白領女性"電腦肌"護膚要領

每天面對電腦數個小時的工作，你肯定會發現自己的皮膚暗沉，甚至出現毛孔粗大、黑眼圈和細紋，這就是典型的“電腦肌”。對付電腦肌並不是放一盆小小的仙人掌就OK的，我...

揭秘挑選火龍果的三要領

• 挑選
• 火龍果
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火龍果富含在一般蔬果中較少存在的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，排出體外，從而起解毒的作用。而且，火龍果中含鐵元素量比一般...

揭秘白領的護膚要領 避免忙碌造成肌膚提前衰老

• 抗衰老

第一：飲食清淡白領一族由於工作忙碌，而且本身壓力較大，所以很容易導致荷爾蒙失調，進而使得油脂分泌旺盛，這樣一來就特別容易滋生痘痘，這就是為什麼你明明已經不在青...

互相提氣加分 閨蜜妝扮大要領

夏天到了，海灘出遊一定是少不了的，跟閨蜜一起“情侶”妝扮吧？回頭率毋庸置疑肯定很高的啦，一起來看看吧！ 發帶是一個很好的選擇，搭配可愛性☆禁☆感的比基尼顯得十分相...

醫學美容的要領是什麼 微整形是什麼

• 注射美容
• 肉毒素

醫學美容的要領是什麼一、認知要正確：微整形不是大改造首先要知道微整形不是把你變成另外一個人，只是說把你的瑕疵改掉，所以術前不要期望太高。二、適合別人，不見得也...

護膚要領“八個不” 養出無暇美肌沒問題

• 皮膚保養

女人對於自己肌膚的重視差不多超過生命吧，要美要往死裡的美。因為特愛美，因此在護理肌膚的時候就特別上心，絕對都是希望自己的肌膚可以永遠白皙淨透，無皺紋、無色斑等...

什麼是醫學美容 醫學美容的要領是什麼

推薦閱讀：如何挑選整形專案 不同年齡適合不同的整形術一、認知要正確：微整形不是大改造首先要知道微整形不是把你變成另外一個人，只是說把你的瑕疵改掉，所以術前不要...

杠鈴臥推動作要領有哪些 臥推動作發力技巧分析

一：關於胸肌結構首先有一件事想囉嗦幾句，人類身體結構的複雜度超乎想像，兩個看上去相同的動作，參與發力的肌肉有可能不同，再精細一步，同一肌肉收縮的位置甚至都...

鄭多燕減肥舞有用嗎？鄭多燕減肥要領

鄭多燕減肥舞有用嗎？ 兩周減6斤!試用鄭多燕減肥法親身感受 第一次聽到鄭多燕是兩年前女性朋友的驚呼嚷嚷，當時老娘瞥了一眼網路畫面冷哼了一聲，斥之以鼻。不過又...

六個跑步減肥問答掌握要領輕鬆瘦身

• 跑步減肥

Q:跑步就是最佳的減肥方法嗎？A:跑步時能夠消耗體內多餘的脂肪，但不能長時間提高人體自身的新陳代謝率。而力量訓練時雖不能消耗體內多餘的脂肪，但卻可以通過增...

啞鈴硬拉動作要領有哪些 3個要點教你練出完美身材

硬拉是鍛煉背部肌群的經典動作，同時也對腿部和腰部有明顯的鍛煉效果。硬拉作為經典的複合訓練動作之一，幾乎調動全身的肌肉參與運動，同時能強化全身肌肉的協調發...

揭秘俯臥屈腿的動作要領 輕鬆塑造完美身材

• 俯臥屈腿

屈腿俯臥撐是俯臥撐中的一種，俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌...

做引體向上能長高嗎？ 為你介紹引體向上的動作要領

引體向上對長高有一定效果的，背闊肌是健美愛好者重點訓練的部位之一。它的發達程度對健美關係甚大。換句話說，背闊肌豐厚發達時，整個背部看上去才呈現出“V”字...

斜板仰臥起坐 最基本的松祚要領你學會了嗎

• 斜板仰臥起坐

動作要領：1.坐在下斜45度或角度更大的斜板上，確保兩腳在輥墊下，輕輕將兩手置於頭後，慢慢向後躺下不要讓肩部與下斜板有絲毫接觸，2.腹肌收縮用力，使上體...

坐姿腿屈伸的動作要領 達人教你正確屈伸

坐姿腿屈伸的動作要領 教你做坐姿腿屈伸許多健美愛好者平時練得很刻苦,可是肌肉生長緩慢,效果欠佳或肌肉沒型。原因何在?筆者認為發生這種現象有諸多原因,而動作...

短跑技巧和動作要領分享 幾個妙招教你巧健身

下面我將和大家說說如何掌握正確的跑步的技巧，如你所見，走路是一件非常自然的事情。但是當我們開始跑步的時候我們通常更加在意環顧自周，看看其他人是怎麼做的。然...

自由泳動作要領圖解 教你如何學會自由泳基本動作

自由泳的打腿基本動作是：身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打水。具體解釋來說即是：在自由泳整套動作中，腿部動作除了推進力，也起平衡作...

按摩減肥有效嗎？掌握要領最重要

按摩減肥有效嗎？ 一，按摩減肥抑制食欲 通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位，進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能...

怎麼減肌肉型腿 腿部伸展動作要領有哪些

肌肉型小腿如何減細？粗腿怎麼形成的呢？有些人因為腿部脂肪堆積而形成小粗腿；但也有人因為長期進行運動，經常進行腿部鍛煉，而導致小腿肌肉發達，而肌肉型小腿在眾...

仰臥卷腹怎麼做？ 掌握要領輕鬆瘦腹

仰臥卷腹動作是練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉，應...