科學健身房訓練計畫詳解 四步走變身健美型男

這份健身計畫比較適合男性增肌、塑形。文章中列舉的練習動作都是採用健身房常有的器械進行示範，這樣可以讓在健身房鍛煉的朋友利用此健身計畫。方法/步驟1先將這...

手部柔韌性訓練步驟詳解 18種方法讓你的手指越來越靈活

很多人經常會覺得自己的手指不聽話，關鍵時刻掉鏈子反應不過來，有想砍掉它的衝動。那麼怎麼鍛煉手部柔韌度和靈活度呢？有很多種方法可供選擇，下面小編就為您介...

冬季優雅盤發步驟 四步DIY出優雅氣質

• 盤發髮型
• 盤發步驟

優雅盤發效果圖時尚看點：中年婦女這款盤發髮型可是盡顯十足的優雅氣質哦，搭配上一款一九分側分劉海，既倍添清爽感又顯年輕，而腦後那髮辮打造的盤發造型更是點亮整個造...

蓬鬆盤發髮型紮法步驟圖 四步打造優雅慵懶美

蓬鬆盤發髮型效果圖時尚看點：蓬鬆感打造的這款盤發髮型既顯優雅範又給人幾分慵懶美，搭配卷髮棒微微燙卷的側分劉海，在起到修顏之余還完美顯露的一張精緻的臉蛋來，再加...

塗指甲油的正確步驟 四步搞定指甲油

• 美甲圖片

塗指甲油的正確步驟步驟一：將手洗淨，用磨砂條修正指甲形狀。塗上一層底層油底層油可以幫我們的指甲和指甲油做隔離，避免色素沉澱步驟二：沾取指甲油在指甲月牙處點一滴...

皮膚保養妙招：換季護膚四步驟遠離乾燥

• 皮膚保養
• 保濕補水
• 去角質
• 換季護膚

皮膚保養妙招：換季護膚四步驟遠離乾燥一、乳液磨砂膏去角質換季護膚肌膚角質死皮比較厚重，但是肌膚也比較敏感，所以直接使用磨砂膏去角質可能會刺激到肌膚哦，建議大家...

堅持做好四步驟 快速提升肌膚透明感

提升肌膚透明感第一招：潔面很重要積聚的灰塵會留在臉上，若洗臉洗得不乾淨，會慢慢使皮膚暗沉缺乏光澤。潔面是提升肌膚透明感的重要第一步，不管你身處何方，只要你還在...

小編支招四步驟 助你保持肌膚的清爽水潤

一、清潔很重要首先在潔面前都建議大家先用熱毛巾敷臉，這樣可以打開肌膚毛孔，以便於之後清潔肌膚的時候可以將毛孔裡的污垢也清理乾淨。熱毛巾敷臉時間不宜過久，大約3...

達人揭秘夜間護膚小妙招 四步驟睡出好肌膚

• 卸妝
• 夜間護膚

達人揭秘夜間護膚小妙招 四步驟睡出好肌膚一、卸妝潔面我們到晚間護膚的時候無論你是否屬於化妝族，都建議大家可以使用溫和的卸妝油來溶解肌膚的污垢塵埃，以達到深層的...

睡前護膚四步驟 睡出白皙紅潤好肌膚

• 潔面
• 面膜

睡前護膚四步驟 睡出白皙紅潤好肌膚一、卸妝清潔睡覺前不洗臉不卸妝的人膚質絕對會越來越差，所以我們睡前保養一定要進行卸妝清潔，徹底卸妝避免化妝品的殘留物質堵塞毛...

正確去角質四步驟 讓你保持嬌嫩美肌

第一步：清潔去角質前一定要先卸妝，做好基本的肌膚清潔工作。保證沒有殘留的妝容和保養品。第二步：蒸臉潔面後塗抹上爽膚水，然後蒸面。最好是能備一台家用蒸臉儀。這樣...

DIY豐胸按摩法 四步驟胸部暴漲

如何豐胸、輕鬆美胸？跟著做豐胸按摩吧～下面介紹的豐胸按摩簡單快捷，助你輕鬆美胸，那就不用煩惱如何豐胸啦～豐胸美胸很簡單，只要你照著一下的DIY按摩法做。就能擁...

春季護理美白：高溫暖春肌膚曬後護理四步驟

• 護理美白

第一：舒緩噴霧我們一再強調的事就是曬後不宜立即使用美白產品，而應該是為肌膚降溫。降溫的話噴霧無疑是最好的選擇。選擇一款含有礦物質元素的溫和舒緩噴霧，這類噴霧具...

仰泳腿部動作怎樣訓練 六大步驟教你變游泳高手

• 仰泳腿部動作

怎樣訓練仰泳的腳部動作呢？仰泳競技游泳比賽專案之一。游進時身體仰臥，臂腿動作沒有規則限制，多用交替劃水和交替踢水配合技術。早期仰泳是兩臂同時劃水和兩腿同時夾水...

男生健身房健身計畫詳解 四步驟變身健美型男

這份健身計畫比較適合男性增肌、塑形。文章中列舉的練習動作都是採用健身房常有的器械進行示範，這樣可以讓在健身房鍛煉的朋友利用此健身計畫。方法/步驟1先將這份健身...

美甲貼鑽教程步驟圖片欣賞 四步驟教你如何做美甲貼鑽

首先塗上略帶閃粉的粉紅色指甲油，然後在指尖的三分之一的位置，小心地繪出波浪紋。第二步：用勾線筆蘸取紅色的指甲油，在白色區域內畫出紅色網格。有一點像是網格...

健身操 四步驟塑造曲線美妙的臀部

健身操 四步驟塑造曲線美妙的臀部 一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部。 1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小...

熟☆禁☆女秋冬嫩肌四步驟

25歲之後女人的肌膚就會走下坡路，一年不如一年。事實上，我們還是可以看到有的30歲甚至是40歲熟☆禁☆女們的肌膚依然能綻放出猶如20多歲般的光彩。下面，就看看小編精...

快速燃脂跑步 做到四步驟

隨著氣溫的逐漸增高，最近，把跑步當作每天生活一部分的人變多了呢!不用準備道具，跑步可以很輕松地開始。而那些穿著鮮艷慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性開始...