皮膚粗糙7招保養術 補充維A維B+多吃紅薯

你覺得自己的皮膚粗糙嗎？你知道皮膚粗糙該如何保養嗎？ 這些可能都是大部分MM關心的話題。想擁有一身細嫩光滑的美肌其實並不難，下面小編就教大家七個皮膚粗糙的...

5種最需要補充膠原蛋白的女人

工作繁忙經常熬夜加班的女人 不規律的生活會使女性身體循環不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養皮膚...

美髮指導:九個懶女孩方法花少量精力做最棒髮型

• 護髮

對於髮型我們有一個共識：如何花少量精力打造最棒髮型。誰願意花上大把時間洗、吹、噴摩絲、造型，最後頭髮還是扁塌、鬆散沒有形狀呢？我們渴望的是漂亮、簡單、時尚的...

辦公室舒緩操6式 恢復精力還能瘦臂美胸

• 怎樣飲食減肥
• 什麼食物減肥
• 如何瘦腿

導讀：手邊文件似乎永遠處理不完，桌前電腦幾乎永遠不離不棄！從清晨到日落，離開“戰場”時帶走的只剩一身疲憊。想告別辦公室久坐造成的精神緊張，舒緩頸部、肩部的疼...

無效美容食物：木瓜補充黃體酮？蘆薈祛痘？

蘆薈 蘆薈中含有多糖和酸類成分，有很好的抗炎和抗氧化效果，但是這些成分吃進身體被吸收之後無法穿透表皮和真品之間的屏障，所以根本無法到達有肌膚問題的肌底層...

四款美味減肥晚餐 補充維C趕走厚脂肪

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晚餐是一天之內最需要注意的一餐了，吃什麼吃多少都是有講究的，不吃飽的話晚上容易餓，吃飽了又很難消化，那麼晚上吃什麼最好呢？減肥達人推薦減肥晚餐最好吃什麼，四款...

6款營養番茄減肥餐 補充維C更減脂

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番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，並且熱量很低，是減肥瘦身必吃的食物!那麼番茄是怎樣幫你瘦身的?又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢?一起來看看吧！...

自定夜間宵夜宵夜 補充能量不發胖

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• 白領怎樣減肥

排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚...

防曬+補充維C 預防色斑淡化黑色素

很多女性都有著黃褐斑的煩惱，臉上的斑斑劣跡確實讓人心煩。黃褐斑不易去除，成為很多愛美人士的煩惱。下面就讓我們瞭解黃褐斑的形成原因，看看有什麼方法來消滅黃褐...

早餐吃什麼好？ 6種食物補充能量+亮膚

1.豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝...

減肥制勝點是補充足夠的膳食纖維

• 運動減肥細節
• 斷食排毒法
• 呼啦圈
• 檸檬減肥

作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知。近日，美國“讀者文摘”網提醒讀者，每天應該攝入25~30克膳食纖維，並推薦了一些簡單易行的補充方法。 ...

快速減肥第一步 必須要補充的維生素

• 減肥方法大全
• 瘦腿產品
• 無氧運動
• 男人怎麼瘦腿

很多女孩兒為了瘦身什麼方法都願意嘗試，甚至不惜傷害身體而選擇節食。節食減肥很容易造成身體營養素的缺乏，而處於生長期的女孩兒想要減肥，以下5種維生素千萬不...

熬夜族&電腦族 女性美容怎麼補充維生素？

維生素是維持身體正常生理功能的重要有機物質，而生活中，不同人群卻因為其生活習慣容易缺乏某種維生素。你最需要補充哪種維生素呢？ 【夜貓族】 通宵熬夜寫策...

冬季養生食譜：鮮魚湯補充膠原蛋白

如何補充膠原蛋白，才能延緩肌膚老化和促進健康？翎營養師認為，可從飲食著手，民眾不一定要花大錢購買膠原蛋白保養品或保健食品，選擇富含膠原蛋白的動物性食物，例...

補充體內有益菌 排毒減肥瘦小腹

• 蜂蜜減肥
• 春季減肥
• 節食減肥
• 減肥誤區

排除毒素是減肥第一步。如果毒素長期在體內堆積的話，會使細胞與組織受傷，造成肥胖。下面我們來瞭解一下怎樣排毒最有效吧。 減肥方法一：早飯很重要 促進排便...

細挑爽膚水 讓乾燥皮膚真正補充水

控油類爽膚水：加入了吸收油脂的成分，能吸取面部多餘的油脂並幫助收縮面部毛孔。有的蘊含礦物精華，能收斂毛孔並吸收多餘油脂，適合混合性及油性肌膚。也有的控油爽...

果蔬減肥有竅門 有效瘦身+補充維生素

• 美背動作
• 土豆減肥

身體中維生素的主要來源是瓜果蔬菜，減肥期間只有合理的進食瓜果蔬菜，才能有效滿足身體所需。那麼怎樣吃蔬菜營養保留更全面呢?下面一塊兒來看看減肥期間如何吃果蔬更...

運動後小甜點 補充能量不怕胖

• 黑巧克力減肥

配方： 香蕉一根，切成小塊(事先香蕉放入冰箱冷凍) 一杯水 約150毫升的巧克力味或者草莓味優酪乳 一湯勺純奶粉(儘量找那種不含人工添加劑或者甜味...

吃飯補充蛋白質 主食瘦身的不二秘訣

• 跑步減肥
• 荷葉茶減肥

長得很相似的米飯，怎麼才能讓你吃到“個人風格”？去試試不同的國家、不同地區的米飯創意料理，不要擔心哪個飯裡多了肉和海鮮就會令你發胖，別忘了，米飯的植物蛋白質和...