運動減肥:芭蕾舞出苗條好身材

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• 減肥器械

想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版：基本動作...

練舉手操 苗條上臂

• 跆拳道
• 身材苗條
• 普拉提運動
• 普拉提減肥

夏天真的來了，對著滿街花枝招展的無袖衫，你是不是開始覺得有點煩惱？今期我們教你三個可以在家苗條手臂的小方法，每天二十分鐘，可以讓你穿晚裝時自信滿滿。 1啞鈴操...

給你性☆禁☆感苗條身材的吸脂減肥術

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

人感覺在發胖時，幾乎都是從腰圍增大開始的女士們首先感到下腹部漸漸的隆起，而男士們則是從上腹部先開始發胖的。肥胖的腰腹部可使人的體態顯得雍腫，行動緩慢。不爭氣的...

半小時減肥運動 打造苗條女生

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

交通的便利讓我們越來越懶，其實是身上那與生俱來的懶讓我們放縱的肥肉的滋生。想美麗動人又想一動不動，天下沒有這樣的美事。儘量給身體一些運動，不要求劇烈，少留些汗...

3種局部運動 練出苗條靚麗身材

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

追求美是每個女人的天性，在追求瘦的同時可不要忽略了細節哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運動，讓你從頭到腳都靚麗無比...

夏日慢跑法 美體30天苗條一夏季

節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續...

兩大秘訣 幫你開啟苗條之門

• 飲食秘訣
• 胸部保養

每個減肥的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率。那麼，如何才能保持甚至適當提高代謝率，讓它為我們開啟美麗之門呢？ 秘訣1：補充蛋白質 秘訣1：補充蛋白...

三招教你如何快速消除脂肪，塑造苗條身材

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

肥胖不僅僅帶來的是不美觀，也帶來了疾病，所以減肥不單單只是為了美，瘦掉多餘脂肪人人有責，可不是胖子的專利哦，擁有好的身材才會讓你更加自信哦。下面呢小編就為大家...

八大妙招妙招瘦腰快 打造苗條小腰

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腹

腹部的贅肉是很難減掉的，這讓很多美眉非常頭疼，難道真的沒有什麼簡單有效的方法瘦腰收腹嗎?當然有啦，運動瘦腰收腹最有效，但是不是所有的運動的瘦腰效果都好哦，下面...

八款美食減肥照吃 越吃越苗條

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

導語：正在減肥的你平時都是怎麼飲食的呢?每天來來去去都是啃香蕉蘋果嗎?營養要跟上哦，不然會渾身無力的，今天小編呢就為大家一些減肥食譜，告別無味的水果減肥餐每餐...

如何吃好早餐，保持苗條身材

導語：萬事開頭難，減肥實屬不易，但是正在減肥的你也不要放棄哦，想著自己瘦下來後是多麼的漂亮，氣質，你就會有繼續的鬥爭，相信美眉們都在選擇一些比較輕鬆的減肥方法...

四款瘦身食物絕妙搭配 告別肥肉迎接苗條身材

導語：食物與食物之間的巧搭，會產生不一樣的化學反應，能有效的分解體內的脂肪，今天我們就來看看有哪些食物的搭配既能飽腹又能瘦身，夏季瘦身必須快很准，想要苗條身材...

苗條出遊 最快的減肥方法

不要做慵懶的人，最快的減肥方法，那就是出遊，養成好的生活習慣！生活中，很多人會出現肥胖的現象，但到底應該怎麼做才能健康減肥，這才是重點！最快的減肥方法大家口說...

每天進行五個步驟的按摩 恢復苗條曲線

• 運動按摩
• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生

腰部的曲線對女人而言是展示身材苗條曲線的重要部位，現在有很多MM已經沒有腰部曲線了，吃的太多，不運動都是導致腰部贅肉橫生的黑手，除了要調理好飲食外，還有一點要...

瑜伽美體 輕鬆鑄就苗條身材

• 調節內分泌

下面小編教您幾招瑜伽瘦身法可以幫助您快速排除體內廢氣，調節內分泌，幫助身體新陳代謝的加快，在炎熱的夏季裡，讓您快速瘦出好身材。 1、喝大量的水12-16通常一...

3種運動減肥法 後天性苗條不再是夢

• 怎樣瘦腿
• 瑜伽減肥法

游泳運動 水中運動較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裡，即使站立不動，都可以消耗掉熱量，再加上...

簡易瑜伽動作 苗條百分百

• 針對性
• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師

首先進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線...

教你減壓瑜伽：減肥苗條八節拍

• 雙手
• 減壓瑜伽
• 肩膀酸痛
• 肩膀

一天的忙碌，回到家是不是很疲勞呢？是否覺得脖子肩膀酸痛，頭腦發沉，身心俱疲？那不妨做幾組減壓瑜伽，不僅能緩解一天的壓力，還能起到瘦身苗條的作用呢。 第一節 ...