專家為你解析蛋白質減肥的利與弊

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在減肥治療當中，很多人都選擇低碳水化合物、高蛋白質、高脂肪的膳食模式。由於這樣的膳食方案體重下降較快，通常會讓減肥者滿意。因為減肥治療不可能持續幾年，一...

蛋白質減肥法 教你吃出瘦人體質

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我們平常吃的肉、豆類都屬於蛋白質，是一種提供生命能量的物質。有人覺得吃肉會胖，其實恰恰相反，補充適量充足的蛋白質，反而更有利於脂肪代謝。 蛋白質是構成...

蛋白質減肥是喝牛奶還是豆漿好

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從補鈣角度說，牛奶中的鈣磷比例比較合適，還含有維生素D、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的因數，是膳食優質鈣的主要來源。而每100克豆漿的鈣含量約為10克左右，...

蛋白質瘦身秘笈 讓你苗條動人

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蛋白質，是一種人體必需的營養物質。有專家發現，合理利用蛋白質，也可以起到減肥瘦身的目的。我們該如何利用蛋白質來瘦身呢?今天，小編我就讓專家來詳細介紹蛋白質減...

10條簡單減肥小貼士 蛋白質優先是原則

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減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 蛋白質優先 你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想像出來的...

鉀質食物神勇小臉守護神 打造絕世小巴掌臉

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精緻漂亮的臉蛋人人都想擁有，對於非天生麗質的MM來說可要花點心思了，但是也並不難做到。健康的飲食可讓我們的體魄更強健，同時也能令我們的身材更有線條感，並能消...

達人推薦蛋白質減肥食譜 讓你怎麼吃怎麼瘦

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蛋白質對於想瘦身的女生們來說是絕對不能缺少的存在，這種物質不但可以加速新陳代謝説明減肥而且對於保證身體健康也有很大的效果，減肥達人推薦推薦純蛋白質減肥食譜，一...

蛋白質瘦身 4招讓減肥效果加倍

• 減肥誤區
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• 如何減肥

[導讀]你還認為只吃蔬菜和水果就能瘦下來？這種觀點已經OUT了！想要健康的瘦身，還需要補充優質的蛋白質。蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量，燃燒更多的脂...

尹恩惠蛋白質減肥方法 胖妹變辣妹

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• 天減肥方法

韓國美女尹恩惠也曾經胖過哦，不是每一個韓國明星天生就是火辣身材的大美女，但是尹恩惠很早就開始進行減肥，也嘗試過很多種減肥方法，但最後通過蛋白質減肥成功變身辣...

五天蛋白質超級減肥食譜 讓你一天瘦一斤

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• 紅酒減肥方法

相信大家都聽過蛋白質減肥法，蛋白質減肥法並不是說只吃蛋白質，最好是40%的糖，30%的蛋白質，30%的脂肪這樣的比例，這比單純的只吃蛋白質食物的減肥效果更改...

瘦身女王經驗談 蛋白質減肥甩14斤

• 呼啦圈

首先請想清楚，你為什麼要減肥? 因為這個原因將是你持續下去很重要的一環，也將變成你減肥信念。舉我的例子來說：我想要穿的下我想要穿的漂亮衣服。好!堅定你的信...

減肥期間該怎麼樣吃蛋白質

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蛋白質為什麼也要吃夠呢？它不是也含有卡路里嗎？ 是的，蛋白質能變成能量消耗掉，但如果身體的蛋白質不夠用，後果是非常嚴重的。你可能會減少很多體重，但關鍵...

吃飯補充蛋白質 主食瘦身的不二秘訣

• 檸檬減肥

長得很相似的米飯，怎麼才能讓你吃到“個人風格”？去試試不同的國家、不同地區的米飯創意料理，不要擔心哪個飯裡多了肉和海鮮就會令你發胖，別忘了，米飯的植物蛋白質和...

健康蛋白質減肥法 一周瘦身不是夢

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• 西瓜減肥

蛋白質減肥法以其飽腹感強、耗熱多、能夠促進排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質減肥法，一周持續5天休息2天，並且搭配其他的減肥食品，才能夠見奇效，...

分食減肥方法　澱粉蛋白質分開吃瘦更快

分食法就是蛋白質、澱粉分食的方法。但這跟瘦身有什麼關係呢？這是因為身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的。 分解澱粉Time：3至4小時 ...

塑形新妙招 蛋白質可預防肥胖

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• 雙人減肥運動

生活忙碌更需要關注健康細節 在忙碌的生活中擁有一個健康的體魄，並非是一件容易事。繁忙的工作讓我們無暇運動，無盡的瑣事侵佔著我們的休息時間。美國《預防》雜...

女性減肥蛋白質必不可少

• 減肥操

瘦身減肥對於很多人來說來說都是一件需要毅力的事情，對於女性來說，脂肪含量本來就比男性高，所以在瘦身期間必須注意蛋白質的補充，下面小編就要教大家應該怎麼減肥，...