上最嚴交規”將實施　６大調整詳解“搶黃燈”

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被稱的“史上最嚴交規”即將於2013年1月1日起實施。據悉新交規對於超速行駛、遮擋車牌、闖黃燈等違法行為都有嚴格的規定。而對於機動車駕駛者來說闖黃燈違法尤...

調整睡姿，調整飲食，各個方面開始瘦臉計畫

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導語：小臉已經成為了這個時代的主流，愛美是女生的天性，自然不少姑娘都開始進行各種瘦臉方法，臉部的贅肉當然還得靠一些臉部的運動來帶動臉部肌肉，促使脂肪的燃燒，下...

形體瑜伽中有一種重要的含義就是平衡

---當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態；心理不平衡就會嚴重影響生活品質。平衡...

平衡普拉提訓練要領分析

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

普拉提訓練是有一些要領需要遵循的，尤其是保持平衡；那麼如何在普拉提運動過程中保持身體的平衡呢？普拉提在所有練習中，都強調中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身...

平衡身心減肥瑜伽 瘦得健康又漂亮

• 瑜伽問答

瑜伽讓我們伸展、更有效的呼吸、沉靜的冥想，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。在瑜伽發展較早的美國，據專業調查顯示，瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘...

七式瑜伽平衡你的身心

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

前彎開展變化式1 功效增加腰椎柔軟度，強化頸肌、增加肺活量、促進消化力 動作要領頭、頸、背要伸直，兩腳伸直併攏，膝蓋貼地，頭頂儘量靠近腳 前彎開展變化式2 ...

在家中練習瑜伽重在調整狀態

• 健身卡

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。...

古老印度瑜伽幫你調整內分泌

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操

古老的印度瑜伽健身術在現代都市中大熱，白領女性終於在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：瑜伽讓我們伸展、更有效的呼吸、沉靜的冥想，能讓人最深刻地體會身心...

瑜伽呼吸練習調整情緒

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽體位法

當我們感覺焦慮不安時，身體肌肉就會緊張僵硬，呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。即便是單獨進行瑜伽呼吸...

纖腿平衡運動，擺脫難看腿型

• 修長美腿
• 修長
• 腿型

很多女性自身擁有較好的身材，卻唯獨羡慕他人一雙纖細誘人的美腿，美腿的定義不再是細長，且注重的是長而直，這就讓很多美腿女性為之煩惱。今天為您介紹幾招簡單易學的平...

腹肌不對稱應該怎麼調整 腹肌應如何練就

健身應該是眾多男性朋友們都非常喜愛的一種運動方式，隨著每日揮汗如雨的訓練，身體上各個部位的肌肉線條也會隨之顯現出來。可是還有一些朋友不免會遇到這樣的困擾...