從指甲看健康：凹痕缺鈣+豎紋需補鐵

一般而言，指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。如果通過飲食補充營養素後，指甲顏色仍然沒得到改善，就需儘快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質...

補鐵可以選擇黑木耳哦！黑木耳含鐵也是很高的哦！

• 維生素E
• 維生素C
• 維生素b族
• 缺鐵性貧血

黑木耳維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高, ...

日常飲食中補鐵的六個養生原則

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食養生

導語： 日常飲食中補鐵的六個養生原則。鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育。 在人體內,鐵的作用可不小,它是合成血紅蛋白的主要原...

女性補鐵必吃的蔬菜汁青蘿蔔

• 維生素D
• 維生素A
• 日常生活

女性補鐵必吃的蔬菜和水果吧。青蘿蔔：蘿蔔的品種有很多，但要想補鐵，最好是多吃一些青蘿蔔。還有女性補鐵吃什麼水果呢，草莓就能起到補鐵的作用。 青蘿蔔中還含有...

給身體補鐵的六個養生原則

• 性功能障礙
• 神經衰弱

導語：給身體補鐵的六個養生原則。現代社會工作壓力、飲食不均衡、熬夜、不良生活習慣，造成缺鐵的發病率也越來越高。相應地表現出：神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注...

補鐵水果有哪些呢？

還有女性補鐵吃什麼水果呢，草莓就能起到補鐵的作用。女性吃些櫻桃可以預防缺鐵性貧血哦!櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。 青蘿蔔中還含有豐...

菠菜是最補鐵的蔬菜嗎？

• 維生素b
• 維生素b
• 維生素b
• 維生素b

說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食...

過量補鐵對身體有哪些害處

過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該...

野菜是最佳的補鐵食物嗎？

• 中藥美容
• 職業女性
• 職場女性妝
• 增強免疫力

談到補鐵你知道野菜是補鐵好食物嗎?野菜：面對吃什麼補鐵的問題，專家還建議，在日常生活中應該多吃一些野菜，在野菜中含有極為豐富的營養物質，是我們的營養保健品。而...

細數可以補鐵的6大食物

• 食物
• 飲食
• 補鐵

補血食物 1、黑木耳 黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍...

貧血補鐵喝豆漿好嗎

• 豆漿
• 貧血

  專家提醒，有貧血症狀的人，在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。這是因為，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。 豆漿中的大豆蛋白含有豐富的氨基酸，而這種...